ווי אזוי צו אויפהאלטן א טרעדמיל?

הקדמה

אויב איר קויפט אַ טרעדמיל פֿאַר אייער היים, דאַרפֿט איר נישט פֿאַרשווענדן צייט גיין אין ספּאָרטזאַל און שטיין אין ריי צו נוצן די טרעדמיל. איר קענט הנאה האָבן פֿון די טרעדמיל אין אייער אייגענעם טעמפּאָ אין שטוב און פּלאַנירן נוצן און געניטונג לויט אייער אייגענעם פּלאַן. אויף דעם וועג, דאַרפֿט איר נאָר באַטראַכטן די וישאַלט פֿון די טרעדמיל, אָבער די וישאַלט פֿון די טרעדמיל וועט נישט קאָסטן צו פֿיל צייט.

וואָס וועגן די וישאַלט פון די טרעדמיל? לאָמיר עס צוזאַמען באַטראַכטן.

פארוואס דארפסטו אויפהאלטן דיין טרעדמיל?

אסאך מענטשן וועלן האבן פראגעס וועגן טרעדמיל אויפהאלטונג. די סיבה פארוואס טרעדמילס ווערן אויפגעהאלטן איז צו זיכער מאכן אז זיי וועלן נישט צוברעכן באלד נאכדעם וואס איר קויפט זיי. פונקט ווי אן אויטא, דארף עס רעגולערע אויפהאלטונג כדי עס זאל בעסער לויפן. עס איז אויך זייער וויכטיג צו דורכקוקן און אויפהאלטן אייער טרעדמיל צו פארמיידן קיין עקסידענטן וואס קענען אייך שאפן א שאדן.

רוטינע וישאַלט פון טרעדמיל

וואָס וועגן וישאַלט אויף דער טרעדמיל? ערשטנס, לייענט די אינסטרוקציע מאַנואַל וואָס ווערט צוגעשטעלט דורך דעם טרעדמיל פאַבריקאַנט, וואָס כּולל ספּעציפֿישע רעקאָמענדאַציעס פֿאַר אייער ספּעציפֿישן מאָדעל טרעדמיל. בכלל, זאָלט איר רייניקן אייער טרעדמיל נאָך יעדן באַנוץ. יענע טרוקענע שטאָף ווישט אַוועק שווייס נאָך טריינינג, ווישט אַראָפּ די אָרעם-שטיצעס, דיספּלייז און אַלע אַנדערע טיילן וואָס האָבן שווייס אָדער שטויב אויף זיי. ספּעציעל פליסיקייטן אויף מעטאַל מוזן ווערן ריין געמאַכט. פֿאָרזיכטיק אָפּווישן אייער טרעדמיל נאָך יעדן טריינינג קען פֿאַרהיטן דעם אָנזאַמלונג פֿון שטויב און באַקטעריעס וואָס קענען שאַטן די מאַשין מיט דער צייט. און, אייער ווייַטער טריינינג וועט זיין מער ענדזשויאַבאַל, ספּעציעל אויב איר טיילט די מאַשין מיט אייער משפּחה.

וועכנטלעכע אויפהאלטונג פון טרעדמיל

איין מאל א וואך זאלט ​​איר שנעל רייניגן אייער טרעדמיל מיט א פייכטן טוך. דא דארפט איר באמערקן אז עס איז בעסער צו ניצן ריין וואסער אנשטאט קיין כעמישע שפריץ. כעמיקאלן און סובסטאנצן וואס אנטהאלטן אלקאהאל קענען שאטן אייער עלעקטראנישן עקראן און, בכלל, דעם טרעדמיל, ממילא ניצט נישט גארנישט אנדערש ווי וואסער. כדי צו פארמיידן איבעריגע שטויב-אויפבוי, איז וויכטיג צו וואקוום-זויגן די געניטונג-געביטן רעגלמעסיג. איר קענט אויך ניצן א וואקיום קלינער צו באזייטיגן באהאלטענע שטויב פון דעם געגנט צווישן דעם טרעדמיל ראם און דעם גארטל. רייניגן דעם געגנט וועט האלטן אייער גארטל גלאט. טוט נישט...'פֿאַרגעסט נישט צו וואַקוום־זויגן אונטערן טרעדמיל, ווײַל דאָרט קען זיך אויך פֿאָרמירן שטויב און שמוץ.

מאָנטליכע טרעדמיל וישאַלט

כדי צו פארמיידן ערנסטע שאדן צו אייער מאשין, העלפט עס דורכפירן א גרינטלעכע אינספעקציע פון ​​אייער טרעדמיל איין מאל א חודש. מאכט אויס דעם טרעדמיל און ציט עס ארויס פון עלעקטרישן קאנטראל. דערנאך לאזט עס רוען פאר א וויילע, 10 ביז 20 מינוט איז גענוג. דער ציל פון דעם אפעראציע איז צו פארמיידן זיך פון באקומען אן עלעקטרישן שאק ווען איר אינספעקטירט די מאשין קאמפאנענטן. נעמט ארויס פארזיכטיג דעם מאטאר און רייניגט פארזיכטיג די אינעווייניגסטע זייט פון מאטאר מיט א וואקיום קלינער. נאכדעם וואס די רייניגונג איז פארטיג, לייגט צוריק דעם מאטאר און מאכט זיכער אז ער איז צוריקגעשרויפט ריכטיג לויט די אינסטרוקציעס אין דעם מאנואל. יעצט קענט איר צוריקשטעקן דעם טרעדמיל אין עלעקטריציטעט. בעת אייער מאנאטליכער אויפהאלטונג רוטינע, זאלט ​​איר אויך קאנטראלירן אז די גאַרטלען זענען פעסט און אויסגעריכט. אויפהאלטן אייער גאַרט איז קריטיש, און אז...'ס וואָס מיר'וועלן רעדן וועגן דעם ווײַטער.

לובריקירן דיטרעדמיל

פֿאַר דיין טרעדמיל'פֿאַר אויסהאַלטונג, איז וויכטיק פֿאַר אײַך צו שמירן דעם גאַרטל. פֿאַר ספּעציפֿישע אינסטרוקציעס, קענט איר זיך ווענדן צו אײַער פאַבריקאַנטס מאַנואַל, ווײַל פֿאַרשידענע מאָדעלן קענען האָבן פֿאַרשידענע אנווייזונגען וועגן שמירן דעם גאַרטל. איר דאַרפֿט אפשר נישט שמירן עס יעדן חודש און עטלעכע מאָדעלן דאַרפֿן שמירן בלויז איין מאָל אַ יאָר, אָבער עס ווענדט זיך טאַקע אין אײַער טרעדמיל מאָדעל און ווי אָפֿט איר ניצט עס, אַזוי ביטע זעט אײַער מאַנואַל. דאָרט וועט איר אויך געפֿינען אינפֿאָרמאַציע וועגן ווי און וווּ פּונקט צו צולייגן דעם שמירן.

גאַרטל וישאַלט

נאך א וויילע, וועט איר אפשר באמערקן אז אייער גארטל איז נישט אזוי גלייך ווי עס איז געווען. דאס טוט נישט'דאָס מיינט נישט אַז אייער טרעדמיל איז דעפעקטיוו. דאָס איז אַ געוויינטלעכע זאַך וואָס וועט פּאַסירן נאָכדעם וואָס דער טרעדמיל איז געווען אין באַנוץ פֿאַר אַ געוויסע צייט. אַלץ וואָס איר דאַרפֿט טאָן איז אויסגלייַכן אייער גאַרטל אַזוי אַז עס לויפט אין צענטער פֿון דער דעק. איר קענט דאָס טאָן דורך געפֿינען די באָלץ אויף יעדער זייט פֿון דער מאַשין. איר קענט זיך ווידער ווענדן צו אייער מאַנואַל צו טאָן דאָס. נאָך אַ וויכטיקער אַספּעקט פֿון דער גאַרטל וישאַלט איז די פעסטקייט פֿון דעם גאַרטל. אויב איר פֿילט צו פֿיל ווייבריישאַנז בשעת איר טרענירט אָדער עס פֿילט זיך ווי אייער גאַרטל גליטשט אונטער אייערע פֿיס, איז עס מערסט מסתּמא אַז איר דאַרפֿט עס פֿעסטשטעלן. נאָך אַ וועג צו קאָנטראָלירן צי די פעסטקייט איז ריכטיק איז צו הייבן דעם גאַרטל. איר זאָלט נישט...'נישט קענען עס הייבן העכער ווי 10 סענטימעטער. כדי צו סטרויערן די פעסטקייט פון דעם גאַרטל וועט איר דאַרפֿן צו פֿאַרשטאַרקן די באָלץ. געוויינטלעך, זיי זענען ליגן אין דער הינטערשטער טייל פון דעם טרעדמיל, אָבער אויב איר קענט עס נישט געפֿינען, קאָנטאַקט דיין פאַבריקאַנט.'ס מאַנואַל. דאָרט זאָלט איר אויך קענען אידענטיפיצירן ווי ענג דער גאַרטל דאַרף זיין פֿאַר אייער באַזונדערן טרעדמיל מאָדעל.

נאָך עצות

אויב איר האָט ליבלינג חיות, איז רעקאָמענדירט צו וואַקוומען אָפטער, ספּעציעל אויב אייערע ליבלינג חיות פאַרלירן אַ סך פוטער. מאַכט זיכער צו באַזייַטיקן קיין שמוץ און פוטער פון הינטער דעם מאָטאָר פון אייער טרעדמיל. דאָס איז ספּעציעל וויכטיק ווייל דער פוטער קען, און וועט, ווערן געכאפט אין דעם מאָטאָר און שאַטן דעם מאָטאָר אויף לאַנגע טערמין. כּדי צו פאַרמייַדן עקסטרע שמוץ פון אָנזאַמלען זיך אונטערן טרעדמיל, קענט איר באַקומען אַטרעדמיל מאַטע.

מסקנא

אויב איר האָט אייער אייגענע טרעדמיל און ווילט עס נוצן ווי לאַנג ווי מעגלעך, איז עס זייער וויכטיק צו דורכפירן אַ רעגולערע וישאַלט פון דער מאַשין. וישאַלטן אייער טרעדמיל איז אויך וויכטיק צו מאַכן זיכער אַז עס איז נישט אַ געזונטהייטס געפאַר און איר...'נישט פאַראורזאַכן זיך שאָדן. אַ טרעדמיל איז גרינג צו וישאַלטן און עס נעמט נישט פיל צייט. אַלץ וואָס איר דאַרפט טאָן איז רעגולער ווישן דעם שטויב אַוועק, שמירן עס, אויסגלייַכן און אָנשטרענגען די טרעדמיל.'ס גאַרטל. אַמאָל איר וויסן ווי צו האַלטן אַ טרעדמיל, קענט איר אָנהייבן צו טאָן געניטונגען און לעבן אַ געזונטן לייפסטייל. איר זאָלט אפשר אויך וויסן פאַרוואָס איר דאַרפט אַטרעדמילאון ווי אזוי צו טרענירן אויף א טרעדמיל אויף אונדזער נייעס.