כּדי דורכצוגיין אַ טרעדמיל סטרעס טעסט, זאָלט איר נאָכפֿאָלגן די סטעפּס:
1. גרייט זיך צו צום טעסט: טראָגט באַקוועמע קליידער און שיך פּאַסיק פֿאַר געניטונג.
פֿאַרמײַדט עסן אַ שווערע מאָלצײַט פֿאַר דעם טעסט, און אינפֿאָרמירט דעם געזונטהייטס־פּראַווײַדער וועגן אַלע מעדיקאַמענטן וואָס איר נעמט.
2. פארשטייט די פּראָצעדור: דער טרעדמיל סטרעס טעסט באַשטייט פון גיין אָדער לויפן אויף אַ טרעדמיל בשעת אייער האַרץ טעמפּאָ און בלוט דרוק ווערן מאָניטאָרירט.
די אינטענסיטעט פון דער געניטונג ווערט ביסלעכווייַז גרעסער צו אָפּשאַצן אייער קאַרדיאָווואַסקולאַרע פֿיטנעס.
3. פֿאָלגט די אינסטרוקציעס: הערט קערפֿול די אינסטרוקציעס פֿונעם געזונטהייטס־פֿאַרזאָרגער.
זיי וועלן אייך פירן ווען אנצוהייבן און אויפהערן צו געניטונגען און קענען אייך בעטן צו מעלדן יעדע סימפטאם ווי ברוסט ווייטאג אדער קורצע אטעם.
4. גלייכט אייער גיכקייט: הייבט אן מיט א באקוועמען גיכקייט און פארגרעסערט ביסלעכווייז די שנעלקייט און שפיץ ווי אנגעוויזן.
די ציל איז צו דערגרייכן דיין ציל האַרץ טעמפּאָ אָדער די מאַקסימום מדרגה פון אָנשטרענגונג.
5. מעלדט וועגן יעדן אומבאַקוועמקייט: אויב איר דערפאַרט ברוסט ווייטיק, שווינדל, אָדער אַנדערע סימפּטאָמען בעת דעם טעסט, זאָלט איר גלייך מעלדן דעם געזונטהייטס פאַרזאָרגער.
זיי וועלן מאָניטאָרירן אייער צושטאַנד און מאַכן אַדזשאַסטמאַנץ ווי נייטיק.
6. פֿאַרענדיקט דעם טעסט: פֿאָרזעצט צו טאָן געניטונגען ביז דער געזונטהייטס־פֿאַרזאָרגער זאָגט אײַך אויפֿצוהערן.
זיי וועלן מאָניטאָרירן דיין האַרץ טעמפּאָ און בלוטדרוק בעת דער אָפּזוך צייט.
געדענקט, דער ציל פון די טרעדמיל סטרעס טעסט איז צו אפשאצן אייער קארדיאווואסקולער געזונט,
אַזוי איז וויכטיק צו נאָכפאָלגן די אינסטרוקציעס פון דעם געזונטהייט זאָרגן פאַרזאָרגער און קאָמוניקירן קיין זאָרג אָדער ומבאַקוועמקייט בעשאַס די טעסט.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
פּאָסט צייט: 15 דעצעמבער 2023