צי איר נאָך דאַוטינג די יפעקטיוונאַס פון טרעדמילז ווי טויגיקייט ויסריכט?צי איר פילן מער באָרד ווי דזשאַגינג אַרויס?אויב איר געענטפערט יאָ צו קיין פון די פראגעס, איר קען זיין פעלנדיק עטלעכע פון די הויפּט בענעפיץ פון אַ טרעדמיל.דאָ זענען עטלעכע סיבות וואָס אַ טרעדמיל קענען זיין אַ גרויס דערצו צו דיין ווערקאַוט רוטין.
קאַנטראָולד סוויווע
איינער פון די ביגאַסט בענעפיץ פון אַ טרעדמיל איז די קאַנטראָולד סוויווע עס גיט.בשעת פליסנדיק אַרויס איז אַוואַדע ענדזשויאַבאַל, וועטער טנאָים קענען געשווינד ווערן אַנפייוועראַבאַל, מאכן דיין ווערקאַוט ווייניקער ווי ידעאַל.מיט אַ טרעדמיל, איר קענען האַלטן אַ קעסיידערדיק טעמפּעראַטור און מאָניטאָר דיין גיכקייַט און שיפּוע.ינעווייניק אויך אַלאַוז איר צו געניסן טעלעוויזיע, קינאָ אָדער מוזיק בשעת פליסנדיק.דורך רימוווינג מניעות פון וועטער, טעריין אָדער אָרט, איר קענען פאָקוס אויף עקסערסייזינג און דערגרייכן דיין גאָולז.
שטאַרקייט און ענדעראַנס בילדינג
טרעדמיל ווערקאַוץ קענען פֿאַרבעסערן דיין נידעריקער גוף שטאַרקייַט און לאַנג-טערמין ענדעראַנס.דאָ זענען עטלעכע עצות פֿאַר מאַקסאַמייזינג דיין שטאַרקייט פּאָטענציעל בשעת ניצן די טרעדמיל:
1. ניצן הויך ינקליינז: אַדינג ינקליינז קענען אַקשלי אַרבעט דיין מאַסאַלז, ספּעציעל די האַמסטרינגס און גלוטעס.
2. קאַמביין ינטערוואַלז: אָלטערנייטינג צווישן הויך-ינטענסיטי ספּרינץ און אַגרעסיוו אָפּזוך פּיריאַדז קענען העלפן בויען ענדעראַנס און פאַרברענען פעט.
3. ניצן קעגנשטעל באַנדס: די וועט העלפן איר קעמפן דיין אייגן גוף וואָג און פאַרברענען מער קאַלאָריעס, בויען שטאַרקייַט אין דיין טייז, היפּס און היפּס.
שאָדן פאַרהיטונג
טרעדמיל ווערקאַוץ זענען ווייניקער ימפּרעסיוו ווי פליסנדיק אַרויס, וואָס לייגט מער דרוק אויף דיין דזשוינץ.דאָס איז ספּעציעל וווילטויק אויב איר שוין האָבן שלאָס אָדער פוס פראבלעמען, אָדער אויב דיין משפּחה האט אַ געשיכטע פון ינדזשעריז.טרעדמיל ווערקאַוץ לאָזן איר צו קאָנטראָלירן די ייבערפלאַך און גאַנג, וואָס ראַדוסאַז די ליקעליהאָאָד פון אַקסאַדאַנץ און ינדזשעריז.
קאַנוויניאַנס פאַקטאָר
קיין ענין ווו איר זענט, איר קענען לייכט אַקסעס די טרעדמיל.עס קענען זיין געפֿונען אין גימס אָדער, פֿאַר די וואס ווילן די טרייסט פון זייער אייגן היים, קענען זיין פּערטשאַסט פֿאַר נוצן אין שטוב.קאַנסידערינג איר טאָן ניט האָבן צו זאָרג וועגן רייזע צייט אָדער וועטער טנאָים, דאָס קען זיין אַ הויפּט קאַנוויניאַנס פאַקטאָר וואָס איז צופרידן צו פּאַסיק אין דיין פּלאַן.
אין מסקנא, טרעדמילז זענען נישט בלויז אַ פאַרטרעטער פֿאַר דרויסנדיק פליסנדיק.מיט די פיייקייט צו קאָנטראָלירן דיין סוויווע, פאָקוס אויף בויען שטאַרקייַט, רעדוצירן דיין ריזיקירן פון שאָדן און הנאה יז פון נוצן, עס איז גרינג צו זען וואָס עס איז אַ פאָלקס און עפעקטיוו געצייַג פֿאַר יעדער טויגיקייט ענטוזיאַסט.אַזוי, זיין זיכער צו געבן די טרעדמיל אַ געלעגנהייַט און זען די בענעפיץ פֿאַר זיך!
פּאָסטן צייט: מאי 29-2023