-
"אַנלישינג די מאַכט פון געזונט אין די דראַגאָן באָאַט פעסטיוואַל - לאָמיר לויפן מיט יאָנגיי פֿאַר אַ לאַנג צייט!"
די דראַגאָן באָאַט פעסטיוואַל איז ניט בלויז אַ צייט פֿאַר יקסייטינג ראַסעס און סאַמפּטשואַס זאָנגזי, אָבער אויך אַ געלעגנהייט צו אַרומנעמען וועללנעסס און גוט געזונט. ווען מיר גרייטן זיך פֿאַר דעם פעסטיוו געשעעניש, לאָזן אונדז פאָקוס אויף פּרייאָראַטייז אונדזער קוילעלדיק וווילזייַן. דער בלאָג יימז צו ינספּירירן איר צו נעמען באַשולדיקונג פון דיין געזונט ...לייענען מער -
דראַגאָן באָאַט פעסטיוואַל: אַרומנעמען טראַדיציע, געזונט און שפּאַס!
באַקענען: די דראַגאָן באָאַט פעסטיוואַל, אויך באקאנט ווי דואַנווו פעסטיוואַל, איז אַן אלטע כינעזיש פעסטיוואַל סעלאַברייטיד אויף די פינפט טאָג פון די פינפט לונער חודש. דאָס יאָר איז 14 יוני. עס איז וויכטיק ניט בלויז פֿאַר זייַן קולטור העריטאַגע, אָבער אויך פֿאַר זייַן שפּאַס-אָנגעפילט אַקטיוויטעטן און געשמאַק טראַדיציאָנעל ...לייענען מער -
ינטראָודוסינג די בעסטער טרעדמילז פֿאַר דיין טויגיקייט דזשאָורניי
אין דער שנעל-פּייסט וועלט וואָס מיר לעבן אין הייַנט, פּרייאָראַטייז אונדזער געזונט און וווילזייַן איז קריטיש. רעגולער געניטונג פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מיינטיינינג אונדזער גשמיות און גייַסטיק געזונט. א טרעדמיל קענען זיין אַ גרויס אַדישאַן צו קיין היים ספּאָרטזאַל, פּראַוויידינג אַן גרינג-צו-נוצן און באַקוועם וועג צו געניטונג. אָבער מיט אַ ...לייענען מער -
האַלטן דיין טרעדמיל גאַרטל אין שפּיץ צושטאַנד: יקערדיק רייניקונג עצות
באַקענען: ינוועסטינג אין אַ טרעדמיל איז אַ גרויס וועג צו בלייַבן פּאַסיק און אַקטיוו פֿון די טרייסט פון דיין אייגענע היים. ווי מיט קיין געניטונג עקוויפּמענט, עס איז וויכטיק צו טייַנען און ריין דיין טרעדמיל רעכט צו פאַרברייטערן זייַן לעבן און ענשור שפּיץ פאָרשטעלונג. אין דעם אַרטיקל, מיר וועט פירן איר דורך ...לייענען מער -
"ווי לאַנג זאָל איר זיין אויף די טרעדמיל: אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן"
טרעדמיל ווערקאַוץ זענען אַ גרויס וועג צו בלייַבן פּאַסיק. פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל האט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט קאַנוויניאַנס, יז און פעסטקייַט. אָבער, אַ פּראָסט קשיא וואָס ערייזאַז צווישן טרעדמיל יוזערז איז, "ווי לאַנג זאָל איר לויפן אויף די טרעדמיל?". דער ענטפער איז נישט אַזוי פּשוט ווי איר קען ...לייענען מער -
ווי לאַנג טוט אַ טרעדמיל טאַקע לעצטע: עצות פֿאַר מאַקסאַמייזינג דיין ינוועסמאַנט
טרעדמילז זענען איינער פון די מערסט פאָלקס און ווערסאַטאַל טויגיקייט ויסריכט בנימצא הייַנט. זיי צושטעלן אַ באַקוועם און זיכער וועג צו געניטונג און בלייבן אין פאָרעם, ספּעציעל בעשאַס אַ פּאַנדעמיק וואָס באַגרענעצן אַרומפאָרן און ספּאָרטזאַל אַקסעס. אָבער, רעכט צו זיין קאָמפּלעקס פֿעיִקייטן און הויך פּרייַז, עס איז ימפּאָ ...לייענען מער -
די לעצט לייזונג צו ברענען בויך פעט: קענען אַ טרעדמיל הילף?
זענט איר מיד פון האַנדלינג מיט פאַרביסן בויך פעט? דו ביסט נישט אליין. בויך פעט איז נישט בלויז אַנסייטלי, עס קען זיין שלעכט פֿאַר דיין געזונט. עס ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון צוקערקרענק, האַרץ קרענק און אנדערע געזונט פּראָבלעמס. צומ גליק, עס זענען עטלעכע וועגן צו קאַמבאַט פאַרביסן בויך פעט, איינער פון וואָס איז ניצן ...לייענען מער -
"זענען טרעדמילז טאַקע שלעכט פֿאַר דיין ניז? אונטערשיידן פאַקט פון בעלעטריסטיק!"
ווען עס קומט צו ארבעטן, איינער פון די מערסט פאָלקס מאשינען אין די ספּאָרטזאַל איז די טרעדמיל. עס איז אַן גרינג און באַקוועם פאָרעם פון קאַרדיאָו, און איר קענען סטרויערן די שיפּוע און גיכקייַט צו דיין טויגיקייט מדרגה. אָבער, פֿאַר יאָרן, עס זענען געווען רומאָרס אַז טרעדמילז זענען פאקטיש שלעכט פֿאַר דיין ...לייענען מער -
קענען איר טאַקע פאַרלירן וואָג אויף אַ טרעדמיל?
אויב איר 'רע טריינג צו פאַרלירן וואָג, איר'ווע מיסטאָמע געהערט אַ פּלאַץ וועגן די בענעפיץ פון עקסערסייזינג אויף אַ טרעדמיל. אָבער, די קשיא בלייבט - קענען איר טאַקע פאַרלירן וואָג אויף אַ טרעדמיל? דער קורץ ענטפער איז יאָ. אָבער לאָזן ס געפֿינען אויס ווי און וואָס עס אַרבעט. ערשטער, עס איז ימפּאָו ...לייענען מער -
ווו צו קויפן ביליק טרעדמילז: אַפפאָרדאַבלע ברירות פֿאַר אַ כעלטיער איר
ווען איר ווילן צו לויפן, עס זענען שטענדיק פאַרשידן אַקסאַדאַנץ וואָס מאַכן איר ומבאַקוועם, וואָס איז אַזוי קלאָר ווי דער טאָג, אַזוי ינוועסטינג אין אַ טרעדמיל אין שטוב קענען זיין אַ קלוג מאַך צו האַלטן געזונט און געזונט. אָבער, פילע קען שעמעוודיק אַוועק פון בייינג עס, טראכטן עס איז צו טייַער. אָבער דער אמת איז, איר קענען ...לייענען מער -
די פאַסאַנייטינג געשיכטע פון די טרעדמיל: ווען איז די טרעדמיל ינווענטאַד?
טרעדמילז זענען ווערסאַטאַל מאשינען וואָס זענען אָפט געפֿונען אין גימס און האָמעס אַרום די וועלט. עס איז אַ פאָלקס שטיק פון טויגיקייט ויסריכט געניצט פֿאַר פליסנדיק, דזשאַגינג, גיין און אפילו קליימינג. כאָטש מיר אָפט נעמען דעם מאַשין פֿאַר געגעבן הייַנט, ווייניק מענטשן וויסן די געשיכטע הינטער דעם טיפּ פון געניטונג ...לייענען מער -
וואָס פּונקט טוט אַ טרעדמיל טאָן? אַ דיפּער קוק אין די בענעפיץ פון טרעדמיל ווערקאַוץ
איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו טרייסלען דיין געניטונג רוטין אָדער אָנהייבן מיט אַ טויגיקייט פּראָגראַם? איין וואָרט: טרעדמיל. עס איז קיין סוד אַז טרעדמילז זענען אַ גאָר פאָלקס שטיק פון ספּאָרטזאַל ויסריכט, אָבער וואָס טוט אַ טרעדמיל טאַקע טאָן? אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן נעמען אַ נעענטער קוק אין די ...לייענען מער
