דער דראַגאָן-באָוט פעסטיוואַל איז נישט נאָר אַ צייט פֿאַר אויפֿריגענדיקע ראַסעס און פּרעכטיקע זאָנגזי, נאָר אויך אַ געלעגנהייט צו אַרומנעמען וואוילזיין און גוט געזונט. בשעת מיר גרייטן זיך צו דעם יום-טובֿדיקן געשעעניש, לאָמיר זיך קאָנצענטרירן אויף אונדזער אַלגעמיינעם וואוילזיין. דער בלאָג האָט די ציל צו אינספּירירן אײַך צו נעמען קאָנטראָל איבער אײַער געזונט, בשעת מיר אונטערשטרייַכן די וויכטיקייט פֿון אַ געזונטן לייפֿסטייל בעת דעם דראַגאָן-באָוט פעסטיוואַל און איבערן גאַנצן יאָר. אַזוי, קומט מיט אונדז אויף דער רייזע צו לויפֿן מיט יאָנגיי פֿאַר אַ לאַנג און ערפֿילנדיק לעבן!
אויפהאלטן געזונט ערשט:
אינמיטן פעסטיוואַליטעטן און פאַרגעניגן, איז עס וויכטיג צו שטעלן אונדזער געזונט אין דער ערשטער אָרט כדי צו קענען גאָר הנאה האָבן פון דעם דראַגאָן-באָוט פעסטיוואַל. דאָס מיינט מאַכן באַוואוסטזיניקע ברירות, ווי צום ביישפּיל אַרייננעמען געניטונג רוטינען אין אונדזער טעגלעך לעבן. דורך אָנהייבן אונדזער טאָג מיט אַ שנעלן שפּאַציר אָדער דזשאַגינג, געבן מיר אַ שטופּ צו אונדזער מעטאַבאָליזם און פֿאַרבעסערן אונדזער קאַרדיאָוואַסקולאַרע שטאַרקייט. אַרומנעמען גשמיות אַקטיוויטעטן ניט בלויז פֿאַרשטאַרקט אונדזער ימיונאַטי, נאָר אויך פֿאַרבעסערט אונדזער גייַסטיק וווילזיין, און דערמעגלעכט אונדז צו אָפּשאַצן די פעסטיוואַליטעטן מיט אַ קלאָרן און ענערגעטישן גייסט.
פֿאַרבעסערן לאָנדזשעוויטי מיט יאָנגיי:
יאָנגיי, אַ סימבאָל פֿון לאַנגלעבעדיקייט, רעפּרעזענטירט דעם גייסט פֿון לעבעדיקייט און וואוילזײַן. ווען מיר זוכן צו לויפֿן מיט יאָנגיי פֿאַר אַ לאַנגע צײַט, איז עס קריטיש צו פֿאָקוסירן אויף דערנערונג פֿון אונדזער קערפּער און גייסט. דעריבער, לאָמיר אויספֿאָרשן עטלעכע עצות וואָס קענען אונדז העלפֿן פֿירן אַ געזונט און רעוויטאַליזירט לעבן בעת דעם דראַגאָן-שיפֿל פֿעסטיוואַל און ווײַטער.
1. באַלאַנסירטע דערנערונג: די פאַרשיידנקייט פון פֿאַרלעקנדיקע זיסוואַרג בעת דעם פֿעסטיוואַל קען אָפֿט פֿירן צו איבערגעגעסן. אָבער, דורך אויסקלײַבן געזונטערע אַלטערנאַטיוון, ווי למשל אויסקלײַבן געפּאַרטע זאָנגזי אָדער פֿרישע פֿרוכטן און גרינסן, קענען מיר אָנפֿילן אונדזערע קערפּערס מיט וויכטיקע נוטריאַנטן בשעת מיר נאָך געניסן די פֿעסטיוואַלס פֿאַרגעניגן.
2. הידראַטאַציע און הערבאַל טיי: מיט די הויכע טעמפּעראַטורן אין פילע געגנטן בעת דעם צייט פון יאָר, איז עס קריטיש צו בלייבן כיידרירט. פאַרבייַטן זיסע געטראַנקען מיט ינפיוזד וואַסער אָדער הערבאַל טייען קען זיין אַ דערפרישנדיק און געזונט-באַוואוסטזיניק ברירה.
3. אויפהאלטן א באלאנס צווישן ארבעט און לעבן: אין מיטן די אויפרעגונג פון דעם דראַגאָן באָוט פעסטיוואַל, איז עס וויכטיק צו געפֿינען א באלאנס צווישן ארבעט, סאציאלע פארפליכטונגען, און פערזענלעכע צייט. אויב מיר שטעלן רו און אָפּרו וויכטיג, קענען מיר רעדוצירן סטרעס, פארשטארקן אונדזער אימונסיסטעם, און הנאה האבן פון די פעסטיוואַלס צום פולסטן.
מיר האָבן געוואַרט אויף דיר:
דער דראַקאָן-שיפל פעסטיוואַל איז אויך אַ צייט פֿאַר ווידערטרעף און פֿאַרבינדונג מיט ליבע מענטשן. בשעת מיר אַלע וואַרטן מיט גרויס געדולד אויף דעם פעסטיוואַל, איז וויכטיק צו געדענקען די וויכטיקייט פֿון גייַסטיק און עמאָציאָנעל וואוילזיין.
1. פארשטארקן באציאונגען: צי עס איז דורך באטייליקן זיך אין דראַגאָן-שיפל ראַסעס אדער פארברענגען קוואַליטעט צייט מיט משפּחה און פריינט, זיך באַטייליקן אין אַקטיוויטעטן וואָס פארשטארקן אונדזערע באציאונגען קען ביישטייערן צו אונדזער אַלגעמיינער גליק און וואוילזיין.
2. מיינדפולנעס און רעפלעקציע: נעמען די צייט צו רעפלעקטירן און פראקטיצירן מיינדפולנעס ערלויבט אונז צו זיין אנוועזנד אין דעם מאמענט, אפשאצן די פעסטיוויטעטן, און זיך פארבינדן מיט אונזער אינערליכן זיך.
מסקנא:
אזוי ווי דער דראַגאָן-שיפל פעסטיוואַל קומט נענטער, לאָמיר זיך אַרויסלאָזן אויף אַ רייזע צו געבן אונדזער געזונט און וואוילזיין אַ פּריאָריטעט. דורך אינטעגרירן געניטונג, באַלאַנסירטע דערנערונג, הידראַטאַציע און מיינדפול פּראַקטיקעס אין אונדזער לעבן, קענען מיר אַרומנעמען דעם פעסטיוואַל מיט וויטאַליטעט און לויפן מיט יאָנגיי פֿאַר אַ דערפילנדיקער צוקונפֿט. לאָמיר מאַכן דעם דראַגאָן-שיפל פעסטיוואַל ניט בלויז וועגן שיפל-רעיסינג און הנאה האָבן פון זאָנגזי, נאָר אויך וועגן דערנערונג אונדזער אַלגעמיינע געזונט און שעצן די מאָמענטן וואָס מיר פאַרברענגען מיט ליבע מענטשן. אַ געזונטן פעסטיוואַל אָנגעפילט מיט גוט געזונט און פריידיקע סימכעס!
פּאָסט צייט: 19טן יוני 2023