די פונקציע פון אינווערזשאַן טיש:
האַנטשטאַנד איז אַ סאָרט פֿיטנעס געניטונג, אָבער עס איז שווער צו טאָן דעם האַנטשטאַנד, וואָס מאַכט אַז פֿיל פֿיטנעס ענטוזיאַסטן פֿילן זיך איבערגעלאָדן.
אן אינווערסיע טיש איז א געצייג ספעציעל געמאכט צו העלפן מיטן פארענדיגן די אינווערסיע. עס קען העלפן כמעט יעדן גרינג פארענדיגן די אינווערסיע באוועגונג.
די סטרוקטור פון דעם אינווערסיע טיש איז נישט קאָמפּליצירט. עס איז אין פאַקט אַ באַזע און אַ סכום פון דרייבארע פעסטע קלאַמערן. דער אָפּעראַציע פּראָצעס איז בערך ווי פאלגט:
אין אַן אויפֿרעכטער האַלטונג, אַרײַנשטעקן דעם קנעכל אין דעם פֿיקסירטן פֿאָם, שטעלן דעם רוקן קעגן דעם רוקן־שטיצע פֿונעם אינווערסיע־טיש (מאָדעלן מיט זיכערהייט־רימען דאַרפֿן אויך פֿעסטשטעלן די זיכערהייט־רימען),
און דערנאך ניצט ביידע הענט האַלט די האַנטריילס און בייג דיין קערפּער צוריק. די קלאַמער וואָס פֿיקסירט דעם קערפּער וועט ניצן די טאַליע ווי די אַקס צו דרייען דעם קערפּער צוריק צו דעם איבערגעקערטן צושטאַנד.
דער פעסטער פּינע ביי די פֿיס וועט ציען דעם גאַנצן קערפּער בעת דעם ינווערזשאַן פּראָצעס.
בענעפיטן פון האַנטשטאַנד געניטונג:
ווען אומגעקערט, איז די ריכטונג פון קראַפט אויף יעדן טייל פון דעם גוף פאַרקערט צו דער נאָרמאַלער סיטואַציע, וואָס קען געבן פילע מאָטאָרישע אָרגאַנען אַ זעלטענע געלעגנהייט צו אָפּרוען.
אויב איר ניצט אַאינווערסיע טישצו טאָן ינווערסיעס, עס האט נישט נאָר אַ רילאַקסינג פונקציע, אָבער אויך גיט ויסגעצייכנט סטרעטשינג פון די באַטייַטיק טיילן, און קען עפעקטיוולי לינדערן פאַרשידן ומבאַקוועמקייַט אין די טאַליע און האַלדז.
פאָרזיכטיגקייטן פֿאַר האַנטשטאַנד:
כאָטש האַנטשטאַנד איז נוצלעך, איז דער ריזיקאָ פֿאַר האַנטשטאַנד מיט בלויזע הענט נאָך גאַנץ הויך. איידער איר פּראַקטיצירט האַנטשטאַנד, זאָלט איר זיכער מאַכן אַז דער אָרט איז זיכער.
(איר קענט לייגן עטלעכע ווייכע מאַטע אויפן באָדן), און ס'איז בעסטער צו לערנען עטלעכע האַנטשטאַנד סקילז און מעטאָדן איידער איר פּרוּווט עס.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
פּאָסט צייט: 18 דעצעמבער 2023