-
די ימפּאַוערינג ראָלע פון פליסנדיק פֿאַר וואָמען
פֿאַר פילע פרויען, פליסנדיק איז געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון זייער טעגלעך לעבן. צי עס איז פליסנדיק אַרויס אָדער אויף די טרעדמיל אין דיין היגע ספּאָרטזאַל, וואָמען וואָס לויפן אַקטיוולי דערפאַרונג פילע positive ענדערונגען אין זייער לעבן, אַרייַנגערעכנט קענטיק אָנעס. ערשטער, עס איז באַוווסט אַז פליסנדיק קענען זייער ימפּר...לייענען מער -
די וויכטיקייט פון דיסציפּלין און ופמערקזאַמקייט צו דעטאַל אין פליסנדיק
פליסנדיק איז איינער פון די מערסט פאָלקס פארמען פון געניטונג. דאָס איז אַ גרויס וועג צו בלייבן פּאַסיק, פֿאַרבעסערן דיין סטיימאַז און אפילו רעדוצירן דיין דרוק לעוועלס. אָבער, עס נעמט מער ווי היטטינג די פאַרוועג צו זיין אַ געראָטן ראַנער. פאַקטיש פליסנדיק איז דער רעזולטאַט פון זיך-דיסציפּלין, און ופמערקזאַמקייט זאָל אויך זיין ...לייענען מער -
אמת פליסנדיק איז דער רעזולטאַט פון זיך-דיסציפּלין, און עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די דעטאַילס ווי זיי באַשליסן הצלחה אָדער דורכפאַל
פליסנדיק איז אַ זייער פּשוט געניטונג, און מענטשן קענען פאַרנוצן אַ פּלאַץ פון זייער גוף ס ענערגיע דורך פליסנדיק, וואָס קענען העלפֿן אונדז דערגרייכן די לעצט ציל פון טויגיקייַט און וואָג אָנווער. אָבער מיר אויך דאַרפֿן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די דעטאַילס ווען פליסנדיק, און בלויז ווען מיר באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו די דעטאַילס מיט ...לייענען מער -
לעצטע טויגיקייט עקוויפּמענט אָווערסעאַס מאַרקעט פאָרויסזאָגן
עטלעכע יראַשאַנאַל און אַנפאַונדיד משפט וועגן די מעייווער - לייאַם מאַרק פון טויגיקייט ויסריכט פון דער צווייטער העלפט פון דעם יאָר צו די אָנהייב פון ווייַטער יאָר: 01 מערב אייראָפּע איז ביסלעכווייַז אומגעקערט צו זיין פאַר פּאַנדעמיק לייפסטייל, אָבער רעכט צו דער עקאָנאָמיש דאַונטערן, פּערטשאַסינג ווילינגנאַס האט דע. ..לייענען מער -
ווייַטער פון בייינג: די פאַקטיש קאָס פון אָונינג אַ טרעדמיל
ווי דער זאגן גייט, "געזונט איז עשירות". אָונינג אַ טרעדמיל איז איינער פון די בעסטער ינוועסטמאַנץ איר קענען מאַכן פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. אָבער וואָס איז דער אמת פּרייַז פון אָונינג אַ טרעדמיל פֿון אַ וישאַלט און ופהאַלטונג סטאַנדפּוינט? ווען ינוועסטינג אין אַ טרעדמיל, די פּרייַז פון די מאַשין איז בלויז די ...לייענען מער -
ווי צו האַלטן אַ טרעדמיל רעכט - עצות און טריקס
א טרעדמיל איז אַ גרויס ינוועסמאַנט פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו בלייַבן אין פאָרעם אָדער האַלטן אַ טויגיקייַט מדרגה. אָבער ווי קיין אנדערע ויסריכט, עס ריקווייערז רעגולער וישאַלט צו ענשור אָפּטימום פאָרשטעלונג און לאָנדזשעוואַטי. דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט און טריקס ווי צו האַלטן דיין טרעדמיל רעכט. 1. האַלטן ...לייענען מער -
די 23 טשיינאַ ספּאָרט ווייַזן: די דריי-טאָג קאָונטדאָוון הייבט זיך
די פיל-אַנטיסאַפּייטיד 23 טשיינאַ ספּאָרט ווייַזן איז נאָר אַרום די ווינקל, און עס זענען בלויז דריי טעג לינקס, און פאַרשידן קאָמפּאַניעס זענען גרייט צו וויטרינע זייער לעצט פּראָדוקטן און טעקנאַלאַדזשיז. צווישן זיי, זשעדזשיאַנג דאַפּאַאָ טעכנאָלאָגיע קאָו, לטד, אַ לידינג טויגיקייט ויסריכט פאַבריקאַנט, וועט ווייַזן ...לייענען מער -
צי עס איז פליסנדיק ינ דרויסן אָדער ינעווייניק, איר דאַרפֿן צו צוגרייטן פֿאַר אַרבעט
אין די היינטיקע נייעס וועלן מיר דיסקוטירן די זאכן וואס מען דארף ווען לויפן. פליסנדיק איז אַ פאָלקס פאָרעם פון געניטונג און עס איז וויכטיק צו האָבן די רעכט ויסריכט אין סדר צו פאַרמייַדן שאָדן און ענשור אַ געראָטן ווערקאַוט. ערשטער און ערשטער, די מערסט וויכטיק נומער איר דאַרפֿן ווען איר לויפן ...לייענען מער -
די לעצט היים פֿאַר פליסנדיק: געפֿינען פרייד
פליסנדיק איז איינער פון די יזיאַסט און מערסט צוטריטלעך פארמען פון געניטונג. עס נאָר נעמט פעסטקייַט און אַ גוט פּאָר פון שיכלעך. פילע מענטשן אָנהייבן צו לויפן פֿאַר טויגיקייט, וואָג אָנווער אָדער טימעקיפּינג. אָבער, די לעצט ציל פון פליסנדיק איז נישט צו לויפן שנעל, אָבער צו זיין צופרידן. ווי אַן אַי שפּראַך מאָדעל, איך טאָן & ...לייענען מער -
זומער קומט, לױפֿט איר נאָך אינדרויסן? קוק אונדזער טרעדמילז פֿאַר יעדער נויט!
ווי טעמפּעראַטורעס אָנהייבן צו העכערונג און די טעג ווערן מער, פילע פון אונדז זענען קיין צווייפל קוקן פאָרויס צו ספּענדינג מער צייט אַרויס אין די זון. אָבער, די זומער זון גיט אַ נייַע גאַנג פון טשאַלאַנדזשיז פֿאַר דרויסנדיק ענטוזיאַסץ. בשעת פליסנדיק אַרויס איז אַ רעפרעשינג און ענערדזשייזינג טעטיקייט, זומער היץ און ...לייענען מער -
א כוואַליע פון פאָלקס וויסנשאַפֿט! עטלעכע Benefits פון פליסנדיק!
אין הייַנט ס שנעל-פּייסט וועלט, עס איז מער וויכטיק ווי אלץ צו נעמען קעיר פון אונדזער געזונט און וועלביינג. איינער פון די מערסט עפעקטיוו וועגן צו טאָן דאָס איז דורך געניטונג. צי איר זוכט צו פאַרלירן וואָג, בוסט דיין ענערגיע לעוועלס אָדער פשוט פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט, רעגולער געניטונג איז ...לייענען מער -
צי האָט איר אַרבעט אויס הייַנט? פארוואס קומסטו נישט לויפן?
פילן פויל און מיד? צי האָט איר וויסן אַז קעסיידערדיק געניטונג קענען העלפֿן פֿאַרבעסערן דיין ענערגיע לעוועלס און שטימונג? אויב איר האָט נישט געארבעט אויס הייַנט, וואָס ניט גיין פֿאַר אַ לויפן? פליסנדיק איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו האַלטן פּאַסיק און פאַרגרעסערן דיין סטיימאַז. עס איז אַ נידעריק-פּראַל געניטונג וואָס איז פּאַסיק פֿאַר ...לייענען מער
