טרעדמיל
די טרעדמיל איז אַ הויך-קוואַליטעט וועג צו טריינירן גיין און לויפן אין יעדן טעמפּאָ וואָס איר זענט באַקוועם - דאָס איז גרויס פֿאַר ווער עס יז וואָס ליב צו טריינירן אינעווייניק אָדער קעגנשטעלט זיך צו די דרויסנדיקע. קאַרדיאָ-פּולמאָנערי פונקציע שפּילט אַ וויכטיקע ראָלע אין פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק טויגיקייט, און גוטע קאַרדיאָרעספּיראַטאָרי טויגיקייט איז דער ווינקלשטיין פון יעדער טריינירונג. אין דער זעלביקער צייט, די טרעדמיל קען אויך צושטעלן אַ גוטע קערן און פוס טריינירונג, ספּעציעל ווען די ינלישאַן איז געשטעלט, עס קען בעסער נוצן דיין אייגענע וואָג צו פֿאַרבעסערן די טריינירונג אינטענסיטי. מיט פאָרגעשטעלטע פּראָגראַמען און מנהג אַדזשאַסטמאַנץ, איר קענען קלייַבן צווישן מיטל-אינטענסיטי לויפן, שנעלער ינטערוואַל טריינינג, אָדער הויך-אינטענסיטי קאַרדיאָ באזירט אויף טרעדמיל פאָרשטעלונג.
זעט ווי DAPOW ספּאָרט טרעדמיל טוט עס.
א גוטע טרעדמיל דאַרף באַלאַנסירן פאָרשטעלונג און זיכערקייט. א פּשוטע און גרינג-צו-נוצן קאַנסאָול מיט דאַטן מאָניטאָרינג פון האַרץ טעמפּאָ, קאַלאָריעס, דיסטאַנס, אאז"וו, ינלישאַן אַדזשאַסטמאַנט, אַ שטאַרק און פלעקסאַבאַל לויפֿברעט פֿאַר קישן, אַן עפעקטיוו און דוראַבאַל מאָטאָר, און מער, טשוזינג די ריכטיק טרעדמיל קענען מאַכן דיין טריינינג פּראָצעס אפילו מער שטאַרק.
Iקאָנווערטאַציע טאַבעלע
זעט ווי DAPOW ספּאָרטאינווערסיע טאַבעלע טו עס.
צו האבן אן אינווערסיע טיש איז אן צווייפל א מוז-האבן זאך צו פארלייכטערן ארבעטס מידקייט. דער אינווערסיע טיש ערלויבט מיר צו פארלייכטערן דעם דרוק אויפן רוקן דורך אינווערסיע טרענירונג, ספעציעל פאר אונז אפיס ארבעטער וואס זיצן לאנג, און דער רוקן איז אונטער דרוק, וואס פאראורזאכט רוקן אומבאקוועמליכקייט. דער אינווערסיע טיש איז פשוט און באקוועם צו אפערירן. איר דארפט נאר ציען דעם האנט-רעיל צו דרייען אויפן גענויע באלאנס סיסטעם, צופאסן דעם אינווערסיע טיש צום ווינקל וואס איר ווילט אינווערסירן, און דער 3-פאזיציע ווינקל איז צופאסלעך. רילאקסט אייער קערפער און ניצט אייער אייגענעם קערפער וואג נאטירלעך. עס נעמט נאר א פאר מינוט צו דערגרייכן א דעקאמפרעסיע עפעקט.
פּאָסט צייט: 28סטן יוני 2024