-
פארוואס ווערט האנטשטאנד באטראכט אלס די העכסטע אויפהאלטונג?
געזונט און שיינקייט זאָל זיין איינע פון די הייססטע טעמעס אין היינטיקער געזעלשאַפט. מאָדערנע מענטשן האָבן רייכע מאַטעריעלע באַדינגונגען, אַזוי זיי נאָכפאָלגן מער אַוואַנסירטע מעטאָדן פֿאַר קערפּער-אויפהאַלטונג, און דעמאָלט קען מען באַשרײַבן די האַנטשטאַנד ווי די געזונטסטע, עפֿעקטיווסטע און פֿאָרגעשריטענסטע מעטאָדע. אָבער פֿיל מענטשן זענען...לייענט מער -
די שאָק אַבזאָרפּשאַן פונקציע פון די משפּחה טרעדמיל איז גילוי
ווי גוט שמעקט א גוטער טרעדמיל שאק אבזארבער? ניצן א טרעדמיל מיט אן עפעקטיוון שאק אבזארפער סיסטעם קען טאקע רעדוצירן דעם שאדן צו די קערפער'ס דזשוינטס בעת לויפן, ספעציעל די קני דזשוינט. שטודיעס האבן געוויזן אז ווען מען לויפט אויף צעמענט און אספֿאַלט וועגן, טראגט דער קערפער די ...לייענט מער -
ווינטשן אייך אַ פריילעכן ניטל און אַ גליקלעך נייַ יאָר!
ווינטשן אייך א פרייליכן ניטל און א גליקליך ניי יאר! ליבער קונה, ווען די יום-טוב צייט קומט אן, ווילן מיר נעמען א מינוט אויסצודריקן אונזער הארציקן דאנקבארקייט פאר אייער שטיצע און שותפות איבערן יאר. אייער צוטרוי אין אונז מיינט די וועלט, און עס איז געווען א פארגעניגן צו באדינען אייך...לייענט מער -
קען גיין מאַטע טרעדמיל פאַרלירן וואָג?
יא, א גיין-מאַטע טרעדמיל קען אייך העלפן פארלירן וואָג. דאָ זענען עטלעכע שליסל פונקטן צו דערקלערן פארוואס: פארגרעסערן ענערגיע אויסגאבן: גיין-מאַטע טרעדמילס העלפן אייך פארלירן וואָג דורך פארגרעסערן אייער טעגלעכע טעטיקייט און קאַלאָריע אויסגאבן. יעדע פאָרעם פון געניטונג קען אייך העלפן פארלירן וואָג, און נידעריק-אימפּאַקט געניטונג...לייענט מער -
די מעלות פון האנטשטאנד, האסטו היינט געאיבט?
די אויפגעשטעלטע האַלטונג, אָבער, איז איינע פון די אונטערשיידנדיקע שטריכן פון מענטשן פון אַנדערע חיות. אָבער נאָכדעם וואָס דער מענטש איז געשטאַנען אויפגעשטעלט, צוליב דער ווירקונג פון גראַוויטאַציע, זענען דריי שלעכטס געפֿירט געוואָרן: איינס איז אַז די צירקולאַציע פון בלוט ענדערט זיך פון האָריזאָנטאַל צו ווערטיקאַל. דאָס רעזולטאַט איז אַ מאַנגל אין בלוט צושטעל צו...לייענט מער -
ווי אזוי צו נוצן די טרעדמיל עפֿעקטיוו?
עפעקטיוו נוצן אַ טרעדמיל קען אייך העלפֿן באַקומען דאָס מערסטע פֿון אייער טרענירונג בשעת מינימיזירן דעם ריזיקאָ פֿון שאָדן. דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר עפעקטיוו נוצן דעם טרעדמיל: 1. אויפֿוואַרעמען: אָנהייבן מיט אַ לאַנגזאַמע אויפֿוואַרעמען פֿאַר 5-10 מינוט, ביסלעכווייַז פֿאַרגרעסערן אייער האַרץ טעמפּאָ און צוגרייטן אייערע מוסקלען פֿאַר די ...לייענט מער -
גיין-מאַטע טרעדמיל: א נייע אָפּציע פֿאַר משפּחה פיטנעס
מיט דער פּאָפּולאַריטעט פֿון אַ געזונטן לייפסטייל און דעם וואוקס פֿון משפּחה־פֿיטנעס־נאָכפֿראַגע, איז אַ גיין־מאַטע טרעדמיל, ווי אַ נײַער טיפּ פֿיטנעס־עקוויפּמענט, ביסלעכווײַז אַרײַן אין טויזנטער הויזגעזינדער. עס פֿאַרבינדט די עפֿעקטיווע פֿעט־פֿאַרברענונג פֿון אַ טראַדיציאָנעלן טרעדמיל מיט די באַקוועמע קישן פֿון אַ גיין־...לייענט מער -
געוויינטלעכע האַנטשטאַנד מאַשין און עלעקטרישע האַנטשטאַנד מאַשין וואָס איז גוט
צי עס איז אַ געוויינטלעכע האַנטשטאַנד מאַשין אָדער אַן עלעקטרישע האַנטשטאַנד מאַשין, איר וויכטיקסטע פֿונקציע איז צו שטיין אויף איר קאָפּ. אָבער פֿון דער אַנדערער זייט, עס זענען דאָ אַ סך אונטערשיידן צווישן די צוויי אין טערמינען פֿון קאָנטראָל, גרינגקייט פֿון באַניץ, פֿעיִקייטן, פּרייַז, און אַזוי ווייטער. פֿאַרגלייַך פֿון קאָנטראָל מאָדעס געוויינטלעכע האַנטשטאַנד...לייענט מער -
געניטונג פֿאַר אַ געזונט האַרץ
דיין האַרץ איז אַ מוסקל, און עס ווערט שטאַרקער און געזונטער אויב איר פירט אַן אַקטיוו לעבן. עס איז קיינמאָל צו שפּעט צו אָנהייבן טאָן געניטונגען, און איר דאַרפט נישט זיין קיין אַטלעט. אפילו נעמען אַ שנעלן שפּאַציר פֿאַר 30 מינוט אַ טאָג קען מאַכן אַ גרויסן חילוק. אַמאָל איר הייבט אָן, וועט איר געפֿינען אַז עס לוינט זיך...לייענט מער -
וואָס איז אַ גיין-מאַטע?
א גיין-מאַטע איז אַ פּאָרטאַטיוו טרעדמיל וואָס איז קאָמפּאַקט און קען געשטעלט ווערן אונטער אַ טיש. עס קען גענוצט ווערן אין אַ היים אָדער אָפיס סביבה און קומט מיט אַ שטייענדיק אָדער אַדזשאַסטאַבאַל הייך טיש ווי טייל פון אַן אַקטיוו וואָרקסטיישאַן. עס אַלאַוז איר צו טאָן עטלעכע גשמיות טעטיקייט בשעת איר טאָן זאכן וואָס נאָרמאַלי זענען ...לייענט מער -
וואָס זענען עטלעכע געניטונגען וואָס איך קען טאָן אויף אַ גיין פּאַד טרעדמיל?
א גיין-פאד טרעדמיל איז אן אויסגעצייכנטע שטיק עקוויפּמענט פאר נידעריק-אימפּאַקט געניטונגען, ספּעציעל פֿאַר יענע וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער קאַרדיאָוואַסקולאַר געזונט, פאַרלירן וואָג, אָדער רעאַביליטירן פון אַ שאָדן. דאָ זענען עטלעכע געניטונגען וואָס איר קענט טאָן אויף אַ גיין-פאד טרעדמיל: גיין: אָנהייבן מיט אַ שנעלן שפּאַציר צו...לייענט מער -
טרעדמיל: א באַקוועמער וועג צו ווערן פיט
אין דעם שנעל-גייענדיקן מאָדערנעם לעבן, באַצאָלן מענטשן מער און מער אויפֿמערקזאַמקייט צו געזונט און פֿיטנעס, אָבער צייט-באַגרענעצונגען און סביבה-באַגרענעצונגען מאַכן אָפֿט דרויסנדיקע געניטונג ווייניקער באַקוועם. טרעדמיל, ווי אַ געוויינטלעכע פֿיטנעס-עקוויפּמענט אין שטוב און ספּאָרטזאַל, מיט זײַן באַקוועמלעכקייט און עפֿעקטיווקייט, איז געוואָרן די...לייענט מער
