פליסנדיק איז איינער פון די מערסט פאָלקס פארמען פון געניטונג.דאָס איז אַ גרויס וועג צו בלייבן פּאַסיק, פֿאַרבעסערן דיין סטיימאַז און אפילו רעדוצירן דיין דרוק לעוועלס.אָבער, עס נעמט מער ווי היטטינג די פאַרוועג צו זיין אַ געראָטן ראַנער.פאַקטיש פליסנדיק איז דער רעזולטאַט פון זיך-דיסציפּלין, און ופמערקזאַמקייַט זאָל אויך זיין באַצאָלט צו די דעטאַילס.פרטים מאַכן אַ חילוק.
איינער פון די גרונט פּרינסאַפּאַלז פון פליסנדיק איז זיך-דיסציפּלין.עס איז וואָס דרייווז ראַנערז צו באַקומען אַרויף פרי און שלאָגן די וועג, אַפֿילו אויב זיי טאָן ניט פילן ווי עס.אָן זיך-דיסציפּלין, עס איז גרינג צו מאַכן יקסקיוסיז, האָפּקען לויפט אָדער פאַרלאָזן איידער איר דערגרייכן דיין גאָולז.
זיך-דיסציפּלין איז ניט נאָר וועגן פליסנדיק האַרדער אָדער ווייַטער.עס איז אויך וועגן קריייטינג געוווינהייטן וואָס העלפֿן איר ווערן אַ בעסער לויפער.פֿאַר בייַשפּיל, באַשטעטיקן אַ רעגולער פליסנדיק פּלאַן, ופמערקזאַמקייט צו געהעריק דערנערונג, און טויגן מנוחה און אָפּזוך זענען אַלע געוווינהייטן וואָס דאַרפן זיך-דיסציפּלין.
אָבער דיסציפּלין אַליין איז נישט גענוג צו זיין אַ געראָטן לויפער.איר אויך האָבן צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די דעטאַילס וואָס מאַכן אָדער ברעכן די שפּיל.פֿאַר בייַשפּיל, געהעריק פאָרעם, ברידינג טעקניקס און די רעכט טריינינג רעזשים קענען האָבן אַ ריזיק פּראַל אויף דיין פליסנדיק פאָרשטעלונג.
פאָרעם איז קריטיש אין פליסנדיק, ווי די מינדסטע דיווייישאַן קענען פירן צו שאָדן אָדער יניפעקטיוונאַס.געהעריק פאָרעם ינוואַלווז לינינג פאָרויס אַ ביסל, געווער רילאַקסט, און גענומען אַ לאַנג סטרייד אַז דזשענטלי לאַנדס אויף די מידפאָאָט.ופמערקזאַמקייט צו דיין פאָרעם קענען העלפן פאַרמייַדן פּראָסט קני, קנעכל און פֿיס פּראָבלעמס אַז פילע ראַנערז דערפאַרונג.
ברידינג איז אן אנדער וויכטיק דעטאַל פֿאַר אַ ראַנער.געהעריק ברידינג טעקניקס קענען העלפן איר טייַנען סטאַמאַנאַ און ויסמיידן מידקייַט.טיף ברידינג עקסערסייזיז, פאָוקיסינג אויף ינכיילד דורך די נאָז און עקסהילינג דורך די מויל, קענען העלפן רעגולירן ברידינג און רעדוצירן די ריזיקירן פון שאָדן.
לעסאָף, ראַנערז דאַרפֿן צו נאָכפאָלגן די רעכט טריינינג רעזשים צו פֿאַרבעסערן זייער פליסנדיק פאָרשטעלונג.דאָס כולל ינקאָרפּערייטינג שטאַרקייַט טריינינג, גיכקייַט ווערקאַוץ און ינקאָרפּערייטינג מנוחה טעג אין דיין רוטין.נאָך אַ געהעריק טריינינג רעזשים קענען העלפן ויסמיידן בערנאַוט און שאָדן בשעת ימפּרוווינג דיין פליסנדיק פיייקייט.
אין מסקנא, אמת פליסנדיק איז דער רעזולטאַט פון זיך-דיסציפּלין און ופמערקזאַמקייט צו דעטאַל.בויען זיך-דיסציפּלין דורך דעוועלאָפּינג געוווינהייטן אַזאַ ווי אַ רעגולער פליסנדיק פּלאַן, געהעריק דערנערונג און מנוחה און אָפּזוך.באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די דעטאַילס וואָס מאַכן אָדער ברעכן איר, אַזאַ ווי געהעריק פאָרעם, ברידינג טעכניק און די רעכט טריינינג רעזשים.מיט זיך-דיסציפּלין און ופמערקזאַמקייט צו דעטאַל, איר קענען ווערן אַ געראָטן ראַנער און דערגרייכן דיין פליסנדיק גאָולז.
פּאָסטן צייט: מאי 26-2023