פילע טויגיקייט ענטוזיאַסץ געפֿינען זיך פארשפארט אין אַ קיינמאָל-סאָף דעבאַטע וועגן צי עס איז בעסער צו לויפן אַרויס אָדער אויף אַ טרעדמיל.ביידע אָפּציעס האָבן זייער פּראָס און קאָנס, און דער באַשלוס לאַרגעלי דעפּענדס אויף פּערזענלעך ייבערהאַנט און ספּעציפיש טויגיקייַט צילן.אין דעם בלאָג, מיר וועלן ויספאָרשן די פאַרשידן סיבות צו באַטראַכטן ווען איר מאַכן דעם ברירה און העלפֿן איר באַשליסן וואָס אופֿן איז בעסטער פֿאַר איר.
Benefits פון פליסנדיק אַרויס:
1. די שיינקייט פון נאַטור: איינער פון די הויפּט בענעפיץ פון פליסנדיק אַרויס איז די געלעגנהייט צו ייַנטונקען זיך אין די שיינקייט פון נאַטור.צי טראַווערסינג סיניק טריילז, קאָוסטאַל טריילז, אָדער פשוט ויספאָרשן דיין קוואַרטאַל, די ינ דרויסן אָפפערס אַ רעפרעשינג טוישן פון דעקאָראַציע וואָס איז יגזילערייטינג און מאָוטאַווייטינג.
2. ינקרעאַסעד קאַלאָריע ברענען: פליסנדיק אויף אַניוואַן טעריין און טאַקלינג פאַרשידענע ינקליינז העלפט פאַרברענען מער קאַלאָריעס ווי אַ פאַרפעסטיקט טרעדמיל ווערקאַוט.די אַרויסרופן פון פליסנדיק אַרויס ענגיידזשיז מער מאַסאַלז, פּראַמאָוטינג בעסער פעסטקייַט און קאָואָרדאַניישאַן.
3. פריש לופט און וויטאַמין די: עקסערסייזינג אַרויס אַלאַוז איר צו אָטעמען פריש לופט און אַרייַנציען פיל-נידעריק וויטאַמין די דורך זון ויסשטעלן.דעם קענען דראַמאַטיקלי פֿאַרבעסערן דיין שטימונג, נידעריקער דרוק לעוועלס און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק געזונט.
אַדוואַנטאַגעס פון טרעדמיל פליסנדיק:
1. קאַנטראָולד סוויווע: טרעדמילז צושטעלן אַ קאַנטראָולד סוויווע, אַלאַוינג איר צו סטרויערן סיבות אַזאַ ווי גיכקייַט, שיפּוע און אפילו וועטער טנאָים.דאָס איז ספּעציעל וווילטויק פֿאַר די וואס קען געראַנגל מיט עקסטרעם טעמפּעראַטורעס, אַניוואַן טעריין אָדער פאַרפּעסטיקונג לעוועלס.
2. שלאָס פּראַל: טרעדמילז צושטעלן אַ קישן ייבערפלאַך וואָס ראַדוסאַז פּראַל אויף דזשוינץ, מאכן זיי אַ סאַפער ברירה פֿאַר יענע מיט שלאָס-פֿאַרבונדענע ישוז אָדער ריקאַווערד פון אַ שאָדן.קלאַפּ אַבזאָרפּשאַן העלפּס צו באַשיצן דיין ניז, אַנגקאַלז און היפּס בשעת זיי צושטעלן אַ עפעקטיוו ווערקאַוט.
3. קאַנוויניאַנס און בייגיקייט: טרעדמילז פאָרשלאָגן אַנפּעראַלעלד קאַנוויניאַנס ווי איר קענען נוצן זיי פֿון די טרייסט פון דיין אייגענע היים אָדער ספּאָרטזאַל, קיין ענין די וועטער טנאָים.די קאַנוויניאַנס ינשורז אַז איר קענען האַלטן דיין טויגיקייט רוטין אפילו ווען לעבן איז פאַרנומען.
אין מסקנא:
לעסאָף, דער באַשלוס צו לויפן אַרויס אָדער אויף אַ טרעדמיל קומט אַראָפּ צו פּערזענלעך ייבערהאַנט און טויגיקייַט גאָולז.פליסנדיק אַרויס קענען ברענגען נאַטירלעך שיינקייט, געוואקסן קאַלאָריע ברענען און די געלעגנהייט צו געניסן די פריש לופט.אין קאַנטראַסט, טרעדמיל פליסנדיק גיט אַ קאַנטראָולד סוויווע, ראַדוסאַז שלאָס פּראַל און איז באַקוועם.עס קען זיין נוציק צו נוצן אַ קאָמבינאַציע פון די צוויי אָפּציעס אין דיין ווערקאַוט רוטין פֿאַר מאַקסימום פאַרשיידנקייַט און אַדאַפּטיישאַן צו פאַרשידענע סיטואַטיאָנס.
געדענקט, די מערסט וויכטיק אַספּעקט פון קיין געניטונג רוטין איז קאָנסיסטענסי.צי איר קלייַבן צו אַרומנעמען די גרויס ינ דרויסן אָדער פאַרלאָזנ אויף דיין טראַסטי טרעדמיל, וואָס טאַקע ענין איז די פרייד און מאָוטאַוויישאַן איר געפֿינען אין דיין טויגיקייט נסיעה.אַזוי שנירל דיין פליסנדיק שיכלעך, געפֿינען דיין ריטם און גוסטירן יעדער שריט, צי עס איז אויף די אָפֿן וועג אָדער אויף אַ ווירטואַל שפּור!
פּאָסטן צייט: יולי 15-2023