אויב איר זענט אַ טויגיקייַט באַף, איר מיסטאָמע האָבן אַ טרעדמיל אין שטוב;איינער פון די מערסט פאָלקס קאַרדיאָו טויגיקייט ויסריכט.אָבער, איר זאל זיין וואַנדערינג, זענען טרעדמילז מאַכט הונגעריק?דער ענטפער איז, עס דעפּענדס.אין דעם בלאָג, מיר דיסקוטירן די סיבות וואָס ווירקן די מאַכט באַניץ פון דיין טרעדמיל און געבן עצות ווי צו רעדוצירן עס.
ערשטער, דער טיפּ פון טרעדמיל און זייַן מאָטאָר באַשטימען ווי פיל מאַכט עס דראָז.די מער שטאַרק די מאָטאָר, די העכער די מאַכט קאַנסאַמשאַן.פֿאַר בייַשפּיל, מאַנואַל טרעדמילז טאָן ניט פאַרנוצן קיין עלעקטרע.אבער רובֿ פּראָסט עלעקטריק טרעדמילז נוצן אַ שיין סומע פון מאַכט.אָבער, רובֿ נייַער מאָדעלס איצט האָבן ענערגיע-שפּאָרן פֿעיִקייטן צו האַלטן די נוצן אין קאָנטראָל.
צווייטנס, די גיכקייַט און שיפּוע פון די טרעדמיל גלייַך ווירקן די מאַכט קאַנסאַמשאַן.העכער ספּידז אָדער ינקליינז דאַרפן מער מאָטאָר מאַכט, ריזאַלטינג אין העכער מאַכט קאַנסאַמשאַן.
דריט, שעה און אָפטקייַט פון באַניץ קענען אויך ווירקן עלעקטרע ביללס.די מער איר נוצן דיין טרעדמיל, די מער מאַכט עס ניצט, ינקריסינג דיין עלעקטריק רעכענונג.
אַזוי, וואָס קענען איר טאָן צו רעדוצירן די מאַכט קאַנסאַמשאַן פון דיין טרעדמיל?
1. באַטראַכטן מאַניואַלי אַפּערייטאַד טרעדמילז
אויב איר ווילן צו שנייַדן אַראָפּ דיין עלעקטרע ביללס, באַטראַכטן בייינג אַ מאַנואַל טרעדמיל וואָס טוט נישט דאַרפן עלעקטרע.זיי אַרבעטן דורך ניצן דיין גוף ס מאָמענטום צו מאַך די גאַרטל, אַלאַוינג פֿאַר אַ גרויס ווערקאַוט בשעת קאַנסערווינג מאַכט.
2. קלייַבן אַ טרעדמיל מיט ענערגיע-שפּאָרן פאַנגקשאַנז
פילע מאָדערן טרעדמילז האָבן ענערגיע-שפּאָרן פֿעיִקייטן צו העלפן רעגולירן זייער מאַכט באַניץ, אַזאַ ווי אַוטאָ-אַוועק, שלאָפן מאָדע אָדער אַן ענערגיע-שפּאָרן קנעפּל.די פֿעיִקייטן העלפֿן רעדוצירן מאַכט קאַנסאַמשאַן און שפּאָרן אויף עלעקטרע ביללס.
3. סטרויערן גיכקייַט און שיפּוע
די גיכקייַט און שיפּוע פון די טרעדמיל גלייַך ווירקן די מאַכט קאַנסאַמשאַן.נידעריקער ספּידז און ינקליינז, ספּעציעל ווען איר ניטאָ ספּרינטינג אָדער טאָן אַ ווערקאַוט וואָס ריקווייערז זיי, קענען העלפֿן רעדוצירן מאַכט קאַנסאַמשאַן.
4. ריסטריקטיד נוצן
בשעת עקסערסייזינג קעסיידער איז יקערדיק צו אַ געזונט לעבן, עס איז אויך וויכטיק צו באַטראַכטן ווי אָפט איר נוצן דיין טרעדמיל.אויב איר נוצן די טרעדמיל זעלטן, באַטראַכטן לימאַטינג דיין נוצן צו אַ ביסל מאל פּער וואָך צו מינאַמייז מאַכט קאַנסאַמשאַן.
5. קער אַוועק ווען ניט אין נוצן
לאָזן די טרעדמיל אויף קאַנסומז ענערגיע און ינקריסיז דיין עלעקטריק רעכענונג.קער אַוועק די מאַשין נאָך נוצן און ווען ניט אין נוצן צו רעדוצירן מאַכט באַניץ.
אין מסקנא
טרעדמילז נוצן אַ פּלאַץ פון מאַכט.אָבער מיט די עצות אויבן, איר קענען פאַרמינערן דיין עלעקטרע ביללס און נאָך געניסן די קאַרדיאָו בענעפיץ פון באַקומען אויף די טרעדמיל.טשאָאָסינג אַ מאַנואַל טרעדמיל, טשוזינג אַ טרעדמיל מיט ענערגיע-שפּאָרן פֿעיִקייטן, אַדזשאַסטינג די גיכקייַט און שיפּוע, לימיטינג נוצן און קערן עס אַוועק ווען ניט אין נוצן זענען אַלע עפעקטיוו וועגן צו רעדוצירן עלעקטרע קאַנסאַמשאַן, וואָס איז גוט פֿאַר דיין בייַטל און אונדזער פּלאַנעט נוציק.
פּאָסטן צייט: מאי 30-2023