טרעדמיל בייינג גייד

מיט די אַקסעלעריישאַן פון די גאַנג פון לעבן, מענטשן באַצאָלן מער און מער ופמערקזאַמקייַט צו געזונט, פליסנדיק ווי אַ פּשוט און עפעקטיוו עראָוביק געניטונג איז ליב געהאט דורך אַלעמען. און טרעדמילז האָבן ווערן יקערדיק ויסריכט אין האָמעס און גימס. אַזוי, ווי צו קלייַבן די רעכט טרעדמיל פֿאַר איר, ווי צו נוצן די טרעדמיל ריכטיק און ווי צו מאַכן אַ טרעדמיל טריינינג פּלאַן? דער אַרטיקל וועט געבן איר די ענטפֿערס.

1 קלייַבן דיין אייגן טרעדמיל עס זענען אַ ברייט פאַרשיידנקייַט פון טרעדמיל בראַנדז און טייפּס אויף די מאַרק, און די פּרייַז איז אויך אַנדערש. ווען טשוזינג אַ טרעדמיל, ערשטער קלייַבן לויט דיין באדערפענישן און בודזשעט. למשל, דער היים טרעדמיל איז בכלל נידעריק אין פּרייַז, פּשוט אין פֿונקציע, פּאַסיק פֿאַר טעגלעך געניטונג; די געשעפט טרעדמיל איז מער טייַער, גאָר פאַנגקשאַנאַל און פּאַסיק פֿאַר פאַכמאַן טריינינג. אין דערצו, עס איז אויך נייטיק צו באַטראַכטן די טרעדמיל גרייס, גיכקייַט, שיפּוע פּאַראַמעטערס, אאז"ו ו, צו ענשור אַז עס איז אין שורה מיט דיין פליסנדיק געוווינהייטן.

2 ווי צו נוצן די טרעדמיל איידער איר נוצן די טרעדמיל, ביטע לייענען די ינסטראַקשאַנז צו פֿאַרשטיין די פאַנגקשאַנז און נוצן פון די טרעדמיל. ווען ניצן, ביטע טראָגן צונעמען ספּאָרט קליידער און שיכלעך, סטרויערן די זיכערקייַט בלעכע פון ​​די טרעדמיל און ענשור דיין גוף פעסטקייַט. ווען איר אָנהייבן פליסנדיק, איר קענען אָנהייבן אין אַ פּאַמעלעך און קורץ גאַנג און ביסלעכווייַז פאַרגרעסערן די גיכקייַט און צייט. בעשאַס פליסנדיק, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו האַלטן די געהעריק האַלטנ זיך און ויסמיידן קוקן אַראָפּ אויף דיין טעלעפאָן אָדער רעדן צו אנדערע צו ויסמיידן אַקסאַדאַנץ.

דרינענדיק טרעדמילז און דרויסנדיק פליסנדיק האָבן זייער פּראָס און קאָנס. דרינענדיקטרעדמיל האט די אַדוואַנטאַגעס פון באַקוועם קלימאַט, הויך זיכערקייַט, געניטונג אין קיין צייט, אאז"ו ו. דרויסנדיק פליסנדיק קענען הנאה פריש לופט, זונשייַן און נאַטירלעך דעקאָראַציע, וואָס איז מער קאַנדוסיוו צו גייַסטיק געזונט. איר קענען קלייַבן די רעכט וועג פון פליסנדיק לויט דיין פאַקטיש סיטואַציע און פּרעפֿערענצן.

4 ווי צו טייַנען די טרעדמיל אין סדר צו ענשור די דינסט לעבן און פאָרשטעלונג פון די טרעדמיל, ביטע דורכפירן רעגולער וישאַלט. עס דער הויפּט כולל רייניקונג די פליסנדיק גאַרטל און פוסעלידזש, קאָנטראָלירונג די שרויף טייטנאַס, לובריקייטינג די טרעדמיל טיילן, אאז"ו ו, צוקוקנ זיך צו די סטאָרידזש סוויווע פון ​​די טרעדמיל, ויסמיידן דירעקט זונשייַן און הומידיטי.

5 טרעדמיל טראַינינג פּראָגראַם טרעדמיל טריינינג מגילה קענען זיין דעוועלאָפּעד לויט צו פּערזענלעך גאָולז און צייט. פֿאַר בייַשפּיל, אַ פרייַנד וואס וויל צו פאַרלירן וואָג קענען טאָן אַ לאַנג צייַט פון מעסיק צו נידעריק ינטענסיטי פליסנדיק טריינינג; יענע וואס ווילן צו פֿאַרבעסערן זייער פליסנדיק גיכקייַט קענען טאָן קורץ בערסץ פון הויך-ינטענסיטי טריינינג. אין אַדישאַן, איר קענען אויך פאַרבינדן אנדערע עקסערסייזיז, אַזאַ ווי שטאַרקייט טריינינג, יאָגאַ, אאז"ו ו, צו שאַפֿן אַ פולשטענדיק טויגיקייט פּראָגראַם.

6 פּריקאָשאַנז פֿאַר זיכער נוצן פון טרעדמיל דורך קינדער ווען ניצן טרעדמיל, קינדער מוזן זיין סופּערווייזד דורך אַ דערוואַקסן. פאַרזיכערן אַז קינדער טראָגן צונעמען געניטונג קליידער און שיכלעך, און סטרויערן די זיכערקייַט בלעכע פון ​​דיטרעדמיל צו ויסמיידן אַקסאַדאַנץ. אין דערצו, די גיכקייַט און שיפּוע פון ​​די קינדער 'ס טרעדמיל זאָל זיין צונעמען צו ויסמיידן גשמיות שעדיקן.

7 טרעדמיל בייינג גייד ווען בייינג אַ טרעדמיל, ערשטער באַשליסן דיין באדערפענישן און בודזשעט. דערנאָך, איר קענען לערנען וועגן פאַרשידענע בראַנדז און מאָדעלס פון טרעדמילז דורך אָנליין ינקוועריז און גשמיות קראָם יקספּיריאַנסיז. אין דער צייט פון קויפן, איר קענען קלייַבן געזונט-באקאנט בראַנדז צו ענשור די קוואַליטעט און נאָך-פארקויפונג דינסט פון די טרעדמיל. אין דער זעלביקער צייט, איר קענען אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די נאָך-פארקויפונג פּאָליטיק און וואָראַנטי צייַט פון די טרעדמיל.