לויפן, אלס איינער פון די מערסטע פארשפרייטע מענטשלעכע ספארטן (נישט איינער פון זיי), איז א זייער עפעקטיווע געניטונג פארן קערפער.לויפן קען סטימולירן די סינטעז פון סעראַטאָונין און דאָפּאַמין אין דעם מענטשלעכן קערפּער. סעראַטאָונין קען פֿאַרלייכטערן דרוק, דערמיט דערגרייכן דעם ציל פון רעדוצירן מידקייט, פֿאַרלייכטערן דרוק, און פֿאַרבעסערן שטימונג. דאָפּאַמין קען ניט נאָר רעגולירן אייגענע געפֿילן, נאָר אויך פֿאַרהיטן דעפּרעסיע, נעוראַסטעניע, און אַנדערע צושטאַנדן.
1. גרייט זיך צו פאר אייערע דרויסנדיקע לויפן
די ערד איז נישט פלאַך. וואַנדער-וועגן און דרויסנדיקע ראַסעס זענען אויך נישט. ווען מען לויפט אינדרויסן, טוישט מען געוויינטלעך צווישן ארויפגיין און אראפגיין. א טייל פון דעם חן פון לויפן אינדרויסן איז יענע סוקסעסיע פון קאָנפיגוראַציעס וואָס דאַרפן ענדערונגען אין טעמפּאָ און פאַרשידענע באַוועגונגען.
וואָס אויב איר קענט באַקומען די זעלבע געפיל אויף אַ טרעדמיל?
די 0248 טרעדמיל לאָנטשט דורך DAPOW האט 18 לעוועלס פון שיפּוע הייך, וואָס אַלאַוז איר צו דערפאַרונג לויפן יקספּיריאַנסיז פון פאַרשידענע שוועריקייטן אין פאַרשידענע שיפּוע כייץ, און אויך ויסמיידן די צרות פון נישט קענען צו טריינירן אינדרויסן רעכט צו וועטער.
2.פארלירן מער וואָג, שנעלער
צילט איר צו פארלירן וואָג און דערגרייכן אַ דיןערע, מער מוסקולעזער קערפּער? דער אינקליין טרעינער וועט ווערן אייער בעסטער אַליִיִרטער. ווי שטילער איר שטעלט דעם אינקליין, אַלץ מער קאַלאָריעס וועט איר פארברענען.
למשל, אַ מענטש וואָס וועגט 90 קילאָגראַם און גייט פשוט אויף אַ פלאַך טרעדמיל פֿאַר 20 מינוט וועט פֿאַרברענען דורכשניטלעך 87 קאַלאָריעס. נעמט דאָס צו אַ 10° ווינקל, און די צאָל גייט אַרויף צו 157. ביי 40°, שפּרינגט עס צו 381 קאַלאָריעס – כּמעט 5 מאָל מער ווי גיין אויף אַ פלאַך טרעדמיל.
די מערהייט פון טרעדמילס אויפן מארקעט היינט קענען דערגרייכן א מאקסימום פון בערך 10°, וואס מיינט אז דער אינקליין טרעינער איז באשטימט דער מער עפעקטיווער וועג צו פארלירן וואג און צוריקקומען צו א געזונטערן זיך.
3.מער שפּאַס, מער פֿאַרשיידענע טרענירונגען
DAPOW ספּאָרט פּראָדוקטן האָבן אַ סך פֿעיִטשערס, ווי צום ביישפּיל די מעגלעכקייט צו פֿאַרבינדן זיך צו אַן אַפּ פֿאַר קאָנטראָל, און די מעגלעכקייט צו פֿאַרבינדן זיך צו בלועטוט צו שפּילן אייער באַליבטע מוזיק. דערצו, אונדזערע טרעדמיל פּראָדוקטן זענען דורכגעגאַנגען אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון טעסטן און האָבן FCC, CE, CB, ROHS און אַנדערע סערטיפֿיקאַטן.
דאַפּאָו הער באַו יו טעל.: +8618679903133 Email : baoyu@ynnpoosports.com
פּאָסט צייט: 14טן מײַ 2024