אין דער וועלט פון פיטנעס, קען עס אָפט זיין איבערוועלטיקנדיק צו באַשליסן וועלכע עקוויפּמענט איז די בעסטע פֿאַר אייערע וואָרקאַוט באדערפענישן. פֿון די פילע אָפּציעס וואָס זענען פֿאַראַן, איז אַ טרעדמיל אַוודאי אַ מוז-האָבן אין יעדער פיטנעס רוטינע. ספּעציעל, מאַנועלע טרעדמילס האָבן געוואונען פּאָפּולאַריטעט איבער די יאָרן פֿאַר זייער פּשוטקייט און פילע געזונט בענעפֿיטן. אויב איר זענט נייגעריק וועגן וואָס אַ מאַנועלע טרעדמיל איז און ווי עס קען השפּעה האָבן אויף אייער פיטנעס רייזע, וועט דעם בלאָג פּאָסטן אייך אויפֿקלערן.
וואָס איז אַ מאַנועלע טרעדמיל?
א מאנועלע טרעדמיל, ווי דער נאמען זאגט, איז א טרעדמיל וואס לויפט אן עלעקטריע. אנדערש ווי עלעקטרישע טרעדמילס, וועלכע ווערן געטריבן דורך אן עלעקטרישן מאטאר, פארלאזן זיך מאנועלע טרעדמילס נאר אויף די באניצער'ס שטארקייט צו האלטן דעם גארטל אין באוועגונג. מאנועלע טרעדמילס האבן טיפיש א פשוטערן דיזיין צוליב דעם אפוועזנהייט פון א מאטאר, מאכנדיג זיי קלענער און ביליגער ווי עלעקטרישע טרעדמילס.
בענעפיטן פון ניצן אַ מאַנואַל טרעדמיל
1. קאָסטן און פּלאַץ עפעקטיווקייט: איינער פון די גרויסע מעלות פון מאַנועלע טרעדמילז איז אַז זיי זענען אַפאָרדאַבאַל. צוליב זייער פּשוטן פּלאַן און מאַנגל פון עלעקטרישע קאָמפּאָנענטן, זענען זיי געוויינטלעך פיל ביליקער ווי עלעקטרישע טרעדמילז. דערצו, מאַנועלע טרעדמילז זענען געוויינטלעך מער קאָמפּאַקט און גרינגער צו לאַגערן, מאַכנדיג זיי ידעאַל פֿאַר יענע מיט לימיטירטן פּלאַץ אין שטוב.
2. באַניצער-קאָנטראָלירטע אינטענסיטעט: מאַנועלע טרעדמילן לאָזן באַניצער צו שטעלן זייער אייגענעם טעמפּאָ און אינטענסיטעט לעוועל. זינט דער רימען באַוועגט זיך נאָר ווען איר מאַכט אַן אָנשטרענגונג, דערמוטיקט עס אַ מער נאַטירלעכן שריט און דערלויבט איר צו סטרויערן די גיכקייט צו אייער פיטנעס לעוועל. דאָס גיט אַ גרויסע געלעגנהייט פֿאַר גייער און דזשאַגערס צו צופּאַסן זייערע וואָרקאַוץ צו זייער געוואונטשענעם לעוועל פון אַרויסרופן.
3. פארגרעסערטע קאַלאָריע פארברענונג: מאַנועל אַפּערירטע טרעדמילז קענען רעזולטירן אין העכערע קאַלאָריע פארברענונג קאַמפּערד צו עלעקטרישע טרעדמילז. דורך ניצן דיין אייגענע קינעטישע ענערגיע צו רירן די לויף גאַרטל, מאַנועלע טרעדמילז אַרבעטן מער מוסקל גרופּעס, אַרייַנגערעכנט די דיך, גלוטעס און קאָר. אין דער ריי, דאָס פירט צו פארגרעסערטע קאַלאָריע הוצאות בעשאַס געניטונג.
4. פּשוט און נידעריקע וישאַלט קאָסטן: מאַנועלע טרעדמילז זענען בכלל פּשוטער אין סטרוקטור. זינט קיין עלעקטרישע סיסטעם איז נישט נויטיק, דערפאַרן זיי ווייניקער טעכנישע דורכפאַלן, וואָס רעדוצירט די נויט פֿאַר ריפּערז און וישאַלט. דערצו, די אַוועק פון עלעקטרישע טיילן און מאָטאָרן מיינט אַז איר דאַרפט נישט זאָרגן וועגן מאַכט אויסגאַנג אָדער די פּאָטענציעלע געפאַר פון עלעקטראָקוציע.
איצט אַז איר זענט באַקאַנט מיטן קאָנצעפּט פֿון אַ מאַנועלער טרעדמיל און זיינע פֿילע מעלות, קענט איר מאַכן אַן אינפֿאָרמירטע באַשלוס ווען איר קלייַבט אויס אייער ווייַטער שטיק געניטונג-עקוויפּמענט. אויב איר זוכט אַן אַפֿאָרדאַבאַל און פּלאַץ-שפּאָרנדיק אָפּציע וואָס אָפפערט אַ קאַסטאַמייזאַבאַל טריינינג-ערפֿאַרונג און פֿאַרגרעסערטע קאַלאָריע-פֿאַרברענונג, קען אַ מאַנועלער טרעדמיל זיין די פּערפֿעקטע דערצו צו אייער פֿיטנעס רוטין.
פּאָסט צייט: 21סטן יולי 2023