טרעדמילסזענען שוין יארצענדלינג פאפולערע עקוויפמענט פאר פיטנעס ליבהאבער. זיי פאָרשלאָגן עטלעכע מעלות, אַרייַנגערעכנט באַקוועמלעכקייט, אינעווייניק לויפן אָפּציעס, און הויך קאַלאָריע פארברענען פּאָטענציעל. טרעדמילז וועלן נאָר ווערן בעסער ווי טעכנאָלאָגיע פֿאַרבעסערט זיך. אָבער, די קשיא בלייבט - זענען טרעדמילז ווערט די געלט?
די אנפאנגס-קאסטן פון טרענירונגס-אויסריכטונג קענען זיין הויך, ספעציעל אויב איר קלייבט א הויך-קוואליטעט טרעדמיל מיט אלע נייעסטע אייגנשאפטן. אבער איז די קאסטן גערעכטפארטיקט? לאמיר נעמען א נענטערן בליק.
באַקוועם
דער הויפּט מעלה פון באַזיצן אַ טרעדמיל איז באַקוועמלעכקייט. ניט מער זאָרגן וועגן דעם וועטער אָדער געפֿינען זיכערע לויף רוטעס. מיט אַ טרעדמיל, קענט איר טאָן געניטונגען אין דער באַקוועמלעכקייט פון אייער היים אָן קיין שטערונגען. עס שפּאָרט אויך צייט און עלימינירט די כאַסאַל פון גיין אין ספּאָרטזאַל אָדער לויפן אינדרויסן.
האבן א טרעדמיל אין שטוב קען אייך שפארן געלט אויף דזשים מיטגלידערשאפטן אויף לאנגע טערמין. אויב איר אינוועסטירט אין א הויך-קוואליטעט טרעדמיל, קען עס אפילו דויערן לענגער ווי אייער דזשים מיטגלידערשאפט.
קאַלאָריע ברענען פּאָטענציעל
נאך א מעלה פון ניצן א טרעדמיל איז זיין הויכע קאלאריע פארברענעניש פאטענציאל. פארברענענדיק ביז 200-300 קאלאריעס אין בלויז 30 מינוט, לויפן אויף א טרעדמיל איז אן עפעקטיווער וועג צו דערגרייכן אייערע פיטנעס צילן. די קאלאריע פארברענעניש קען אויך פירן צו וואג פארלוסט, נידעריגערע בלוט דרוק און פארבעסערטע אלגעמיינע געזונט.
פֿיטנעס טראַקינג פֿעיִטשערז
מאָדערנע טרעדמילס זענען אויסגעשטאַט מיט אַ פאַרשיידנקייט פון טראַקינג פֿעיִקייטן, אַרייַנגערעכנט האַרץ קורס מאָניטאָרס, דיסטאַנס טראַקערז און קאַלאָריע ציילערס. די פֿעיִקייטן לאָזן איר צו טראַקן דיין פּראָגרעס און מאָניטאָר דיין פאָרשטעלונג איבער צייט. זיי קענען אויך העלפֿן איר דערגרייכן דיין פיטנעס צילן דורך צושטעלן מאָטיוואַציע און אַ געפיל פון דערגרייכונג.
פילזײַטיקייט
טרעדמילס זענען נישט נאָר פֿאַר לויפן. זיי פאָרשלאָגן אַ ברייט קייט פון טריינינגז, פֿון גיין ביז שפּרינטינג, ביז אינקליין טריינינג ביז טרעדמיל סערקאַץ. די ווערסאַטילאַטי מאכט זיי אַ גרויס ברירה פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו פֿאַרבעסערן זייער טויגיקייט.
ריזיקע
טראָץ אַלע אירע מעלות, האָבן טרעדמילס זייערע ריזיקעס. דער גרעסטער ריזיקע פֿאַרבונדן מיט אַ טרעדמיל איז די מעגלעכקייט פֿון אַ שאָדן. עס איז גרינג אַראָפּצופֿאַלן פֿון טרעדמיל און זיך פֿאַרוואונדן אויב איר זענט נישט פֿאָרזיכטיק. עס איז וויכטיק זיך צו לערנען די ריכטיקע טרעדמיל טעכניק און זיכערהייט מיטלען צו פֿאַרמייַדן שאָדן.
אין מסקנא
איז טרעדמילס ווערט די געלט? די ענטפער איז יא. עס זענען דא אסאך בענעפיטן צו טרעדמילס ווייטער ווי נאר לויפן און געניטונגען. זיי פאָרשלאָגן באַקוועמלעכקייט, ווערסאַטילאַטי, און די פּאָטענציעל צו רעזולטירן אין הויך קאַלאָריע פארברענונג פֿאַר וואָג אָנווער און פֿאַרבעסערט קוילעלדיק געזונט. די פֿאָרויס קאָסטן קען ויסקומען הויך, אָבער אין די לאַנג לויפן, עס קענען שפּאָרן איר געלט אויף אַ ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט און דינען ווי אַ לאַנג-טערמין ינוועסמאַנט אין דיין געזונט.
אבער, טרעדמילס האבן יא ריזיקעס, ממילא איז עס ווערט זיך אויסצולערנען וועגן ריכטיגע זיכערהייט מיטלען און טעכניקעס. מיט ריכטיגע בילדונג און זאָרג, קען א טרעדמיל זיין אן אומשאצבארער פארמעגן פאר יעדן'ס טעגליכער פיטנעס רוטינע.
פּאָסט צייט: 30סטן מײַ, 2023