עס איז באַקאַנט אַז לויפן איז גוט פֿאַר דיין געזונט.
אבער פארוואס? מיר האבן די ענטפער.
קאַרדיאָווואַסקולאַר סיסטעם
לויפן, ספּעציעל מיט אַ נידעריקן האַרץ טעמפּאָ, טרענירט דאָס קאַרדיאָווואַסקולאַר סיסטעם, און דאָס ערלויבט עס צו פּאָמפּן מער בלוט איבערן גאַנצן קערפּער מיט איין האַרץ קלאַפּ.
לונגען
דער קערפער באקומט א בעסערע בלוט צושטעל, און זויערשטאף-געזונט (ווי אויך זויערשטאף-ארעם) בלוט קען ווערן טראנספארטירט מער עפעקטיוו איבערן גאנצן קערפער. צוליב דעם פארגרעסערטן בלוט שטראם ווערן נייע אלוועאלי געשאפן אין די לונגען (פאראנטווארטלעך פאר גאז אויסטויש), און דער קערפער ווערט מער עפעקטיוו.
לויפן איז אַ גייסטישע געניטונג
דער אומגלייכער באָדן, די באַוועגלעכע סביבה, די גיכקייט, יעדע באַוועגונג מוז זיין קאָאָרדינירט ביים לויפן. מוח-אַקטיוויטעט פאַרגרעסערט זיך, וואָס פירט צו מוח-וואוקס און דער פאָרמירונג פון נייע נעוראַלע וועגן. דערצו ווערט די פֿאַרבינדונג צווישן קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין זכּרון שטאַרקער, און איר ווערט מער פאָקוסירט, מער עפֿעקטיוו און מער געדענקווירדיק. דאָס איז איינע פון די סיבות פאַרוואָס לויפן ווערט רעקאָמענדירט ווי אַן עפעקטיווע פאַרהיטנדיקע מאָס פֿאַר אַלצהיימערס קרענק און דעמענץ.
לויפן איז אַ גייסטישע געניטונג
לויפן טרענירט מוסקלען, ליגאַמענטן און ביינער, דערמיט פארבעסערנדיק די פעסטקייט פון דעם קערפער. דעריבער, לויפן איז א קלאסישע גאנצע-קערפער געניטונג.
פּאָסט צייט: 15טן אָקטאָבער 2024