פילט איר זיך טרויעריג און מיד? האט איר געוואוסט אז רעגולערע געניטונגען קענען העלפן פארבעסערן אייערע ענערגיע לעוועלס און שטימונג? אויב איר האט נישט היינט געאייניקט, פארוואס נישט גיין לויפן?
לויפן איז אן אויסגעצייכנטער וועג צו בלייבן אין פאָרעם און פארגרעסערן אייער אויסהאלטונג. עס איז א נידריג-אימפאקט געניטונג וואס איז פאסיג פאר מענטשן פון אלע פיטנעס לעוועלס.לויפןקען אויך העלפֿן בויען שטאַרקע ביינער, פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקולאַר געזונט, און רעדוצירן דיין ריזיקירן פון כראָנישע קראַנקייטן.
לויפן איז אויך א גוטער וועג צו פארלייכטערן סטרעס. ווען איר לויפט, לאָזט אייער קערפּער ארויס ענדאָרפינען, נאַטירלעכע שטימונג-פאַרשטאַרקער וואָס העלפֿן רעדוצירן סטרעס און דייַגעס. עס איז אַ גוטער וועג צו רייניקן דעם גייסט און רעדוצירן סטרעס נאָך אַ לאַנגן טאָג.
דאָס קען אויסזען שרעקעוודיק אויב איר זענט נײַ אין לויפן, אָבער עס דאַרף נישט זײַן. הייבט אָן מיט אַ דזשאַג און ביסלעכווײַז פֿאַרגרעסערט אײַער טעמפּאָ מיט דער צײַט. מאַכט זיכער אַז איר האָט אַ גוט פּאָר לויף־שיך, ווײַל זיי קענען העלפֿן פֿאַרהיטן שאָדן און געבן אײַערע פֿיס די שטיצע וואָס זיי דאַרפֿן.
נאך א גוטער וועג צו ווערן מאטיווירט צו לויפן איז צו טרעפן א לויף-חבר. טרעפן עמיצן מיט וועמען צו לויפן קען אייך העלפן בלייבן פאראנטווארטלעך און צושטעלן עטוואס פריינטליכע קאנקורענץ. איר קענט אויך זיך אנשליסן אין א לויף-גרופע אדער קלוב אין אייער געגנט צו טרעפן אנדערע לויפערס און גיין אויף גרופע-לויפן.
אויב איר זוכט אַ וועג צו פֿאַרבעסערן אייער פֿיטנעס און אַלגעמיינע געזונט, איז לויפֿן אַ גוטער וועג צו טאָן דאָס. עס איז אַן גרינגער, ביליקער וועג צו ווערן פֿיט און בלייבן געזונט. אַזוי, האָט איר זיך היינט געאיבט? אויב נישט, פֿאַרוואָס נישט קומען לויפֿן? אייער קערפּער און גייסט וועלן אייך דאַנקען.
פּאָסט צייט: 19טן מײַ 2023