א טרעדמיל איז איינע פון די פילע שטיקלעך געניטונג-אויסריכטונג וואָס העלפט אייך האַלטן אייער קערפּער אין גוטער פאָרעם. עס איז צווישן די מערסט באַוווּסטע סאָרטן היים-געניטונג מאשינען און עס גיט אַ קלאָרע, עפֿעקטיווע זויערשטאָף-פאַרברויכנדיקע געניטונג. פֿאַר עטלעכע זענען טרעדמילן אַ גוטע באַשלוס צו אָנהייבן אַן אַנדערע טעטיקייט רוטין, ווייל גיין איז אַ זאַך וואָס רובֿ מענטשן דערטראָגן, און זיי געבן נישט קיין גרויסן אַכטונג צו געזונטהייט און רוקן פּראָבלעמען. ווי קוואַליטעט און דורכפֿאַל ווערן פּראָדוצירט, קען די טרעדמיל ווערן גענוצט פֿאַר לויפֿן און אויך פֿאַר צייטווייליגע טריינינג.
פֿאָרשונג אין דעם פֿעלד פֿון קאַרדיאָוואַסקולערער וואוילזײַן באַשטעטיקן אַז האַרץ־קראַנקייטן קענען פֿאַרמײַדן ווערן, אַזוי צו זאָגן, דורך שפּאַצירן אָדער לויפֿן אויף אַ טרעדמיל. קאַרדיאָוואַסקולערע ספּעציאַליסטן פֿאָדערן אויך דאָס זעלבע טראָץ דעם וואָס זיי פֿיזיש געזונטע פּאַציענטן.
פֿון אירע פֿילע מעלות, דאָ זענען עטלעכע סיבות פֿאַרוואָס איר דאַרפֿט אַטרעדמיל:
1. א טרעדמיל ערמעגליכט אייך צו טאָן געניטונגען ווען און וואו איר ווילט. פילע מענטשן וואָס האָבן אַ שפּאַס צו לויפן אָדער טאָן געניטונגען אינדרויסן רעגולער האָבן זייער טריינינג אָפּגעשטעלט צוליב דעם וועטער-טויש..
די עיקרדיקע גינסטיגע פאזיציע וואס א טרעדמיל האט איבער שפאצירן אדער לויפן אויף דער אפענער גאס איז אז עס מאכט אז איר זאלט טאן געניטונגען יעדן טאג, אפילו אויב עס זענען פארהאן אומגעריכטע שטערונגען וואס קומען אריין אין א טאג. די וועטער באדינגונגען.האט נישט קיין איינפלוס אויף אייער געניטונג.רעגן אדער זון, עס ווירקט נישט אויף אייך צו לויפן אדער שפאצירן אויפן טרעדמיל. אויב איר וועקט זיך אויף שפעט, וועט איר נישט הנאה האבן פון לויפן אויפן אפענעם גאס אדער אין פארקס. אבער מיט א טרעדמיל איז שפעט אויפשטיין קיינמאל נישט קיין פראבלעם!
2. לויפן אויף אַ טרעדמיל פארברוכט קאַלאָריעס שנעלער ווי רובֿ פֿאַרשידענע טיפּן פון אין-היים געניטונג, למשל, אויף אַן עקסערסייז בייק.
די אַקטיוויטעט מאַשין איז נוצלעך פֿאַר קאַרדיאָוואַסקולאַר געזונטהייט. שפּאַצירן און לויפן זענען צוויי אַקטיוויטעטן וואָס קענען פֿאַרבעסערן בלוט פֿאַרשפּרייטונג. אַ בעסערע בלוט שטראָם איז אַ גוטער אָנהייב פֿאַר אַ געזונט האַרץ.
3. די וועללנעס עקוויפּמענט קען אייך ערמעגלעכן צו ווערן דינער. די גרויסע מערהייט וואסלויפן אויף טרעדמילןאיין מאל יעדע זיבן טעג קענען זיי פארלירן ארום 10% פון זייער וואָג איבערן הויפּט יאָר.
עס איז אַ באַשיצונג פֿאַר די קאַנסעמפּלאַטיווע מענטשן. פילע פון די שווערע מענטשן טראַכטן אַז עס איז דערנידעריקנדיק צו טאָן געניטונגען אין דער אָפֿן. מיטן באַנוץ פון אַ טרעדמיל קענען אַזעלכע מענטשן דאָס טאָן אין דער זיכערהייט פון זייערע היימען.
4. איר קענט זיי נוצן נאָר צו בלייבן אין גוטער פאָרעם ווי אַ באַניצער.
חוץ דעם אויבנדערמאנטן סיבה, דארפן אסאך מענטשן נישט ווערן דינער אבער זיי דארפן פשוט בלייבן אין גוטער שטימונג אדער בלייבן אין גוטער שטימונג ווי א פידל, און מיט טרעדמילס קענט איר דאס טון. איר קענט ווייטער לויפן אדער גיין וויפיל איר ווילט, און איר וועט פארשטארקן אדער האלטן אייער הארץ-קלאפעניש וואו עס זאל זיין.
5. די טרעדמיל האט אַן ערוואַרטעטע ייבערפלאַך וואָס איז באַדייטנד ווייניקער שווער צו באַראַטן ווי גאַנגוועגן, קאָנטראָלן אָדער וועגן און די געפאַר פון שטרויכלען איז פאַרקלענערט.
עס גיט א גלייכע אויבערפלאך. די שטאפל וואו איר גייט אדער לויפט איז וויכטיג. נישט ווי געוויסע גאס-איבערפלאכן, איז די טרעדמיל-איבערפלאך גלייך. אויך, די טראנספארט ליניע נעמט אריין א טייל פון דעם קלאפ וואס קומט פון דעם עפעקט פון די פיס אויפן ערשטן בליק. דאס וועט פארקלענערן דעם דרוק אויף די אונטערשטע פיס, קניען, און אונטערשטן רוקן.
6. קליענטן קענען טאָן פֿאַרשידענע זאַכן בשעת זיי זענען אויף דער טרעדמיל, למשל, זיצן פֿאַר דער טעלעוויזיע אָדער לייענען, וואָס פֿאַר עטלעכע קען העלפֿן האַלטן די טעטיקייט פֿאַרכאַפּנדיק.
דאָס ברענגט אייך צו טאָן געניטונגען אָן ווערן מיד. מיט דעם ציל אין זינען צו באַזיגן מידקייט, קענט איר זיצן פֿאַרן טעלעוויזאָר אָדער הערן מוזיק בשעת איר גייט אויף אַ טרעדמיל. איר קענט אויך פֿאַרבינדן האַרץ-ראַטע מאָניטאָרן צום טרעדמיל. דער האַרץ-ראַטע וואָס גייט אַרויף איז אַ זיכער סימן אַז אייער קערפּער מאַכט גוטע געניטונגען. דאָס קוקן בשעת איר ניצט אַ טרעדמיל וועט אייך אינספּירירן צו פֿאַרלענגערן אייער גיין.
7. פֿאַרשידענע קליענטן קענען נוצן אַ ענלעכע גאַנג אָן צו ענדערן די סטרוקטור
טרעדמילן זענען פֿאַר אַלעמען צו נוצן. אויב איר וואוינט מיט אייער משפּחה אין שטוב, קענען אייערע קרובים אויך נוצן אייער טרעדמיל, אַזוי זיי קענען האַלטן זייער געזונט. אויב איר קויפט אַ פּאָר, קענט איר פּראַקטיצירן צוזאַמען מיט אַן אַנדערן קרוב אָדער אַ פרייַנד. פּראַקטיצירן צוזאַמען קען זיין אַזוי פֿיל שפּאַס.
8. איר קענט שפּאָרן געלט ווען איר קויפט די האַרדווער.
אסאך מענטשן גיבן אויס א ריזיקע סומע געלט יעדן חודש צו באצאלן פאר זייער דזשים מיטגלידערשאפט. קויפן א טרעדמיל פארלאנגט נאר אז איר זאלט באצאלן איין מאל ווען איר באקומט עס. איר דארפט מער נישט גיין אין דזשים ווייל איר קענט טאן אייער טרענירונג אין שטוב.
9. עס מוטיקט אייך צו שפּאָרן אַ גרויסע סומע.
זיך אנשליסן אין א דזשים קלוב איז אויסערגעווענליך טייער איבער דער לאנגער צייט, אין קאנטראסט צו לייגן רעסורסן אין א טרעדמיל. קויפן א טרעדמיל איז אן איינמאליגע ספעקולאציע. דערנאך, איבער דער לאנגער צייט, איז איינפירן א טרעדמיל אין שטוב א גוטע רעקאמענדאציע.
10. אלע טיילן פון דער געניטונג קענען קאנטראלירט ווערן דורך דיר:
דאָס מיינט גיכקייט, שפּיצן, אויפוואַרעמונגס-פּעריאָד, רו-פּעריאָד, און ענערגיע-פאַרברענג. איר קענט שטעלן די גיכקייט לויט אייער אייגענעם טעמפּאָ. די איינשטעלונג וועט אייך העלפן צו האַלטן אַ סטראַטעגישע דיסטאַנץ פון איבעריקע מוסקל-שפּאַנונגען.
קאָנקלוזיע
מען האט געפונען אז מענטשן האבן נישט די צייט ארויסצוגיין אויף דזשאַגינג צוליב מאַנגל אין צייט. דאָס איז וואו די טרעדמילן קומען נוצלעך פאר דזשאַגינג אדער שנעל גיין. מיט יעדן איינעם פון די פאָקוס פונקטן וואָס אַ טרעדמיל אָפפערט, ווי קען מען בלייבן אָן איינעם? שטעלט אייער טרעדמיל פּונקטליך און הייבט אן צו טרענירן פאר א שטאַרקן קערפּער און מוח. אויב ווערן אין גוטער פאָרעם אדער מעגלעך פארלירן וואָג זענען וויכטיקע זאכן, קענען טרעדמילן זיין די בעסטע מאַשין צו דערגרייכן די צילן.
Email : baoyu@ynnpoosports.com
פּאָסט צייט: 18טן יאַנואַר 2024