טרעדמיל קויפן גייד

מיטן פארשנעלערן טעמפא פון לעבן, באצאלן מענטשן מער און מער אויפמערקזאמקייט צו געזונט, לויפן אלס א פשוטע און עפעקטיווע אעראבישע געניטונג, ווערט ליב געהאט ביי יעדן. און טרעדמילס זענען געווארן וויכטיגע עקוויפמענט אין היימען און דזשיםס. נו, ווי אזוי אויסצוקלײַבן דעם ריכטיגן טרעדמיל פאר זיך, ווי אזוי צו ניצן דעם טרעדמיל ריכטיג, און ווי אזוי צו מאכן א טרעדמיל טרענירונג פלאן? דער ארטיקל וועט אייך געבן די ענטפערס.

1 קלייבט אייער אייגענע טרעדמיל עס זענען דא א ברייטע פארשיידנקייט פון טרעדמיל בראַנדז און טיפן אויפן מאַרק, און דער פרייז איז אויך אַנדערש. ווען איר קלייבט אַ טרעדמיל, קלייבט ערשט לויט אייערע באדערפענישן און בודזשעט. למשל, דער היים טרעדמיל איז בכלל נידעריק אין פרייז, פּשוט אין פונקציע, פּאַסיק פֿאַר טעגלעכע געניטונג; דער קאמערציעלער טרעדמיל איז טייערער, ​​גאָר פונקציאָנעל און פּאַסיק פֿאַר פּראָפעסיאָנעלע טריינינג. אין דערצו, איז עס אויך נייטיק צו באַטראַכטן די טרעדמיל גרייס, גיכקייט, שיפּוע פּאַראַמעטערס, אאז"וו, צו ענשור אַז עס איז אין לויט מיט אייערע לויף געוווינהייטן.

2 ווי אזוי צו ניצן דעם טרעדמיל איידער איר ניצט דעם טרעדמיל, ביטע ליינט די אינסטרוקציעס צו פארשטיין די פונקציעס און באניץ פונעם טרעדמיל. ווען איר ניצט עס, ביטע טראגט פאסיגע ספארט קליידער און שיך, שטעלט איין די זיכערהייט שפּאַנע פונעם טרעדמיל, און זאָרגט פאר אייער קערפער פעסטקייט. ווען איר הייבט אן לויפן, קענט איר אנפאנגען מיט א לאנגזאמען און קורצן טעמפא און ביסלעכווייז פארגרעסערן די שנעלקייט און צייט. בעת לויפן, זייט אויפמערקזאם אויף אן אנהאלטנדיקן געהעריגן האלטונג און פארמיידט צו קוקן אראפ אויף אייער טעלעפאן אדער רעדן מיט אנדערע כדי צו פארמיידן אומגליקן.

אינעווייניק טרעדמילס און דרויסנדיק לויפן האבן זייערע מעלות און חסרונות.טרעדמיל האט די מעלות פון א באקוועמען קלימאט, הויכע זיכערהייט, געניטונג אין יעדער צייט, א.א.וו. דרויסנדיק לויפן קען הנאה האבן פון פרישער לופט, זונשייַן און נאטירלעכע סצענעריע, וואס איז מער גינסטיג פאר גייסטישע געזונט. איר קענט אויסקלויבן דעם ריכטיגן וועג פון לויפן לויט אייער אקטועלע סיטואציע און פרעפערענצן.

4 ווי אזוי צו אויפהאלטן דעם טרעדמיל כדי צו פארזיכערן די לעבנסדויער און פאָרשטעלונג פון דעם טרעדמיל, ביטע דורכפירן רעגולערע אויפהאלטונג. דאָס נעמט דער עיקר אריין רייניקונג פון דעם לויף-גאַרטל און פיוזאַלאַזש, קאָנטראָלירן די שרויף-פֿעסטקייט, שמירן די טרעדמיל טיילן, אאז"וו. דערצו, באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו דער סטאָרידזש סביבה פון דעם טרעדמיל, ויסמיידן דירעקט זונשייַן און הומידיטי.

5 טרעדמיל טרענירונג פּראָגראַם טרעדמיל טרענירונג פּראָגראַמען קענען ווערן דעוועלאָפּט לויט פּערזענלעכע צילן און צייט. למשל, אַ פרייַנד וואָס וויל פאַרלירן וואָג קען טאָן אַ לאַנגע פּעריאָד פון מיטל צו נידעריק אינטענסיטי לויף טרענירונג; יענע וואָס ווילן פֿאַרבעסערן זייער לויף גיכקייט קענען טאָן קורצע פּיריאַדז פון הויך-אינטענסיטי טרענירונג. אין דערצו, קענט איר אויך קאַמביינירן אַנדערע געניטונגען, אַזאַ ווי שטאַרקייט טרענירונג, יאָגאַ, עטק., צו שאַפֿן אַ פולשטענדיק פיטנעס פּראָגראַם.

6 פאָרזיכטיגקייטן פֿאַר זיכער נוצן פון טרעדמיל דורך קינדער ווען מען ניצט אַ טרעדמיל, מוזן קינדער זיין אונטער השגחה פון אַן ערוואַקסענעם. זאָרגט אַז קינדער טראָגן פּאַסיקע טרענירונגס-קליידער און שיך, און שטעלט צו די זיכערהייטס-שפּאַנע פון ​​דער טרעדמיל.טרעדמיל צו פארמיידן אומגליקן. דערצו, די שנעלקייט און שיפּוע פון ​​די קינדער'ס טרעדמיל זאָל זיין פּאַסיק צו פארמיידן גשמיות שאָדן.

7 טרעדמיל קויפן גייד ווען איר קויפט א טרעדמיל, באשטימט ערשט אייערע באדערפענישן און בודזשעט. דערנאך קענט איר לערנען וועגן פארשידענע בראַנדז און מאָדעלן פון טרעדמילס דורך אָנליין פֿראַגעס און פיזישע קראָם דערפאַרונגען. ביים צייט פון קויפן, קענט איר אויסקלײַבן באַקאַנטע בראַנדז צו ענשור די קוואַליטעט און נאָך-פאַרקויף סערוויס פון די טרעדמיל. אין דער זעלבער צייט, קענט איר אויך באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די נאָך-פאַרקויף פּאָליטיק און וואָראַנטי פּעריאָד פון די טרעדמיל.