טויגיקייט איז אויך שווער?
לעבן איז צו פאַרנומען, צייט איז צו ענג, און איך טאָן'איר ווילן צו פאַרברענגען מער צייט אויף די וועג צו די ספּאָרטזאַל.דעריבער, ספּאָרט ייַזנוואַרג ביסלעכווייַז גייט אריין משפּחה לעבן, וואָס זייער ראַדוסאַז די פּרייַז פון"געניטונג"און סאַוועס אונדז אַ פּלאַץ פון געלט.אסאך צייט.
אָבער, עס איז אָפט גרינג צו איגנאָרירן די געניטונג פון די נידעריקער גוף ווען עקסערסייזינג אין שטוב.די הינטן און לעגס זענען די גרעסטע מוסקל גרופּע אין דעם מענטש גוף.אָנהאַלטן רעגולער לענד און פוס טריינינג קענען ניט בלויז יפעקטיוולי פאַרמייַדן מוסקל אָנווער, פֿאַרבעסערן גוף מאַטאַבאַליזאַם, אָבער אויך פֿאַרבעסערן גוף פּראַפּאָרשאַנז.
פאָר אויף אַ ספּיננינג בייק איז אַ מין פון געניטונג וואָס דער הויפּט רילייז אויף די שטאַרקייַט פון די היפּס און לעגס.ווען איר פאָר אַ ספּיננינג בייק, איר קענען נוצן פאַרשידענע רידינג סטיילז (ריידינג אין אַ זיצן שטעלע, ריידינג אין אַ שטייענדיק שטעלע, שנעל און פּאַמעלעך גיכקייַט ענדערונגען, אאז"ו ו) צו דערגרייכן דעם ציל פון קאַנסומינג קאַלאָריעס און גשמיות טריינינג.
הייַנט, איך וואָלט ווי צו רעקאָמענדירן די6110 ספּיננינג בייק ניי לאָנטשט דורך DAPAO דעם יאָר.
גוט קוקן, סאָליד און סטאַביל
דער אויסזען איז מעהודערדיק, די מאַגנעטיקלי קאַנטראָולד ספּיננינג בייק ברענט שמירן יפישאַנטלי, עס איז כּמעט קיין געזונט בעשאַס ריידינג, און די שטילקייַט טוט נישט שטערן מענטשן.אויסגעקליבן אַבק מאַטעריאַלס, ינווייראַנמענאַל שוץ און קאַנוויניאַנס.די וועלאָסיפּעד קענען זיין פאָולדיד און געשטעלט, קאַווערינג אַ שטח פון בלויז 0.16㎡.
דערפאַרונג אין ספּאָרטזאַל:
די שטאַרק ראַם און קאַסעט צושטעלן רידערס אַרויף צו 240 קג אין טרייסט פֿאַר אַ העכער פאָר.די זיכערקייַט ניט-צעטל טרעטלען קענען סטרויערן די טייטנאַס לויט די גרייס פון די פֿיס צו ויסמיידן סטעפּינג אויף לופט אָדער סליפּינג אַוועק, מאכן ספּאָרט סאַפער.
עפעקטיוו פעט ברענען:
ווען טריינינג אויף אַ ספּיננינג בייק, איר קענען געניטונג דיין געווער, טאַליע, בויך, הינטן און לעגס זייער גוט.45 מינוט פון סייקלינג איז עקוויוואַלענט צו דזשאַגינג פֿאַר אַ שעה און אַ האַלב.
ספּעציעלע באַזע פּלאַן:
די באַזע איז דיזיינד מיט צוויי ראָולערז, וואָס קענען לייכט מאַך די מיטל.
פּאָסטן צייט: Aug-09-2023