-
ווי צו פאַרשטייַפן דיין טרעדמיל גאַרטל פֿאַר אַ זיכער און עפעקטיוו וואָרקאָוט
פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל איז אַ באַקוועם וועג צו באַקומען אין דיין טעגלעך קאַרדיאָו ווערקאַוט אָן גיין אויס.אָבער, טרעדמילז דאַרפן רעגולער וישאַלט צו דורכפירן אָפּטימאַללי און האַלטן איר זיכער בעשאַס דיין ווערקאַוט.אַ וויכטיק פאַקטאָר צו באַטראַכטן איז די שפּאַנונג פון די טרעדמיל גאַרטל.א שליימעסדיק אַוועקזעצן גאַרטל קענען ...לייענען מער -
ווי צו מאַך אַ טרעדמיל זיכער און געשווינד
מאָווינג אַ טרעדמיל קענען זיין אַ דאָנטינג אַרבעט, ספּעציעל אויב איר טאָן ניט וויסן וואָס איר טאָן.טרעדמילז זענען שווער, באַלקי און ומגעלומפּערט שייפּט, וואָס מאכט זיי שווער צו נאַוויגירן דורך ענג ספּייסאַז.א שוואַך עקסאַקיוטאַד מאַך קענען פירן צו שעדיקן צו די טרעדמיל, דיין היים, אָדער ערגער, ...לייענען מער -
ווי פיל ווייז אַ טרעדמיל? עצות פֿאַר טשאָאָסינג די רעכט ספּאָרטזאַל פֿאַר דיין היים ספּאָרטזאַל
די העכערונג פון היים גימס איז אַ פאָלקס גאַנג אין די לעצטע יאָרן.פילע מענטשן באַשליסן צו ינוועסטירן אין אַ היים ספּאָרטזאַל רעכט צו דער קאַנוויניאַנס פון עקסערסייזינג אין שטוב אָן האָבן צו פאַרלאָזן די הויז.אויב איר 'רע טראכטן פון אָנהייבן אַ היים ספּאָרטזאַל און באַטראַכטן בייינג אַ טרעדמיל, איר מיסטאָמע וואַנדערינג, ...לייענען מער -
זוכן פֿאַר די אמת: איז די טרעדמיל שלעכט פֿאַר איר?
ווי די וועלט ווערט מער און מער אַבסעסט מיט גימס, די וויכטיקייט פון ארבעטן איז אויף די העכערונג.ווי מענטשן טאָן זייער בעסטער צו בלייַבן געזונט, געניטונג אַזאַ ווי פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל איז געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון זייער טעגלעך רוטין.אָבער, עס איז גראָוינג דייַגע אַז אַ טרעדמיל קען נישט זיין ...לייענען מער -
די פאַסאַנייטינג געשיכטע הינטער די דערפינדונג פון די טרעדמיל
האָבן איר אלץ געחידושט וועגן די געשיכטע הינטער די דערפינדונג פון די טרעדמיל?הייַנט, די מאשינען זענען געוויינטלעך אין טויגיקייַט סענטערס, האָטעלס און אפילו האָמעס.אָבער, טרעדמילז האָבן אַ יינציק געשיכטע דייטינג צוריק סענטשעריז, און זייער אָריגינעל ציל איז געווען פיל אַנדערש ווי איר קען דערוואַרטן....לייענען מער -
פארשטאנד די שיפּוע אויף אַ טרעדמיל: פארוואס עס איז וויכטיק צו דיין וואָרקאָוט
אויב איר 'רע טריינג צו דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז, ניצן אַ טרעדמיל פֿאַר קאַרדיאָו איז אַ גרויס אָפּציע.אָבער, איר זאָל באַצאָלן ופמערקזאַמקייַט צו איין שליסל פאַקטאָר: די שיפּוע.די שיפּוע באַשטעטיקן אַלאַוז איר צו פאַרגרעסערן די סטיפּנאַס פון דער שפּור, וואָס אין קער ענדערונגען די מדרגה פון ווערקאַוט ינטענסיטי איר קענען ...לייענען מער -
באַקומען פּאַסיק מיט די פּראָווען טעקניקס ווי צו לויפן אויף אַ טרעדמיל
פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל איז אַ ויסגעצייכנט וועג צו בלייַבן פּאַסיק, פאַרלירן וואָג און בויען ענדעראַנס אָן פאַרלאָזן די טרייסט פון דיין היים אָדער ספּאָרטזאַל.אין דעם בלאָג, מיר וועלן דיסקוטירן עטלעכע עפעקטיוו עצות וועגן ווי צו לויפן אויף אַ טרעדמיל און העלפֿן איר דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז.שריט 1: אָנהייב מיט די רעכט שוכוואַרג ...לייענען מער -
ווי צו טאָן גוט אויף די טרעדמיל דרוק טעסט (און וואָס עס איז וויכטיק)
טרעדמיל דרוק טעסטינג איז אַ וויכטיק דיאַגנאָסטיק געצייַג אין אַססעססינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט.יסענשאַלי, עס ינוואַלווז פּלייסינג אַ מענטש אויף אַ טרעדמיל און סלאָולי ינקריסינג די גיכקייַט און שיפּוע ביז זיי דערגרייכן זייער מאַקסימום האַרץ קורס אָדער דערפאַרונג קאַסטן ווייטיק אָדער שאָרטנאַס פון אָטעם.די טעסט איז ...לייענען מער -
ווי צו פאַרלירן וואָג אויף די טרעדמיל: עצות און טריקס
פאַרלירן וואָג קענען זיין אַ דאָנטינג אַרבעט, ספּעציעל פֿאַר די פון אונדז וואָס פירן פאַרנומען לעבן.גיין צו די ספּאָרטזאַל קענען זיין שווער, אָבער מיט אַ טרעדמיל אין שטוב, עס איז קיין אַנטשולדיקן נישט צו.טרעדמיל ווערקאַוץ זענען אַ גרויס וועג צו פאַרברענען קאַלאָריעס און אָפּדאַך וידעפדיק פונט.דאָ זענען עטלעכע טרינקגעלט און טריקס אויף ווי צו ...לייענען מער -
די לעצט גייד: ווו צו קויפן טרעדמילז
זענט איר אויף דער גיינ אַף פֿאַר אַ טרעדמיל אָבער טאָן ניט וויסן ווו צו קויפן איינער?מיט אַזוי פילע אָפּציעס בנימצא, געפֿינען די רעכט אָרט צו קויפן אַ טרעדמיל קענען זיין אָוווערוועלמינג.אָבער ניט מורא, מיר האָבן שטעלן צוזאַמען די לעצט וועגווייַזער צו העלפן איר געפֿינען די שליימעסדיק טרעדמיל און ווו צו קויפן עס.1. אָנלי ...לייענען מער -
וואָס איז בעסער, די יליפּטיקאַל אָדער די טרעדמיל? לעצט פאַרגלייַך
ווען עס קומט צו וואָג אָנווער, טריינג צו באַשליסן צווישן אַ טרעדמיל און אַן יליפּטיקאַל קענען זיין קאַנפיוזינג, ספּעציעל אויב איר זענט נייַ אין טויגיקייט.ביידע מאשינען זענען ויסגעצייכנט קאַרדיאָו ויסריכט וואָס וועט העלפֿן איר פאַרברענען קאַלאָריעס, פאַרגרעסערן דיין האַרץ קורס און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק טויגיקייט.אָבער, די ...לייענען מער -
"האַלטן דיין טרעדמיל פליסנדיק גלאַט: לערן ווי צו שמירן דיין טרעדמיל"
טרעדמילז זענען אַ גרויס ינוועסמאַנט ניט בלויז פֿאַר טויגיקייַט ענטוזיאַסץ אָבער אויך פֿאַר יענע וואס ווי צו האַלטן זייער ללבער אַקטיוו און געזונט.אָבער, ווי קיין אנדערע מאַשין, עס ריקווייערז רעגולער זאָרגן און וישאַלט צו פונקציאָנירן אָפּטימאַללי.איינער פון די שליסל וישאַלט סטעפּס איז צו שמירן דיין טרעדמיל ....לייענען מער
