ווען עס קומט צו קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוץ, טרעדמילז און געניטונג בייקס זענען צוויי פאָלקס ברירות וואָס צושטעלן עפעקטיוו וועגן צו פאַרברענען קאַלאָריעס, פֿאַרבעסערן טויגיקייט און פֿאַרבעסערן קוילעלדיק געזונט.צי איר ווילן צו אָפּדאַך עטלעכע וואָג, בוסט ענדעראַנס אָדער פֿאַרבעסערן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט.טרעדמילאון אַ געניטונג בייק קענען זיין טשאַלאַנדזשינג.הייַנט מיר וועלן פאַרגלייַכן טרעדמילז און געניטונג בייקס, ויספאָרשן זייער בענעפיץ, פֿעיִקייטן, קאַלאָריע ברענען פּאָטענציעל, פּלאַץ רעקווירעמענץ און די ברייט קייט פון אָפּציעס בנימצא פון DAPOW Sport.לאָמיר ונטערטוקנ זיך און אַנטדעקן די שליימעסדיק קאַרדיאָו באַגלייטער פֿאַר דיין טויגיקייט נסיעה.
קאַרדיאָו
ווען עס קומט צו דערגרייכן אַ גרויס קאַרדיאָו, מיר גלויבן אַז ביידע געניטונג בייקס און טרעדמילז זענען ויסגעצייכנט ברירות.ביידע טרעדמילז און געניטונג בייקס יקסעלז אין פּראַוויידינג עפעקטיוו קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוץ.זיי הייבן דיין האַרץ קורס, פאַרגרעסערן זויערשטאָף קאַנסאַמשאַן און פארשטארקן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם.רעגולער סעשאַנז אויף יעדער מאַשין קענען פֿאַרבעסערן ענדעראַנס, העכערן וואָג אָנווער און בוסט קוילעלדיק טויגיקייט לעוועלס.צי איר בעסער וועלן די געפיל פון פליסנדיק אָדער די גלאַט פּעדאַלינג באַוועגונג, ביידע אָפּציעס פאָרשלאָגן אַ ויסגעצייכנט וועג צו באַקומען דיין האַרץ פּאַמפּינג און מאַקסאַמייז די בענעפיץ פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער געניטונג.
קוסטאָמיזאַבלע ווערקאַוץ
טרעדמילז און געניטונג בייקס קאָומיר מיט פאַרשידן וועגן צו קאַסטאַמייז דיין ווערקאַוט צו דיין טויגיקייט מדרגה און דאַרף.טרעדמילז טיפּיקלי האָבן אַדזשאַסטאַבאַל גיכקייַט און שיפּוע סעטטינגס, אַלאַוינג איר צו סימולירן פאַרשידן טעריין און פאַרשטאַרקן דיין ראַנז.עקסערסייז בייקס אָפט קומען מיט אַדזשאַסטאַבאַל קעגנשטעל לעוועלס, וואָס אַלאַוז איר צו שנייַדער די שוועריקייט פון דיין סייקלינג סעשאַנז.דורך אַדזשאַסטינג די וועריאַבאַלז, איר קענען מאַכן ווערקאַוץ וואָס פּאַסן דיין טויגיקייַט מדרגה, גאָולז און פּרעפֿערענצן, מאכן יעדער סעסיע מער ענגיידזשינג און עפעקטיוו.
גאַנץ גוף וואָרקאָוט
טרעדמילז יקסעל אין פּראַוויידינג אַ פול-גוף ווערקאַוט, ענגיידזשינג קייפל מוסקל גרופּעס סיימאַלטייניאַסלי.פליסנדיק אָדער גיין אויף אַ טרעדמיל אַקטאַווייץ די מאַסאַלז אין דיין לעגס, האַרץ, און אפילו אויבערשטן גוף, קאַנטריביוטינג צו אַ מער פולשטענדיק טויגיקייט רוטין.אַדדיטיאָנאַללי, טרעדמילז לאָזן הויך-פּראַל ווערקאַוץ, פּראַמאָוטינג ביין געדיכטקייַט און פֿאַרשטאַרקונג די מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם.אויב איר זוכט פֿאַר אַ מאַשין וואָס מימיקס דרויסנדיק פליסנדיק און אַרבעט פאַרשידן טיילן פון דיין גוף, אַ טרעדמיל איז אַ ויסגעצייכנט ברירה.
נידעריק ימפּאַקט
אויף די אנדערע האַנט, געניטונג בייקס זענען באַרימט פֿאַר זייער נידעריק-פּראַל נאַטור, וואָס מאכט זיי ידעאַל פֿאַר מענטשן מיט שלאָס ישוז, ינדזשעריז אָדער יענע וואָס זוכן צו רעדוצירן שפּאַנונג אויף זייער ניז און היפּס.סייקלינג אויף אַ געניטונג בייק אָפפערס אַ ניט-וואָג-שייַכעס געניטונג וואָס שטעלן מינימאַל דרוק אויף די דזשוינץ.דעם נידעריק-פּראַל שטריך מאכט געניטונג בייקס אַ פאָלקס ברירה פֿאַר ריכאַבילאַטיישאַן צוועקן, ווייַל זיי לאָזן עפעקטיוו קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוץ אָן די ריזיקירן פון ווייַטער שאָדן.אויב שלאָס געזונט און שאָדן פאַרהיטונג זענען דיין פּרייאָראַטיז, אַ געניטונג בייק איז אַ פּאַסיק אָפּציע.
קאַלאָריע-ברענען פּאָטענציעל
ווען עס קומט צו ברענען קאַלאָריעס, ביידע טרעדמילז און געניטונג בייקס קענען זיין עפעקטיוו מכשירים.די נומער פון קאַלאָריעס פארברענט דעפּענדס אויף פאַרשידן סיבות אַזאַ ווי ינטענסיטי, געדויער און יחיד קעראַקטעריסטיקס פון דעם גוף.פליסנדיק אָדער דזשאַגינג אויף אַ טרעדמיל טיפּיקלי ברענט מער קאַלאָריעס קאַמפּערד מיט סייקלינג אויף אַ געניטונג בייק רעכט צו דער העכער ינטענסיטי און באַשטעלונג פון מער מוסקל גרופּעס.אָבער, די חילוק אין קאַלאָריע ברענען קען נישט זיין באַטייטיק אויב איר אָנטייל נעמען אין סייקלינג ווערקאַוץ מיט הויך ינטענסיטי אָדער ינקאָרפּערייט קעגנשטעל טריינינג אויף די געניטונג בייק.לעסאָף, די יפעקטיוונאַס אין ברענען קאַלאָריעס דעפּענדס אויף די מי איר שטעלן אין דיין ווערקאַוץ און די קאָנסיסטענסי פון דיין טריינינג רעזשים.
אָרט רעקווירעמענץ
ספעיס קאַנסידעריישאַנז זענען וויכטיק ווען טשוזינג צווישן אַ טרעדמיל און אַ געניטונג בייק, ספּעציעל אויב איר האָבן לימיטעד פּלאַץ אין דיין היים אָדער וווינונג.טרעדמילז טיפּיקלי דאַרפן מער שטאָק פּלאַץ רעכט צו זייער גרעסערע שפּור, ספּעציעל ווען אַקאַונטינג פֿאַר די עקסטרע פּלאַץ דארף פֿאַר סטריידז בשעת פליסנדיק.אָבער, מיר פאָרשלאָגן פאָלדאַבלע טרעדמילז וואָס זענען גוט פֿאַר קלירינג פּלאַץ ווען ניט אין נוצן.געניטונג בייקס, אויף די אנדערע האַנט, זענען בכלל מער סאָליד און נעמען ווייניקער פּלאַץ, מאכן זיי אַ פּראַקטיש אָפּציע פֿאַר קלענערער לעבעדיק געביטן.DAPOW Sport אויך האט אָפּציעס פֿאַר פאָלדינג געניטונג בייקס, פֿאַר מאַקסימום קאַנוויניאַנס.אויב פּלאַץ איז אַ דייַגע, אַ געניטונג בייק קען זיין די מער פּאַסיק ברירה.
עטלעכע סיבות קענען פּראַל דיין באַשלוס צווישן אַ טרעדמיל און אַ געניטונג בייק.ערשטער, באַטראַכטן דיין טויגיקייט גאָולז.אויב איר 'רע יימינג פֿאַר וואָג אָנווער אָדער ענדעראַנס טריינינג, די העכער קאַלאָריע פאַרברענען און פול-גוף באַשטעלונג פון אַ טרעדמיל קען זיין אַפּילינג.אָבער, אויב איר האָבן שלאָס ישוז, ינדזשעריז, אָדער פּרייאָראַטייז נידעריק-פּראַל ווערקאַוץ, אַ מילד באַוועגונג פון אַ געניטונג בייק און רידוסט דרוק אויף די ניז און היפּס קען זיין מער וווילטויק.
אין דערצו, פּלאַץ אַוויילאַבילאַטי, בודזשעט און פּערזענלעך פּרעפֿערענצן שפּילן אַ ראָלע.אָפּשאַצן די בנימצא פּלאַץ אין דיין היים און קלייַבן די מאַשין וואָס פיץ אין דיין דעזיגנייטיד ווערקאַוט געגנט.באַטראַכטן דיין בודזשעט און ינוועסטירן אין אַ מאַשין וואָס אַליינז מיט דיין פינאַנציעל קייפּאַבילאַטיז.לעסאָף, הערן צו דיין גוף און קלייַבן די מאַשין וואָס איר טאַקע הנאה ניצן, ווייַל קאָנסיסטענסי איז די שליסל צו דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז.
אין DAPOW ספּאָרט, מיר פֿאַרשטיין אַז יעדער יחיד האט יינציק טויגיקייט באדערפענישן און פּרעפֿערענצן.אַז ס וואָס מיר פאָרשלאָגן אַ ברייט קייט פון טרעדמילז און געניטונג בייקס צו באַזאָרגן צו אַ פאַרשיידנקייַט פון ווערקאַוט פּרעפֿערענצן און באַדזשיץ.אונדזער מאשינען זענען געבויט מיט געווער, פאָרשטעלונג און באַניצער טרייסט אין זינען, ינשורינג אַז איר קענען דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז יפעקטיוולי און ענדזשויאַבאַל.ויספאָרשן אונדזער דייווערס סעלעקציע און געפֿינען די שליימעסדיק טרעדמיל אָדער געניטונג בייק וואָס וועט ווערן דיין טראַסטיד טויגיקייַט באַגלייטער.
פּאָסטן צייט: נאוועמבער 20-2023