-
די בענעפיץ פון גיין אויף אַ טרעדמיל: אַ שריט צו אַ כעלטיער שריט
פיזיש טעטיקייט פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מיינטיינינג אַ געזונט לייפסטייל. צי איר זענט אַ טויגיקייט באַף אָדער עמעצער וואס לייקס צו אַרבעטן אין שטוב, גיין אויף אַ טרעדמיל איז אַ גרויס דערצו צו דיין טויגיקייט רוטין. אין דעם בלאָג, מיר וועלן ויספאָרשן די פאַרשידן בענעפיץ פון וואָקקין ...לייענען מער -
די גרויס דעבאַטע: איז עס בעסער צו לויפן אַרויס אָדער אויף אַ טרעדמיל?
פילע טויגיקייט ענטוזיאַסץ געפֿינען זיך פארשפארט אין אַ קיינמאָל-סאָף דעבאַטע וועגן צי עס איז בעסער צו לויפן אַרויס אָדער אויף אַ טרעדמיל. ביידע אָפּציעס האָבן זייער פּראָס און קאָנס, און דער באַשלוס לאַרגעלי דעפּענדס אויף פּערזענלעך ייבערהאַנט און ספּעציפיש טויגיקייַט צילן. אין דעם בלאָג, מיר וועלן ויספאָרשן די ...לייענען מער -
מאַסטערינג די טרעדמיל שיפּוע: ופשליסן די גאַנץ פּאָטענציעל פון דיין וואָרקאָוט
זענט איר מיד פון מאַנאַטאַנאַס טרעדמיל ווערקאַוץ וואָס זענען נישט טשאַלאַנדזשינג גענוג פֿאַר איר? אויב אַזוי, עס איז צייט צו ופשליסן דעם סוד פון די טילט פונקציע. אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר פירן איר ווי צו רעכענען די שיפּוע פון דיין טרעדמיל צו מאַקסאַמייז די ינטענסיטי פון דיין ווערקאַוט, ציל די ...לייענען מער -
פאַרלירן עקסטרע וואָג מיט טרעדמיל ווערקאַוץ
פאַרלירן וואָג קענען זיין אַ טשאַלאַנדזשינג נסיעה, אָבער מיט די רעכט מכשירים און פעסטקייַט, עס איז באשטימט מעגלעך. א טרעדמיל איז אַ פאַנטאַסטיש געצייַג וואָס קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג. ניט בלויז וועט דעם געניטונג ויסריכט פארשטארקן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס וועט אויך העלפֿן איר פאַרברענען קאַלאָריעס און ...לייענען מער -
געפֿינען די רעכט געדויער: ווי לאַנג זאָל איר זיין אויף די טרעדמיל?
ווען עס קומט צו טויגיקייט, רעגולער געניטונג איז יקערדיק צו דערגרייכן אַ געזונט לייפסטייל. א פאָלקס אָפּציע פֿאַר דרינענדיק געניטונג איז די טרעדמיל, וואָס אַלאַוז מענטשן צו דורכפירן עראָוביק געניטונג אין זייער קאַנוויניאַנס. אָבער, אַ פּראָסט קשיא אַז פילע אָנהייבער און אפילו יקספּיריאַנסט אַטליץ ...לייענען מער -
די פולשטענדיק גייד: בייינג אַ טרעדמיל - ערשטער אָדער צווייטע האַנט
צי איר באַטראַכטן ינקאָרפּערייטינג אַ טרעדמיל אין דיין טויגיקייט רוטין? מאַזל - טאָוו פֿאַר מאכן אַ גרויס באַשלוס! א טרעדמיל איז אַ גאָר ווערסאַטאַל געניטונג מאַשין וואָס אַלאַוז איר צו געניטונג אין די טרייסט פון דיין אייגענע היים. אָבער, ווען שאַפּינג פֿאַר אַ טרעדמיל, איר קען געפֿינען זיך צו ...לייענען מער -
"קראַקינג די קאָד: ווי צו רעכענען שיפּוע אויף אַ טרעדמיל"
ווען עס קומט צו קאַרדיאָו, די טרעדמיל איז אַ פאָלקס ברירה פֿאַר פילע טויגיקייט ענטוזיאַסץ. זיי פאָרשלאָגן אַ קאַנטראָולד און באַקוועם וועג צו פאַרברענען קאַלאָריעס, און איין שטריך וואָס מוסיף אַ גאַנץ נייַע ויסמעסטונג צו דיין ווערקאַוץ איז די פיייקייט צו סטרויערן די שיפּוע. שיפּוע ווערקאַוץ זענען גרויס פֿאַר טאַרגאַטינג דיפ ...לייענען מער -
פארשטאנד דיין טרעדמיל קאָס גייד: בייינג סמאַרטלי
טרעדמילז האָבן ווערן אַ ינקריסינגלי פאָלקס ברירה פון געניטונג ויסריכט פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו האַלטן אַ געזונט לייפסטייל אָדער דערגרייכן ספּעציפיש טויגיקייט גאָולז פֿון די קאַנוויניאַנס פון זייער אייגן היים. אבער איידער איר ראַשינג צו קויפן אַ טרעדמיל, עס איז ווערט צו פֿאַרשטיין די סיבות וואָס ווירקן ...לייענען מער -
"אָפּטימאַל געדויער: ווי לאַנג זאָל איך גיין אויף אַ טרעדמיל צו באַקומען פּאַסיק?"
גיין אויף אַ טרעדמיל איז אַ גרויס וועג צו ינקאָרפּערייט געניטונג אין אונדזער טעגלעך רוטין און האלט אונדז אַקטיוו קיין ענין די וועטער טנאָים אַרויס. אָבער, אויב איר ניטאָ נייַ צו טרעדמילז אָדער וואַנדערינג ווי לאַנג איר זאָל גיין צו מאַקסאַמייז דיין טויגיקייַט בענעפיץ, איר זענט אין די רעכט אָרט. איך...לייענען מער -
דיקאָודינג טרעדמיל וואָג: פֿאַרשטיין די וויכטיקייט און שייכות
טרעדמילז האָבן ווערן אַ העפטן אין מאָדערן טויגיקייַט סענטערס און האָמעס. אָבער, האָבן איר אלץ געחידושט ווי פיל וואָג די ספּאָרטזאַל ויסריכט וועגן? אין דעם בלאָג, מיר וועלן נעמען אַ נעענטער קוק אויף טרעדמיל וואָג און דערקלערן וואָס עס איז וויכטיק. פֿאַרשטיין טרעדמיל וואָג: אַן איבערבליק: טרעד ...לייענען מער -
געפֿינען די שליימעסדיק טרעדמיל פֿאַר היים פיטנעסס: די פולשטענדיק בויינג גייד
זענט איר מיד פון גיין צו די ספּאָרטזאַל יעדער טאָג נאָר צו נוצן די טרעדמיל? האָבן איר לעסאָף באַשלאָסן צו ינוועסטירן אין אַ היים טרעדמיל? נו, מאַזל - טאָוו צו נעמען אַ שריט צו אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו געניטונג! אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר ויספאָרשן די יקערדיק פֿעיִקייטן צו באַטראַכטן ווען ...לייענען מער -
די גרויס פיטנעסס דעבאַטע: זענען יליפּטיקאַלז בעסער ווי טרעדמילז?
אין די וואַסט וועלט פון געניטונג ויסריכט, צוויי פאָלקס אָפּציעס זענען אָפט פאַוואָריטעס: די יליפּטיקאַל און די טרעדמיל. ביידע מאשינען האָבן זייער שיין טיילן פון געטרייַ פאַנס וואָס פאָדערן אַז יעדער איז בעסער. הייַנט, מיר וועלן ויספאָרשן די אָנגאָינג דעבאַטע וועגן וואָס איז בעסער, די יליפּטיקאַל אָדער די טרעדמיל, אַ ...לייענען מער
