-
"טראַדמיל: אַ ריוואָרדינג באַגלייטער אויף דיין טויגיקייט דזשאָורניי"
טרעדמילז האָבן ווערן אַ מוזן-האָבן פֿאַר רובֿ גימס און זענען אַ ינקריסינגלי פאָלקס דערצו צו די היים ווערקאַוט פּלאַץ. עס אַלאַוז ניצערס צו דורכפירן קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוץ אָן געלאזן די טרייסט פון זייער היים אָדער העלדיש פלאַקטשוייטינג וועטער טנאָים. אָבער איז די טרעדמיל טאַקע ווי גוט פֿאַר איר ווי ...לייענען מער -
געפֿינען די ידעאַל טרעדמיל שיפּוע צו מאַקסאַמייז דיין וואָרקאָוט
טשאָאָסינג די ריכטיק טרעדמיל שיפּוע קענען באטייטיק ווירקן די עפעקטיווקייַט און יפעקטיוונאַס פון דיין ווערקאַוט. צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ סיזאַנד טויגיקייט ענטוזיאַסט, צו פֿאַרשטיין די בענעפיץ פון פאַרשידענע שיפּוע סעטטינגס איז קריטיש צו דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז. אין דעם אַרטיקל ...לייענען מער -
פאַרגיכערן דיין פאַט-ברענען נסיעה מיט טרעדמיל ווערקאַוץ
אין דער היינטיקער שנעל-פּייסט וועלט, וווּ זיציק לייפסטיילז און אַנכעלטי עסנוואַרג ברירות האָבן ווערן די קלאַל, פאַרלירן בויך פעט איז געווארן אַ פּראָסט ציל פֿאַר פילע. בשעת די קאַוואַטיד זעקס-פּאַק אַבס קען ויסקומען אויס פון דערגרייכן, ינקאָרפּערייטינג אַ טרעדמיל אין דיין טויגיקייט רוטין קענען באטייטיק פאַרגרעסערן ...לייענען מער -
עפעקטיוו נוצן פון טרעדמילז צו פאַרלירן בויך פעט
ינקאָרפּערייטינג אַ טרעדמיל אין דיין טויגיקייט רוטין קענען זיין אַ עפעקטיוו וועג צו ציל און רעדוצירן פאַרביסן בויך פעט. טרעדמילז צושטעלן אַ שנעל און גרינג וועג צו באַקומען קאַרדיאָווואַסקיאַלער געניטונג, וואָס איז יקערדיק פֿאַר לוזינג וידעפדיק פונט און דערגרייכן אַ סלימער טאַליע. אין דעם בלאָג, מיר וועלן נעמען ...לייענען מער -
"מאַסטערינג די קונסט פון די אָנהייב: ווי צו קער אויף די טרעדמיל און קיקסטאַרט דיין וואָרקאָוט דזשאָורניי"
זענט איר גרייט צו ברעכן אַ שווייס, פֿאַרבעסערן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט אָדער פאַרלירן די עקסטרע פונט? ניצן אַ טרעדמיל איז אַ גרויס אָפּציע צו דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז אין די טרייסט פון דיין אייגענע היים. אָבער, אויב איר ניטאָ נייַ צו נוצן דעם גרויס שטיק פון געניטונג ויסריכט, איר קען זיין וואַנדערינג ...לייענען מער -
א אָנהייבער גייד: ווי צו אָנהייבן פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל
איר זוכט צו אָנהייבן דיין טויגיקייט רייזע און וואַנדערינג ווי צו אָנהייבן פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל? דעמאָלט איר'ווע קומען צו די רעכט אָרט! צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער נאָר אָנהייב נאָך אַ לאַנג ברעכן, פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל איז אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו פֿאַרבעסערן דיין טויגיקייט ...לייענען מער -
ווי צו שמירן דיין טרעדמיל רעכט פֿאַר אָפּטימאַל פאָרשטעלונג און לעבן
דיין טרעדמיל איז אַ ווערטפול ינוועסמאַנט אין דיין טויגיקייט רייזע, און ווי קיין אנדערע מאַשין, עס ריקווייערז רעגולער וישאַלט צו ענשור אָפּטימאַל פאָרשטעלונג און לאָנדזשעוואַטי. אַ וויכטיק וישאַלט שריט וואָס איז אָפט אָוווערלוקט איז רעכט לובריקייטינג די טרעדמיל גאַרטל. אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר '...לייענען מער -
אַנליש דיין טויגיקייט פּאָטענציעל: ווי צו פאַרריכטן אַ טרעדמיל גאַרטל
אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, ווו העקטיק סקעדזשולז און זיציק לייפסטיילז דאָמינירן, לוזינג וואָג איז געווארן אַ הויפּט דייַגע פֿאַר פילע. בשעת עס זענען פילע טייפּס פון געניטונג צו קלייַבן פון, איינער וואָס אָפט ספּאַרקס נייַגעריקייַט איז גיין אויף אַ טרעדמיל. גיין איז אַ נידעריק-פּראַל געניטונג פּאַסיק ...לייענען מער -
"דעמיסטיפייינג טרעדמיל מאַכט נידז: ווי פילע אַמפּס דאַרף דיין טרעדמיל?"
ווען שאַפּינג פֿאַר אַ טרעדמיל פֿאַר דיין היים ספּאָרטזאַל, עס איז וויכטיק צו באַטראַכטן די מאַכט רעקווירעמענץ פון די ויסריכט. וויסן ווי פילע אַמפּס דיין טרעדמיל דראָז איז קריטיש צו ענשור אַז עס לויפט יפישאַנטלי און טוט נישט אָווערלאָאַד דיין סערקאַץ. אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר וועלן דעלוו אין די ...לייענען מער -
פאַרלירן וואָג מיט יעדער שריט: קענען גיין אויף אַ טרעדמיל העלפן איר פאַרלירן וואָג?
אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, ווו העקטיק סקעדזשולז און זיציק לייפסטיילז דאָמינירן, לוזינג וואָג איז געווארן אַ הויפּט דייַגע פֿאַר פילע. בשעת עס זענען פילע טייפּס פון געניטונג צו קלייַבן פון, איינער וואָס אָפט ספּאַרקס נייַגעריקייַט איז גיין אויף אַ טרעדמיל. גיין איז אַ נידעריק-פּראַל געניטונג פּאַסיק ...לייענען מער -
זענען טרעדמיל קאַלאָריעס פּינטלעך? אַנטדעקן דעם אמת הינטער קאַלאָריע קאַונטינג
אין זייער זוכן צו באַקומען פּאַסיק און פאַרלירן וואָג, פילע מענטשן ווענדן צו די טרעדמיל ווי אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו פאַרברענען קאַלאָריעס. אָבער, אַ לינגגערינג קשיא אָפט ערייזאַז: זענען די קאַלאָריע רידינגז געוויזן אויף די טרעדמיל פאַרשטעלן פּינטלעך? דער בלאָג יימז צו דעלוו אין די סיבות וואָס ווירקן טר ...לייענען מער -
עפענען די ווונדערלעך כינעזיש דראַגאָן באָאַט פעסטיוואַל
באַוווסט פֿאַר זייַן רייַך קולטור העריטאַגע און פאַרביק פעסטיוואַלס, טשיינאַ האָסץ אַ קייט פון פאַסאַנייטינג טראדיציאנעלן סעלאַבריישאַנז איבער די יאָר. צווישן זיי, די דראַגאָן באָאַט פעסטיוואַל איז איינער פון די מערסט דינאַמיש און כיינעוודיק פעסטיוואַלס. דער יאָמטעוו, אויך באקאנט ווי די דראַגאָן באָאַט פעסטיוואַל, איז ...לייענען מער
