א טרעדמיל איז איינער פון די פילע ביטן פון געניטונג ויסריכט וואָס העלפּס איר צו האַלטן דיין גוף פּאַסיק. עס איז אַ סטאַנדאַוט צווישן די מערסט פּראַמאַנאַנט סאָרץ פון היים געניטונג מאַשין און עס גיט אַ קלאָר, געניט זויערשטאָף-קאַנסומינג געניטונג. פֿאַר עטלעכע, טרעדמילז זענען אַ לייַטיש באַשלוס צו אָנהייבן אן אנדער אַקטיוויטי רוטין זינט שטראָלינג איז אַלע אַרום ענדורד דורך רובֿ מענטשן וואָס געבן אַ ביסל רעספּעקט צו געזונט-לעוועלענד. ווי קוואַליטעט און פּערזענלעכקייט זענען געשאפן, די טרעדמיל קענען זיין יוטאַלייזד פֿאַר פליסנדיק און אַדדיטיאָנאַללי פֿאַר ינטערים פּריפּערינג.
פאָרשונג קאַנסידערד אין די פעלד פון קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט באַשטעטיקן אַז האַרץ קרענק קענען זיין סטייד אַוועק פון, ווי עס איז פליסנדיק, ווי עס איז פליסנדיק. קאַרדיאָווואַסקיאַלער ספּעסיאַליסץ אַדדיטיאָנאַללי פאָדערן די זעלבע ניט סטאַנדינג פֿאַר זייער פיזיקלי פּאַסיק פּאַטיענץ.
פון די פילע בענעפיץ, דאָ זענען די סיבות וואָס איר דאַרפֿן אַטרעדמיל:
1. אַ טרעדמיל אַלאַוז איר צו געניטונג אין קיין צייט און ווו איר ווי. פילע מענטשן וואָס באַקומען אַ בריק פון די געלעגנהייט צו לויפן אָדער געניטונג קעסיידער, האָבן זייער אַרבעט אַוועק רעכט צו די טשאַנגינג וועטער.
די הויפּט גינציק שטעלע אַז די טרעדמיל האט איבער שפּאַצירן אָדער פליסנדיק אין די אָפֿן וועג איז אַז עס מאכט איר גענוג און עקסערסייזיז גלייך פון אַנאַנטיסאַפּייטיד דיטעראַנץ אַז סנעאַק אַרויף אין אַ טאָג. די וועטער צושטאַנדטוט נישט השפּעה דיין געניטונג.רעגן אָדער שייַנען, עס טוט נישט ווירקן איר ווען איר לויפן אָדער שפּאַצירן אויף די טרעדמיל. אין די געשעעניש אַז איר וועקן זיך שפּעט, עס וואָלט ניט זיין קאַנסיוואַבאַל צו לויפן אין די עפענען וועג אָדער פּאַרקס. זייט אַזוי ווי עס קען, מיט טרעדמיל, וועקן זיך שפּעט איז קיינמאָל אַ פּראָבלעם!
2. פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל קאַנסומז מער קאַלאָריעס ווי רובֿ פאַרשידענע טייפּס פון אין-היים געניטונג, למשל, אויף אַ געניטונג בייק.
דעם אַקטיוויטעט מאַשין איז נוציק פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט. סטראָולינג און פליסנדיק זענען צוויי אַקטיוויטעטן וואָס קענען פאַרבעסערן בלוט דיסיזשאַנז. בעסער בלוט לויף איז אַ דיסטאַנסע הייבט פֿאַר געזונט האַרץ.
3. דעם וועללנעסס גאַנג קענען געבן איר צו באַקומען טינער. דער גרויסער מייַלע ווערלויפן אויף טרעדמילזאַמאָל יעדער זיבן טעג קענען פאַרלירן אַרום 10% פון זייער וואָג אין די פּרינסיראַל יאָר.
עס איז אַ באַשיצן פֿאַר די קאַנטעמפּלאַטיוו מענטשן. פילע פון די כעפטי מענטשן טראַכטן אַז עס איז כיומיליייטינג צו געניטונג אין די עפענען. מיט די נוצן פון אַ טרעדמיל, אַזאַ מענטשן קענען טאָן דאָס אין די זיכערקייט פון זייער האָמעס.
4. איר קענען נוצן זיי נאָר צו בלייַבן פּאַסיק ווי אַ באַניצער.
חוץ דעם אויבן, פילע מענטשן טאָן ניט האָבן צו ווערן טינער, אָבער זיי נאָר דאַרפֿן צו בלייבן פּאַסיק אָדער בלייבן פּאַסיק ווי אַ פידלען און מיט טרעדמילז ווי איר. איר קענט פאָרזעצן צו לויפן אָדער שפּאַצירן ווי פיל ווי איר ווילט, און איר וועט פאַרשטאַרקן אָדער האַלטן דיין האַרץ קורס ווו עס זאָל זיין.
5. די טרעדמיל האט אַן אַנטיסאַפּייטיד ייבערפלאַך וואָס איז באטייטיק ווייניקער פארלאנגט צו באַראַטנ זיך ווי וואָקווייז, קאָנטראָלס אָדער טריילז און די געפאַר פון סטאַמבלינג איז דיקריסט
עס גיט אַ גלאַט ייבערפלאַך. דער בינע ווו איר גיין אָדער לויפן איז יקערדיק. ניט ווי עטלעכע גאַס ייבערפלאַך, די טרעדמיל ייבערפלאַך איז אפילו. אויך, די טראַנספּאָרט ליניע סימילייץ אַ טייל פון די סטאַנינג ווייַל פון די ווירקונג פון די פֿיס בייַ ערשטער בליק. דאָס וועט פאַרמינערן די שפּאַנונג אויף די נידעריקער לעגס, ניז און נידעריקער צוריק.
6. קלייאַנץ קענען טאָן פאַרשידענע טינגז בשעת אויף די טרעדמיל, פֿאַר בייַשפּיל, זיצן אין פראָנט פון די טעלעוויזיע אָדער לייענען, וואָס פֿאַר עטלעכע קענען העלפן האַלטן די טעטיקייט פאַסאַנייטינג
עס מאכט איר צו געניטונג אָן באַקומען ויסגעמאַטערט. אין זינען די סוף ציל צו שלאָגן מידקייַט, איר קענען זיצן אין פראָנט פון די טעלעוויזיע אָדער ניגן אין מוזיק בשעת שפּאַצירן אין אַ טרעדמיל. איר קענט אויך פאַרבינדן האַרץ קורס סקרינז צו די טרעדמיל. די האַרץ קורס איז אַ זיכער צייכן אַז דיין גוף איז געטינג גרויס געניטונג. וואַטשינג דעם בשעת איר נוצן די טרעדמיל וועט געבן איר צו פאַרהאַלטן דיין שפּאַציר.
7. פאַרשידענע קלייאַנץ קענען נוצן אַ ענלעך גאַנג אָן טשאַנגינג די סטרוקטור
טרעדמילס זענען פֿאַר אַלעמען צו נוצן. אויב איר לעבן מיט דיין משפּחה אין שטוב, דיין קרויווים קענען אפילו נוצן דיין טרעדמיל, אַזוי זיי קענען האַלטן זייער געזונט. אויף די געלעגנהייט אַז איר קויפן אַ פּאָר פון, איר קענען פּראַקטיסינג צוזאַמען מיט אן אנדער קאָרעוו אָדער אַ קאָמראַיאָן. פּראַקטיסינג צוזאַמען קענען זיין זייער שפּאַס.
8. איר קענען ספּער קאַש ווען איר קויפן דעם האַרדוואַרע.
פילע מענטשן פאַרברענגען אַ גרויס סומע פון געלט יעדער חודש צו באַצאָלן פֿאַר זייער ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט. פּערטשאַסינג טרעדמיל נאָר יקספּעקץ איר צו באַצאָלן איין מאָל פירנעם ווען איר באַקומען עס. איר טאָן ניט דאַרפֿן צו גיין צו די ספּאָרטזאַל מער זינט איר קענען טאָן דיין אַרבעט אין שטוב.
9. עס ינקעראַדזשאַז איר צו מאַכן אַ גרויס האַנדלען.
דזשוינינג אין אַ ספּאָרטזאַל קלוב איז יקסעפּשנאַלי אָססטלי איבער די לאַנג האַול, קאַנטראַסטינג מיט פּלייסינג ריסאָרסיז אין אַ טרעדמיל. פּערטשאַסינג אַ טרעדמיל איז אַ איין מאָל ספּעקולאַציע. דערנאָך, איבער די לאַנג-טערמין, ינטראָודוסינג אַ טרעדמיל אין שטוב איז אַ וווילטויק פאָרשלאָג.
10. אַלע טיילן פון דער געניטונג קענען זיין קאַנטראָולד דורך איר:
דאָס ימפּלייז, גיכקייַט, שיפּוע, וואַרעם-אַרויף צייַט, טשיל-אַוועק צייַט, און וויטאַליטי פאַרברענגען. איר קענען באַשטימט די ספּיד ווי ינדאַקייטיד דורך דיין אייגן באַזונדער גאַנג. דעם באַשטעטיקן וועט העלפן איר צו האַלטן סטראַטידזשיק דיסטאַנסע פון יבעריק מוסקל סטריינז.
קאָנסלוסיאָן
מע ן הא ט זי ך געפונע ן א ז ד י מענטש ן באקומע ן ניש ט קײ ן צײט , צ ו גײ ן אוי ף זשאג ן צוליב ן מאנגל . דאָס איז ווו די טרעדמילז קומען האַנטיק פֿאַר טאן אָדער דזשאַגינג אָדער שנעל גיין. מיט יעדער פון די פאָסאַל פּרינץ אַז אַ טרעדמיל אָפפערס, ווי קען איר בלייַבן אָן איינער? באַקומען דיין טרעדמיל בייַ די מערסט פּונקטואַל און אָנהייב ארבעטן פֿאַר אַ האַרט גוף און מאַרך. אויף די אַוועק געלעגנהייַט אַז געטינג פּאַסיק ווי אַ פידל אָדער טהענטשאַלי שאַדינג פונט זענען יקערדיק קאַנסערנז, טרעדמילז קען זיין דער בעסטער מאַשינע צו מקיים די טאַרגאַץ.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
פּאָסטן צייט: יאנואר 18-2024