פליסנדיק איז איינער פון די יזיאַסט און מערסט צוטריטלעך פארמען פון געניטונג.עס נאָר נעמט פעסטקייַט און אַ גוט פּאָר פון שיכלעך.פילע מענטשן אָנהייבן פליסנדיק פֿאַר טויגיקייַט, וואָג אָנווער אָדער טימעקיפּינג.אָבער, די לעצט ציל פון פליסנדיק איז נישט צו לויפן שנעל, אָבער צו זיין צופרידן.
ווי אַן אַי שפּראַך מאָדעל, איך טאָן ניט פילן עס, אָבער עס איז אַ פּלאַץ פון וויסנשאפטלעכע זאָגן אַז געניטונג, ספּעציעל פליסנדיק, קענען פֿאַרבעסערן שטימונג און קוילעלדיק געזונט.דאָ זענען עטלעכע וועגן פליסנדיק קענען מאַכן איר צופרידן:
1. ענדאָרפין מעלדונג: ווען איר לויפן, דיין גוף ריליסיז ענדאָרפינז, די כאָרמאָונז וואָס מאַכן אַ געפיל פון פּאָסיטיוויטי, פאַרגעניגן און וווילזייַן.דעם איז אָפט גערופן אַ ראַנער ס הויך.
2. רעדוצירן דרוק: פליסנדיק איז אַ גרויס וועג צו באַפרייַען דרוק.עס איז אַ גשמיות ווענטיל פֿאַר אַקיומיאַלייטיד ימאָושאַנז וואָס קענען העלפֿן איר ברעכן נעגאַטיוו געדאַנק סייקאַלז און געבן איר אַ נייַע פּערספּעקטיוו אויף פּראָבלעמס.
3. סאָושאַלייז: פליסנדיק קענען זיין אַ יינזאַם טעטיקייט, אָבער עס קען אויך זיין זייער געזעלשאַפטלעך.פליסנדיק קלאַבז און גרופּעס לאָזן איר פאַרבינדן מיט אנדערע ראַנערז און טיילן די פרייד פון פליסנדיק מיט ווי-מיינדיד מענטשן.דאָס העלפּס איר פילן געשטיצט און טייל פון אַ קהל מיט שערד אינטערעסן.
4. אַ געפיל פון אַקאַמפּלישמאַנט: פליסנדיק איז אַ גרויס וועג צו שטעלן צילן און ויספירן זיי.ווען איר פאַרגרעסערן די ווייַטקייט אָדער פֿאַרבעסערן דיין טיימינג, איר דערפאַרונג אַ געפיל פון שטאָלץ און אַקאַמפּלישמאַנט וואָס טראגט איבער צו אנדערע געביטן פון דיין לעבן.
5. א נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט: צום סוף, פליסנדיק קענען זיין אַ נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט.עס קענען העלפן איר קעמפן סימפּטאָמס פון דעפּרעסיע און דייַגעס.פליסנדיק סטימיאַלייץ די פּראָדוקציע פון סעראַטאָונין, אַ נאַטירלעך אַנטידיפּרעסאַנט, אין דעם מאַרך.
פילע ראַנערז געפֿינען אַז די גייַסטיק בענעפיץ פון פליסנדיק זענען פּונקט ווי וויכטיק ווי די גשמיות אָנעס.בשעת פליסנדיק קענען זיין טשאַלאַנדזשינג, עס קען אויך זיין אַ ריוואָרדינג, לעבן-טשאַנגינג דערפאַרונג.
אָבער, עס איז אויך וויכטיק צו טאָן אַז די לעצט ציל פון פליסנדיק איז צו געפֿינען גליק, און גליק איז נישט אַ וניווערסאַל באַגריף.וואָס מאכט איין מענטש צופרידן טוט נישט דאַווקע מאַכן עמעצער אַנדערש צופרידן.
פֿאַר בייַשפּיל, עטלעכע מענטשן ווי צו לויפן אַליין ווייַל עס אַלאַוז זיי צו פאָקוס אויף זייער געדאנקען אָן דיסטראַקשאַנז.בשעת אנדערע בעסער צו לויפן מיט פרענדז אָדער גרופּעס ווייַל דאָס גיט זיי אַ געפיל פון בילאָנגינג.
פּונקט אַזוי, עטלעכע מענטשן קען הנאה פליסנדיק מעראַטאַנז, בשעת אנדערע קען בעסער וועלן קירצער אָדער שטעג ראַנז.די וויכטיק זאַך איז צו געפֿינען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר - וואָס מאכט איר פילן צופרידן און מקיים.סימילאַרלי, עטלעכע מענטשן הנאה פליסנדיק אויףאַ טרעדמילאין שטוב אָדער אין די ספּאָרטזאַל, און זיי הנאה די פרייד עס ברענגט זיי
אין קורץ, די לעצט דעסטיניישאַן פון פליסנדיק איז גליק.דורך מאַכן פליסנדיק אַ טייל פון דיין לייפסטייל, איר קענען דערפאַרונג גשמיות און גייַסטיק געזונט.עס קען זיין אַ פאָרעם פון זיך-זאָרגן און אַ וועג צו זיך-ופדעקונג.געדענקט אַז די נסיעה צו גליק איז יינציק פֿאַר אַלעמען און איר דאַרפֿן צו געפֿינען וואָס אַרבעט בעסטער פֿאַר איר.
פּאָסטן צייט: מאי 22-2023