האָבן איר אלץ געדאַנק אַז איר טאָן ניט האָבן צייַט צו גיין צו די ספּאָרטזאַל נאָך אַרבעט?מייַן פרייַנד, איר זענט נישט אַליין.אסאך ארבעטער האבן זיך באקלאגט אז זיי האבן נישט קיין צייט אדער ענערגיע זיך צו נעמען קעיר פון זיך נאך דער ארבעט.זייער פאָרשטעלונג אין זייער קאָמפּאַניעס און זייער געזונט איז ימפּאַקטיד דורך דעם.אַן אָפיס ספּאָרטזאַל איז אַ רעוואלוציאנער לייזונג צו דעם אַרויסגעבן אַז פילע געשעפטן זענען ימפּלאַמענאַד.
אַן אָפיס ספּאָרטזאַל איז אַזוי פיל מער ווי נאָר אן אנדער צימער מיט ווייץ.עס איז אַ אָרט וואָס פּראַמאָוץ אַ געזונט קולטור.כּמעט יעדער מצליח פירמע האט אַן אין-אָפיס ספּאָרטזאַל ווי אַ וועג צו העכערן אַ געזונט לייפסטייל.
מער און מער קאָמפּאַניעס זענען סטאַרטינג צו פאַרשטיין די קאָראַליישאַן צווישן די געזונט פון עמפּלוייז און זייער פאָרשטעלונג.פילע מצליח קאָמפּאַניעס האָבן איינגעזען אַז אַ געזונט לייפסטייל צווישן זייער עמפּלוייז וואָלט רעדוצירן דרוק, מידקייַט און אנדערע געזונט פּראָבלעמס.
מיט די פאַרגרעסערן פון שרייַבטיש דזשאָבס, מער און מער מענטשן יעדער יאָר פירן אַן ינאַקטיוו לייפסטייל.עמפּלוייז זענען סטאַק צו זייער טשערז פֿאַר מער ווי 8 שעה פּער טאָג אין אַרבעט.זיי גיין צוריק היים צו רוען, עסן, און ינגאַלווינג אָטט.ווו געניטונג און אַ געזונט דיעטע זענען גאָר אָפּגעלאָזן דאָ.
ווי אַ רעזולטאַט, מער און מער מענטשן פילן דעפּרעסיע, פויל און אַנמאָוטיווייטיד צו אַרבעטן.עס איז אויך קאָזינג אַביסאַטי און איז אַ ערשטיק פאַקטאָר קאַנטריביוטינג צו עטלעכע ערנסט געזונט טנאָים.
עטלעכע פון די העכסט געראָטן קאָמפּאַניעס ווי מייקראָסאָפֿט, Google, ניקע און ונילעווער האָבן איינגעזען די יפעקץ פון דעם לייפסטייל.דעריבער, זיי האָבן געפֿונען אַ וועג צו מוטיקן עמפּלוייז דורך באַשטעטיקן אַ דרינענדיק אָפיס ספּאָרטזאַל.
אָבער, זענען עס קיין פאַקטיש בענעפיץ צו באַשטעטיקן אַן אין-אָפיס ספּאָרטזאַל?
לעגאַמרע!יא.
דאָ זענען עטלעכע בענעפיץ פֿאַר די פירמע און זייַן עמפּלוייז:
1. ימפּרוווז ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט
וויסנשאַפֿט האט אַלע מאָל געוויזן ווי רעגולער געניטונג קענען האָבן ביידע קורץ-טערמין און לאַנג-טערמין בענעפיץ.מיר אַלע וויסן די גשמיות בענעפיץ פון געניטונג ווי ברענען פעט, פֿאַרשטאַרקונג מאַסאַלז, ימפּרוווינג ביין געדיכטקייַט, בעסער בלוט סערקיאַליישאַן און גוט האַרץ געזונט.
געניטונג אויך האט עטלעכע גייַסטיק געזונט בענעפיץ.עקסערסייז איז געוויזן צו רעדוצירן דעפּרעסיע, דייַגעס, דרוק און פילע אנדערע גייַסטיק טענטשאַנז.מיר האָבן וויטנאַסט אַ העכערונג אין ביידע גשמיות און גייַסטיק געזונט קאַסעס צווישן עמפּלוייז.אַזוי, אַ ספּאָרטזאַל אין אַרבעט מאכט עס מער צוטריטלעך פֿאַר עמפּלוייז צו בלייַבן געזונט.
2. געניטונג ימפּרוווז דיין שטימונג
געניטונג ריליסיז קעמיקאַלז גערופן ענדאָרפינז אין אונדזער ללבער.ענדאָרפינז זענען קעמיקאַלז וואָס מאַכן אונדז פילן גוט.מיט אַן עלעוואַטעד שטימונג, עמפּלוייז קענען זיין כאַפּיער אין אַרבעט.דאָס רייזאַז די אַרבעט גייסט צווישן די עמפּלוייז וואָס אין קער ימפּרוווז די אַרבעט קולטור.מיט אַ קוילעלדיק ימפּרוווד אַרבעט קולטור, אָנגעשטעלטער צופֿרידנקייט און אָנגעשטעלטער ריטענשאַן אויך פאַרגרעסערן.
3. בוסץ דיין פּראָודאַקטיוויטי
לעבעדיק אַן אַקטיוו לייפסטייל אַנשטאָט פון אַ זיציק לייפסטייל ינקריסאַז מאַרך פונקציאָנירן צווישן עמפּלוייז.עס איז געוויזן אַז עמפּלוייז וואָס זענען פאַרקנאַסט אפילו אין מעסיק עקסערסייזיז האָבן ימפּרוווד פּראָבלעם סאַלווינג און אינפֿאָרמאַציע פּראַסעסינג גיכקייַט.
מיט געניטונג, עס איז מעגלעך צו פֿאַרבעסערן בלוט סערקיאַליישאַן אין אונדזער גוף וואָס ינשורז מער זויערשטאָף צושטעלן צו דעם מאַרך.דאָס ימפּרוווז די פאַנגקשאַנז פון דעם מאַרך און גוף וואָס ינקריסיז די גיכקייַט און פאָרשטעלונג פון די עמפּלוייז.
4. רייזאַז מאָראַל
ווען אַ פירמע זאָרגן פֿאַר זייַן עמפּלוייז, עס רייזאַז מאָראַל צווישן די ווערקפאָרס.אַלעמען פילז מער לאָעט צו ביישטייערן צו די פירמע.די שטימונג איז הויך און די אַרבעט ווערט גלאַט.
אַן אָפיס ספּאָרטזאַל איז די מין פון positive ריינפאָרסמאַנט וואָס ווייזט די עמפּלוייז אַז די פירמע זאָרגן פֿאַר זייער געזונט און וווילזייַן.דעם האַווייַע בוסט מאָראַל און שייַעך-עסטאַבלישיז די קשר צווישן עמפּלוייז און די פירמע.
5. ינקריסאַז ימיונאַטי און קרענק קעגנשטעל
פילע עמפּלוייז ווערן קראַנק רעכט צו זייער זיציק לייפסטייל וואָס מאכט זיי שפּירעוודיק צו קיין טיפּ פון קרענק.געניטונג איז געוויזן צו פֿאַרבעסערן די ימיון סיסטעם.דאָס ראַדוסאַז די אָפטקייַט פון עמפּלוייז קאַטשינג אַ קאַלט און פאַלינג קראַנק.דאָס אין קער ראַדוסאַז די פאַרפאַלן מענטש-שעה רעכט צו געזונט פּראָבלעמס.די כעלטיער די עמפּלוייז, די ווייניקערע די גיכער פון פארשפרייטן חולאתן.
קוילעלדיק, אַן אין-אָפיס ספּאָרטזאַל איז אַ 'געווינען' סיטואַציע פֿאַר ביידע די עמפּלוייז און די פירמע.
קום, לאָמיר נעמען אַ קוק אין עטלעכע פון די מוזן-האָבן ויסריכט פֿאַר די אָפיס ספּאָרטזאַל:
1. טרעדמיל
א טרעדמיל איז די ערשטיק ויסריכט פֿאַר אַ ספּאָרטזאַל פון קיין גרייס.די טרעדמיל איז דער ערשטער ויסריכט צו ינסטאַלירן אין קיין ספּאָרטזאַל.די סיבות זענען: עס איז פּשוט צו נוצן, האט פילע געזונט בענעפיץ, און גיט פאַרשידן ווערקאַוץ.א טרעדמיל גיט אַ גרויס קאַרדיאָו ווערקאַוט פֿאַר ביידע ביגינערז און עקספּערץ.
א טרעדמיל איז אויך די שליימעסדיק ויסריכט פֿאַר עמפּלוייז צו סניק אין אַ שנעל ווערקאַוט בעשאַס זייער פאַרנומען אָפיס פּלאַן.בלויז אַ 15-20-מינוט ווערקאַוט אויף אַ טרעדמיל איז געוויזן צו האָבן גלייבן בענעפיץ.עס ימפּרוווז בלוט סערקיאַליישאַן, רייזאַז די האַרץ קורס, ברענט פעט און קאַלאָריעס, און מאכט איר אַקטיוו.א טרעדמיל ווערקאַוט אויך ימפּרוווז גייַסטיק געזונט.עס ראַדוסאַז דרוק, דייַגעס און דעפּרעסיע.
2. עקסערסייז בייק
אַ געניטונג בייק איז נאָך אן אנדער מוזן-האָבן שטיק פון ויסריכט פֿאַר אַ ספּאָרטזאַל פון קיין גרייס.עס איז סאָליד, בודזשעט-פרייַנדלעך, גרינג צו נוצן און העכסט עפעקטיוו.א געניטונג בייק איז סטיישאַנערי ויסריכט וואָס מימיקס די באַוועגונג פון די לעגס בשעת ריידינג אַ וועלאָסיפּעד.
3.ינווערזשאַן טאַבלע:
די ינווערזשאַן מאַשין קענען באַפרייַען פיזיש מידקייַט געפֿירט דורך עמפּלוייז ארבעטן פֿאַר אַ לאַנג צייַט.עס קענען ניט בלויז מייַכל עמפּלוייז 'צוריק ווייטיק געפֿירט דורך זיצן פֿאַר אַ לאַנג צייַט, אָבער אויך העלפֿן עמפּלוייז געניטונג און פֿאַרבעסערן אַרבעט עפעקטיווקייַט.
צום סוף, ווען עס קומט צו ספּאָרטזאַל סעטאַפּס, DAPAO איינער פון די שפּיץ 5 כינעזיש טויגיקייט ויסריכט מייקערז, באַטראַכטן DAPAO פיטנעסס עקוויפּמענט ווען איר טראַכטן וועגן דיין אָפיס ספּאָרטזאַל סעטאַפּ.
דריק דא.
פּאָסטן צייט: סעפטעמבער 01-2023