אויב איר ווילט האָבן אַ פּשוטע, נוצלעכע געניטונג וואָס איר קענט טאָן אין שטוב, דעמאָלט קען אַן עקסערסייז בייק מיט שיינע ליניעס אײַך העלפֿן. אפילו אויב איר קענט נישט פֿאָרן אויף אַ בייק, קענט איר נוצן אַן אינעווייניק עקסערסייז בייק ווײַל איר ווילט נישט באַלאַנסירן דעם קערפּער.
אסאך פרויען טראַכטן אַז דזשאַגינג אָדער פֿאָרן אויף אַ סטאַציאָנערן וועלאָסיפּעד איז די בעסטע און זיכערסטע געניטונג. דער אינעווייניקסטער וועלאָסיפּעד איז שטאַרק, קען האַלטן אַ לעבן לאַנג, און איז פיל ביליקער ווי די מיטגלידערשאַפֿט אָפּצאָל פון אַ פֿיטנעס סאַלאָן. פֿאַר מענטשן וואָס פעלן גוטע דזשוינץ אָדער זענען איבערגעוויכטיק, זענען אינעווייניקסטע געניטונג וועלאָסיפּעדן נישט ווי אַנדערע. ספּאָרט, וואָס קען מאַכן מענטשן פילן אָוווערוועלמד.
דערצו, איר גרעסטע אייגנשאפט איז: צי איר קוקט טעלעוויזיע, הערט מוזיק אדער לייענט צוזאמען, קענט איר "אראפטרעטן" די פארבליבענע וואָג, שפּאָרנדיק צייט און נוצלעך. אויב איר גייט 3 קילאָמעטער אַ טאָג (דער מאַקסימום פֿאַר יענע אין גוטער געזונט) און פֿאַרברענט 100 קאַלאָריעס, וועט איר פאַרלירן אַ האַלב קילאָגראַם אין 35 טעג, אָדער 5 קילאָגראַם אַ יאָר, אָן קיינמאָל דאַרפֿן אַרויסגיין פֿון אייער וואוינצימער.
דערצו, קען דער אינעווייניגסטער געניטונג בייק אויך מאכן די הינטן, דיך, קעלבער גוט-געטאָנירט, צולייגן זויערשטאָף קאַפּאַציטעט אין בלוט, מאַכן מענטשן אינסיסטירן אויף גרינגע ענערגיע, שטויסנדיק זיך אן מיט אזוי פיל מעלות, ווילט איר אויך וויסן מער וועגן דעם געניטונג בייק?
דרינענדיק בייק ווערייאַטיז: דרינענדיק בייק סטיל קאָמפּלעקס, עטלעכע פּשוט און ביליק, קענען זיין פאָולדאַד אין די קאַבינעט; עטלעכע זענען שיין און ווערטפול, מיט קאָמפּיוטער ויסריכט.
דערצו קען מען עס אויך צוטיילן אין צוויי טיפן, א פיקסירטן און א שווינגענדיקן טיפ, ביידע זענען נישט אנדערש פון דעם אלגעמיינעם וועלאָסיפּעד, אבער עס האט נישט קיין עכטן ראָד, און ווערט ערזעצט מיט א פלאַכן דנאָ, און עס איז אויך פיקסירט, נישט ווי דער אלגעמיינער וועלאָסיפּעד קען גיין, אַזוי קען עס שטיצן די שטאַרקייט פון שווערן טרעטן. צי פיקסירט אדער שווינגענדיק, די עקוויפּמענט פון ביידע וועט האבן א קעגנשטאנד, און דער באַניצער מוז טרעטן שווערער און שווערער, פּונקט ווי קלעטערן אויף אן עכטן וועלאָסיפּעד. דער חילוק איז אז שאָקלען גיט דיר א גענויע געפיל וויפיל מי דו האסט אויסגעגעבן, וויפיל קעגנשטאנד דו האסט געקענט אפערירן, און ווי שנעל און ווי ווייט דו האסט געפארן אין א געגעבענער צייט, משא"כ שטייענדיק נישט.
אויב איר זענט אינטערעסירט אין קויפן א גוטן אינעווייניקסטן עקסערסייז בייק, אדער צוליב געזונט פראבלעמען, דארפט איר קויפן אן אינעווייניקסטן עקסערסייז בייק וואס קען מעסטן די קראפט סיטואציע, דעמאלט זאלט איר בעסער באטראכטן דעם סווינג טיפ. עס האט א קאליבראציע סקאלע צו סטרויערן די מאס קראפט וואס ווערט אנגעווענדעט. די פראנט ראד האט אויך ברעיקינג עקוויפמענט, די רייבונג וואס ווערט גענערירט דורך די נומער ווייזט אז עס איז נישט שווער צו וויסן וויפיל קראפט איר לייגט אן, און די קראפט קען ווערן סטרויערט אין יעדער צייט לויט די קראפט רעזולטאטן צו פאסן אייער מאס עקסערסייז.
פּאָסט צייט: אָקטאָבער 08, 2024