ווי צו האַלטן אַ טרעדמיל?

הקדמה

אויב איר קויפן אַ טרעדמיל פֿאַר דיין היים, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו וויסט צייט צו גיין צו די ספּאָרטזאַל און אין אַ ריי צו נוצן די טרעדמיל. איר קענען הנאה די טרעדמיל אין דיין גאַנג אין שטוב און פּלאַן נוצן און געניטונג אויף דיין אייגענע פּלאַן. אין דעם וועג, איר נאָר דאַרפֿן צו באַטראַכטן די וישאַלט פון די טרעדמיל, אָבער די וישאַלט פון די טרעדמיל וועט נישט קאָסטן איר צו פיל צייט.

וואָס וועגן די וישאַלט פון די טרעדמיל? זאל אונדז נעמען אַ קוק אין עס צוזאַמען.

פארוואס טאָן איר דאַרפֿן צו האַלטן דיין טרעדמיל?

פילע מענטשן וועלן האָבן שאלות וועגן טרעדמיל וישאַלט. די סיבה וואָס טרעדמילז זענען מיינטיינד איז צו ענשור אַז זיי וועלן נישט ברעכן אַראָפּ באַלד נאָך איר קויפן זיי. פּונקט ווי אַ מאַשין, עס דאַרף רעגולער וישאַלט אין סדר צו לויפן בעסער. עס איז אויך זייער וויכטיק צו דורכקוקן און טייַנען דיין טרעדמיל צו ויסמיידן קיין אַקסאַדאַנץ וואָס קען פאַרשאַפן איר שאָדן.

רוטין וישאַלט פון טרעדמיל

וואָס וועגן וישאַלט אויף די טרעדמיל? ערשטער, לייענען די לימעד מאַנואַל צוגעשטעלט דורך די טרעדמיל פאַבריקאַנט, וואָס כּולל ספּעציפיש רעקאַמאַנדיישאַנז פֿאַר דיין ספּעציפיש מאָדעל פון טרעדמיל. אין אַלגעמיין, איר זאָל ריין דיין טרעדמיל נאָך יעדער נוצן. אַז טרוקן שטאָף ווישן אַוועק שווייס נאָך ווערקאַוט, ווישן אַראָפּ אַרמרעסץ, דיספּלייז, און קיין אנדערע טיילן וואָס האָבן שווייס אָדער שטויב אויף זיי. ספּעציעל ליקווידס אויף מעטאַל מוזן זיין קלינד. דזשענטלי ווישן אַראָפּ דיין טרעדמיל נאָך יעדער ווערקאַוט קענען פאַרמייַדן די בויען-אַרויף פון שטויב און באַקטיריאַ וואָס קענען אָנמאַכן שעדיקן צו די מאַשין איבער צייַט. און דיין ווייַטער ווערקאַוט וועט זיין מער ענדזשויאַבאַל, ספּעציעל אויב איר טיילן די מאַשין מיט דיין משפּחה.

וויקלי וישאַלט פון טרעדמיל

אַמאָל אַ וואָך, איר זאָל געבן דיין טרעדמיל אַ שנעל ריין מיט אַ פייַכט שטאָף. דאָ, איר דאַרפֿן צו טאָן אַז עס איז בעסער צו נוצן ריין וואַסער ווי קיין כעמישער שפּריץ. קעמיקאַלז און סאַבסטאַנסיז מיט אַלקאָהאָל קענען שעדיקן דיין עלעקטראָניש פאַרשטעלן און, אין אַלגעמיין, די טרעדמיל, אַזוי טאָן ניט נוצן עפּעס אַנדערש ווי וואַסער. צו פאַרמייַדן יבעריק שטויב בויען-אַרויף, עס איז וויכטיק צו וואַקוום געניטונג געביטן קעסיידער. איר קענען אויך נוצן אַ וואַקוום קלינער צו באַזייַטיקן פאַרבאָרגן שטויב פון די געגנט צווישן די טרעדמיל ראַם און די גאַרטל. רייניקונג דעם געגנט וועט האַלטן דיין גאַרטל פליסנדיק סמודלי. דאָן'ניט פאַרגעסן צו וואַקוום אונטער די טרעדמיל ווייַל שטויב און דעבריס קענען אויך פאָרעם דאָרט.

כוידעשלעך טרעדמיל וישאַלט

צו ויסמיידן ערנסט שעדיקן צו דיין מאַשין, עס העלפּס צו דורכפירן אַ גרונטיק דורכקוק פון דיין טרעדמיל אַמאָל אַ חודש. קער אַוועק די טרעדמיל און אָפּשטעקן עס. דעריבער לאָזן עס מנוחה פֿאַר אַ בשעת, 10-20 מינוט איז גענוג. דער ציל פון דעם אָפּעראַציע איז צו פאַרמייַדן זיך פון אַ עלעקטריש קלאַפּ ווען ינספּעקטינג מאַשין קאַמפּאָונאַנץ. דזשענטלי אַראָפּנעמען די מאָטאָר און קערפאַלי ריין די ין פון די מאָטאָר מיט אַ וואַקוום קלינער. אַמאָל רייניקונג איז גאַנץ, שטעלן די מאָטאָר צוריק און מאַכן זיכער אַז עס איז סקרוד צוריק אויף ריכטיק לויט די ינסטראַקשאַנז אין די מאַנואַל. איצט איר קענען צאַפּן די טרעדמיל צוריק אין מאַכט. בעשאַס דיין כוידעשלעך וישאַלט רוטין, איר זאָל אויך קאָנטראָלירן אַז די בעלץ זענען ענג און אַליינד. האַלטן דיין גאַרטל איז קריטיש, און דאָס'ס וואָס מיר'גיי צו רעדן וועגן ווייַטער.

לובריקייטינג דיטרעדמיל

פֿאַר דיין טרעדמיל'ס ענדעראַנס, עס איז וויכטיק פֿאַר איר צו שמירן די גאַרטל. פֿאַר ספּעציפיש ינסטראַקשאַנז, איר קענען ווענדן צו די מאַנואַל פון דיין מאַניאַפאַקטשערערז, ווייַל פאַרשידענע מאָדעלס קענען האָבן פאַרשידענע גיידאַנס וועגן לובריקיישאַן פון די גאַרטל. איר קען נישט דאַרפֿן צו שמירן עס יעדער חודש און עטלעכע מאָדעלס דאַרפן לובריקיישאַן בלויז אַמאָל אַ יאָר, אָבער עס טאַקע דעפּענדס אויף דיין טרעדמיל מאָדעל און ווי אָפט איר נוצן עס, אַזוי ביטע אָפּשיקן צו דיין מאַנואַל. דאָרט איר וועט אויך געפֿינען אויס ווי און ווו פּונקט צו צולייגן די שמירעכץ.

גאַרטל מאַינטענאַנסע

נאָך אַ בשעת, איר קען באַמערקן אַז דיין גאַרטל איז נישט אַזוי גלייַך ווי עס איז געווען. דאָס טוט נישט'ה מיינען אַז דיין טרעדמיל איז פלאָוד. עס איז אַ פּראָסט זאַך וואָס וועט פּאַסירן נאָך די טרעדמיל איז געווען אין נוצן פֿאַר עטלעכע מאָל. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז ייַנרייען דיין גאַרטל אַזוי אַז עס לויפט אין די צענטער פון די דעק. איר קענען טאָן דאָס דורך אָרט די באָלץ אויף יעדער זייַט פון די מאַשין. איר קענט ווידער אָפּשיקן צו דיין מאַנואַל צו טאָן דאָס. אן אנדער וויכטיק אַספּעקט פון די גאַרטל וישאַלט איז די טייטנאַס פון די גאַרטל. אויב איר פילן צו פילע ווייבריישאַנז בשעת ארבעטן אויס אָדער עס פילז ווי דיין גאַרטל איז סליפּינג אונטער דיין פֿיס, עס איז רובֿ מסתּמא אַז איר דאַרפֿן צו פאַרשטייַפן עס. איינער מער וועג צו קאָנטראָלירן אויב די טייטנאַס מדרגה איז רעכט איז צו הייבן די גאַרטל. איר זאָל'איר קענען הייבן עס העכער ווי 10 סענטימעטער. צו סטרויערן די טייטנאַס פון די גאַרטל איר דאַרפֿן צו פאַרשטייַפן די באָלץ. יוזשאַוואַלי זיי זענען ליגן אויף די צוריק פון די טרעדמיל, אָבער אויב איר קענען נישט געפינען עס, אָפּשיקן צו דיין פאַבריקאַנט'ס מאַנואַל. דאָרט איר זאָל אויך קענען צו ידענטיפיצירן ווי ענג די גאַרטל דאַרף זיין פֿאַר דיין באַזונדער טרעדמיל מאָדעל.

נאָך עצות

אין פאַל איר האָבן פּעץ, עס איז רעקאַמענדיד צו דורכפירן וואַקיומינג מער אָפט, ספּעציעל אויב דיין פּעץ אָפּדאַך אַ פּלאַץ פון פוטער. מאַכן זיכער איר באַזייַטיקן קיין שמוץ און פוטער פון הינטער די מאָטאָר פון דיין טרעדמיל. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווייַל די פוטער קענען, און וועט, באַקומען געכאפט אין די מאָטאָר און מאַכן שעדיקן צו די מאָטאָר אין די לאַנג לויפן. צו פאַרמייַדן עקסטרע שמוץ בנין אונטער די טרעדמיל, איר קענען באַקומען אַטרעדמיל מאַטע.

מסקנא

אויב איר האָט דיין אייגענע טרעדמיל און איר ווילט צו נוצן עס ווי לאַנג ווי מעגלעך, עס איז זייער וויכטיק צו דורכפירן אַ רעגולער וישאַלט פון די מאַשין. האַלטן דיין טרעדמיל איז אויך וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז עס איז נישט אַ געזונט ריזיקירן און איר טאָן ניט'ה פאַרשאַפן זיך ינדזשעריז. א טרעדמיל איז גרינג צו טייַנען און עס טוט נישט נעמען פיל צייט. כל איר דאַרפֿן צו טאָן איז קעסיידער ווישן די שטויב אַוועק עס, שמירן עס, ייַנרייען און פאַרשטייַפן טרעדמיל'ס גאַרטל. אַמאָל איר וויסן ווי צו האַלטן אַ טרעדמיל, איר קענען אָנהייבן עקסערסייזינג און לעבן אַ געזונט לייפסטייל. איר קען אויך ווילן צו געפֿינען אויס וואָס טאָן איר דאַרפֿן אַטרעדמילאון ווי צו ווערקאַוט אויף אַ טרעדמיל אויף אונדזער נייַעס.