געניטונג איז די מערסט וויכטיק טייל פון מיינטיינינג אַ געזונט לייפסטייל. אַזוי, ווי צו לייכט און געשווינד געניטונג ינעווייניק, הנאה אַ באַקוועם פליסנדיק דערפאַרונג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן האַרץ און לונג פונקציאָנירן, ענדעראַנס, צו דערגרייכן וואָג אָנווער און טויגיקייט יפעקץ? א טרעדמיל איז בלי אַן אידעאל ברירה.
ערשטער, יקערדיק ויסריכט פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל: טרעדמיל, ווי אַ מין פון טויגיקייט ויסריכט, איז לאַנג געווארן אַ יקערדיק ויסריכט פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל. עס ינטאַגרייץ ספּאָרט, פאַרווייַלונג און געזונט פאַרוואַלטונג, און איז אַ יקערדיק ברירה פֿאַר מאָדערן משפּחה טויגיקייט.
רגע, די באַקוועם ברירה פון דרינענדיק געניטונג: פֿאַר פאַרנומען מאָדערן מענטשן, דרויסנדיק געניטונג איז אָפט אונטערטעניק צו וועטער, צייט, אָרט און אנדערע סיבות. די טרעדמיל, אויף די אנדערע האַנט, גיט אַ באַקוועם אָפּציע פֿאַר עקסערסייזינג ינעווייניק, וואָס מאכט עס גרינג צו באַקומען עראָוביק געניטונג, רעגן אָדער שייַנען, מאָרגן אָדער אָוונט. א באַקוועם פליסנדיק דערפאַרונג אַ ויסגעצייכנטטרעדמילקענען צושטעלן איר אַ באַקוועם פליסנדיק דערפאַרונג. דעם טרעדמיל איז יקוויפּט מיט אַ ווייך פליסנדיק גאַרטל און סטאַביל פליסנדיק פּלאַטפאָרמע, וואָס קענען יפעקטיוולי רעדוצירן די ריזיקירן פון ספּאָרט ינדזשעריז, אַזוי איר קענען הנאה די שפּאַס פון פליסנדיק אין דער זעלביקער צייט, אָבער אויך צו ענשור דיין זיכערקייַט.
פערט, ווערסאַטילאַטי: מאָדערן טרעדמילז האָבן ניט בלויז יקערדיק פליסנדיק פאַנגקשאַנז, אָבער אויך האָבן אַ פאַרשיידנקייַט פון געניטונג מאָדעס, אַזאַ ווי שיפּוע אַדזשאַסטמאַנט, גיכקייַט אַדזשאַסטמאַנט, אאז"ו ו, צו טרעפן די טויגיקייט באדערפענישן פון פאַרשידענע מענטשן.
פינף, פֿאַרבעסערן קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציע און ענדעראַנס טריינינג:טרעדמילאיז אַ מין פון געניטונג מיט הויך קאַרדיאָופּולמאַנערי פונקציאָנירן און ענדעראַנס טריינינג ווירקונג. לאַנג-טערמין אַדכיראַנס צו פליסנדיק, קענען יפעקטיוולי פֿאַרבעסערן די האַרץ און לונג פונקציאָנירן, פאַרבעסערן גשמיות שטאַרקייַט, אַזוי אַז איר האָבן אַ בעסער גשמיות שטאַט.
זעקס, וואָג אָנווער און גוף פורעמונג ווירקונג איז באַטייַטיק: טרעדמיל ווי אַ מין פון עראָוביק געניטונג, קענען יפעקטיוולי פאַרברענען גוף פעט, צו דערגרייכן דעם ציל פון וואָג אָנווער. אין דער זעלביקער צייט, דורך אַדזשאַסטינג די שיפּוע און גיכקייַט פון די טרעדמיל, איר קענען אויך באַן פֿאַר פאַרשידענע טיילן פון דעם גוף.
7, די ידעאַל ברירה פֿאַר היים ספּאָרטזאַל: טרעדמיל קאָווערס אַ קליין געגנט, גרינג צו אַרבעטן, זייער פּאַסיק פֿאַר היים ספּאָרטזאַל. מיט אַ טרעדמיל, איר קענען לייכט געניטונג אין שטוב, אַזוי אַז געזונט לעבן איז אין דערגרייכן.
אויב איר זוכט פֿאַר אַ באַקוועם און שנעל וועג צו געניטונג ינעווייניק, די גרויס טרעדמיל איז באשטימט אַן אידעאל ברירה.
פּאָסטן צייט: 25 אקטאבער 2024