פליסנדיק איז איינער פון די מערסט פאָלקס פארמען פון געניטונג גלאָובאַלי און קענען צושטעלן פילע גשמיות און גייַסטיק בענעפיץ.אָבער, מיט די העכערונג פון טעכנאָלאָגיע און טויגיקייט ויסריכט, מענטשן קען פרעגן ציפליסנדיק אויף אַ טרעדמילהאט די זעלבע אַדוואַנטידזשיז ווי פליסנדיק אַרויס.אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר וועלן גראָבן אין דער פּראָסט גלויבן אַז פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל איז גרינגער און דיבאַנגק עטלעכע פון די פּראָסט מיטס אַרום עס.
מיטאָס 1: פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל סאַוועס מי
פילע מענטשן גלויבן אַז פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל ריקווייערז ווייניקער מי ווי פליסנדיק אַרויס.אָבער, שטודיום ווייַזן אַנדערש.ווען איר לויפן אויף אַ טרעדמיל, איר טאָן ניט שטופּן פאָרויס דורך דיין גוף ווי ווען איר לויפן אַרויס.אויף אַ טרעדמיל, איר מוזן אַקטיוולי האַלטן דיין גיכקייַט און קאָנטראָלירן דיין גאַנג, וואָס אַקשלי מאכט עס מער סטרעניואַס.
פליסנדיק ינ דרויסן ריקווייערז אַדזשאַסטינג דיין גאַנג צו די נאַטירלעך טעריין, כוועראַז טרעדמיל פליסנדיק איז אָפט שטעלן אין אַ קאָנסיסטענט גאַנג וואָס ילימאַנייץ שיפּוע און ייבערפלאַך ווערייישאַנז.די סוסטאַינעד מי פארלאנגט ווען פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל איז פאקטיש גאַנץ טשאַלאַנדזשינג, ריזאַלטינג אין אַ העכער מי קורס ווי פליסנדיק אַרויס.
מיטאָס 2: טרעדמיל פליסנדיק האט ווייניקער פּראַל
אן אנדער מיסקאַנסעפּשאַן וועגן טרעדמילז איז אַז זיי צושטעלן אַ לוסער פליסנדיק ייבערפלאַך, וואָס ראַדוסאַז פּראַל אויף דזשוינץ און מאַסאַלז.בשעת עטלעכע טרעדמילז האָבן אַ קישן ייבערפלאַך וואָס ראַדוסאַז פּראַל צו עטלעכע מאָס, די ריפּעטיטיוו באַוועגונג פון פליסנדיק קענען נאָך שטעלן דרוק אויף דיין לעגס און דזשוינץ.
פליסנדיק אַרויס, אויף די אנדערע האַנט, אַלאַוז דיין פֿיס צו אַדאַפּט צו פאַרשידענע סערפאַסיז, אַזאַ ווי גראָז, סיידוואָקס אָדער טריילז.דעם פאַרשיידנקייַט העלפּס פאַרשפּרייטן פּראַל קראַפט איבער דעם גוף, רידוסינג דרוק אויף ספּעציפיש געביטן.אַזוי אויב איר זארגן וועגן דיין שלאָס געזונט, עס איז ווערט באַשטימען צווישן טרעדמיל און דרויסנדיק פליסנדיק צו בייַטן די דרוק אויף דיין גוף.
מיטאָס 3: טרעדמיל פליסנדיק פעלן גייַסטיק סטימיאַליישאַן
פליסנדיק אַרויס ניט בלויז אַלאַוז איר צו אָטעמען פריש לופט און געניסן אַ אַנדערש סוויווע, אָבער עס אויך סטימיאַלייץ דיין שטימונג.די דעקאָראַציע איז קעסיידער טשאַנגינג, מאכן יעדער לויפן קאַמפּעלינג און מעזמערייזינג.פילע מענטשן טראַכטן אַז פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל איז מאַנאַטאַנאַס און פעלן די גייַסטיק סטימיאַליישאַן פון דרויסנדיק פליסנדיק.
אָבער, מאָדערן טרעדמילז קומען מיט געבויט-אין פאַרווייַלונג סיסטעמען אַזאַ ווי טעלעוויזיע סקרינז, ווירטואַל פליסנדיק רוץ און ינטעראַקטיוו פֿעיִקייטן צו טייטן באָרדאַם.פּלוס, איר קענען נוצן כעדפאָונז אָדער הערן צו מוזיק אָדער פּאָדקאַסץ צו האַלטן איר פאָוקיסט בשעת פליסנדיק ינעווייניק.ווען געוויינט רעכט, אַ טרעדמיל קענען צושטעלן אַ מענטאַלי סטימיאַלייטינג סוויווע, פּונקט ווי פליסנדיק אַרויס.
אין מסקנא:
פליסנדיק, צי אויף אַ טרעדמיל אָדער אַרויס, האט פילע גשמיות און גייַסטיק בענעפיץ.בשעת טרעדמיל פליסנדיק איז גרינגער אויף די ייבערפלאַך, עס אַקשלי ריקווייערז היפּש מי רעכט צו דער פעלן פון פונדרויסנדיק קראַפט צו אָנהייבן די באַוועגונג.אויך, טראָץ די קישן ייבערפלאַך, די פּראַל אויף דזשוינץ קענען נאָך זיין באַטייַטיק.
עס איז וויכטיק צו האַלטן אַ וואָג צווישן טרעדמיל און דרויסנדיק פליסנדיק צו געניסן די בענעפיץ פון ביידע.ינקאָרפּערייטינג ווערייישאַן אין דיין פליסנדיק רוטין קענען העלפן צושטעלן גייַסטיק סטימיאַליישאַן, רעדוצירן פּראַל אויף דזשוינץ און טייַנען קוילעלדיק געזונט.אַזוי שנירל דיין פליסנדיק שיכלעך און נוצן די טרעדמיל און דרויסנדיק פליסנדיק פֿאַר אַ פול טויגיקייט דערפאַרונג!
פּאָסטן צייט: יולי 28-2023