-
"מאַסטערינג די קונסט פון די אָנהייב: ווי צו קער אויף די טרעדמיל און קיקסטאַרט דיין וואָרקאַוט רייזע"
זענט איר גרייט צו שווייסן, פֿאַרבעסערן אייער קאַרדיאָווואַסקולאַרע פֿיטנעס, אָדער פֿאַרלירן די עקסטרע פונט? ניצן אַ טרעדמיל איז אַ גרויסע אָפּציע צו דערגרייכן אייערע פֿיטנעס צילן אין דער באַקוועמלעכקייט פֿון אייער אייגענעם היים. אָבער, אויב איר זענט נײַ אין ניצן דעם גרויסן שטיק געניטונג עקוויפּמענט, קענט איר זיך וואונדערן...לייענט מער -
א אנפֿאַנגערס גייד: ווי אַזוי אָנצוהייבן לויפֿן אויף אַ טרעדמיל
זוכט איר צו אָנהייבן אייער פיטנעס רייזע און פרעגט זיך ווי אַזוי אָנצוהייבן לויפן אויף אַ טרעדמיל? דעמאָלט זענט איר געקומען צום ריכטיקן אָרט! צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער איר הייבט נאָר אָן פון דאָס נײַ נאָך אַ לאַנגער פּויזע, לויפן אויף אַ טרעדמיל איז אַ באַקוועמער און עפעקטיווער וועג צו פֿאַרבעסערן אייער פיטנעס לעוועל...לייענט מער -
ווי אזוי ריכטיק צו שמירן אייער טרעדמיל פֿאַר אָפּטימאַלער פאָרשטעלונג און לעבן
אייער טרעדמיל איז א ווערטפולע אינוועסטירונג אין אייער פיטנעס רייזע, און ווי יעדע אנדערע מאשין, דארף עס רעגולערע אויפהאלטונג צו פארזיכערן אפטימאלע פאָרשטעלונג און לענגלעבעדיקייט. א וויכטיגער אויפהאלטונג שריט וואס ווערט אפט איבערגעזען איז ריכטיג צו שמירן דעם טרעדמיל גאַרטל. אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר...לייענט מער -
לאָזט אַרויס אייער פיטנעס פּאָטענציאַל: ווי אַזוי צו פאַרריכטן אַ טרעדמיל גאַרטל
אין היינטיקן שנעלן וועלט, וואו געיעגטע סקעדזשולס און זיצנדיקע לייפסטיילס דאמינירן, איז פארלירן וואָג געוואָרן אַ הויפּט זאָרג פֿאַר פילע. כאָטש עס זענען דאָ פילע טייפּס פון געניטונג צו קלייבן פון, איינע וואָס אָפט ציט אויף נייַגעריקייט איז גיין אויף אַ טרעדמיל. גיין איז אַ נידעריק-אימפּאַקט געניטונג פּאַסיק...לייענט מער -
"דעמיסטיפיצירן טרעדמיל מאַכט באדערפענישן: ווי פילע אַמפּס דאַרף דיין טרעדמיל?"
ווען איר קויפט א טרעדמיל פאר אייער היים דזשים, איז וויכטיג צו באטראכטן די מאכט באדערפענישן פון די עקוויפמענט. וויסן וויפיל אמפער אייער טרעדמיל ציט איז קריטיש צו זיכער מאכן אז עס לויפט עפעקטיוו און איבערלאסט נישט אייערע קרייזן. אין דעם בלאג פאוסט וועלן מיר זיך פארטיפן אין די...לייענט מער -
פארלירן וואָג מיט יעדן שריט: קען גיין אויף אַ טרעדמיל העלפֿן איר פאַרלירן וואָג?
אין היינטיקן שנעלן וועלט, וואו געיעגטע סקעדזשולס און זיצנדיקע לייפסטיילס דאמינירן, איז פארלירן וואָג געוואָרן אַ הויפּט זאָרג פֿאַר פילע. כאָטש עס זענען דאָ פילע טייפּס פון געניטונג צו קלייבן פון, איינע וואָס אָפט ציט אויף נייַגעריקייט איז גיין אויף אַ טרעדמיל. גיין איז אַ נידעריק-אימפּאַקט געניטונג פּאַסיק...לייענט מער -
זענען טרעדמיל קאַלאָריעס פּינקטלעך? אַנטדעקן די אמת הינטער קאַלאָריע ציילן
אין זייער זוכעניש צו ווערן פיט און פארלירן וואָג, ווענדן זיך פילע מענטשן צום טרעדמיל ווי אַ באַקוועמען און עפעקטיוון וועג צו פארברענען קאַלאָריעס. אָבער, אַ לאַנגזאַמע פראגע קומט אָפט אויף: זענען די קאַלאָריע לייענונגען וואָס ווערן געוויזן אויף דעם טרעדמיל פאַרשטעלן פּינקטלעך? דער בלאָג האט די ציל צו פֿאַרטיפן זיך אין די פאַקטאָרן וואָס האָבן אַן השפּעה אויף טרעדמיל...לייענט מער -
עפֿנט דעם וואונדערבארן כינעזישן דראַקאָן-שיפֿל פֿעסטיוואַל
באַקאַנט פֿאַר איר רייַכן קולטורעלן ירושה און קאָלירפֿולע פֿעסטיוואַלן, גיט כינע אָפּ אַ ריי פֿאַרכאַפּנדיקע טראַדיציאָנעלע פֿײַערונגען איבערן יאָר. צווישן זיי, שטייט דער דראַקאָן-שיף פֿעסטיוואַל אַרויס ווי איינער פֿון די מערסט דינאַמישע און כּישוףדיקע פֿעסטיוואַלן. דער פֿעסטיוואַל, אויך באַקאַנט ווי דער דראַקאָן-שיף פֿעסטיוואַל, איז...לייענט מער -
"אויסלעשן די מאַכט פֿון געזונט בײַם דראַגאָן-שיפֿל פֿעסטיוואַל – לאָמיר לויפֿן מיט יאָנגיי פֿאַר אַ לאַנגע צײַט!"
דער דראַגאָן באָוט פעסטיוואַל איז נישט נאָר אַ צייט פֿאַר אויפֿריגענדיקע ראַסעס און פּרעכטיקע זאָנגזי, נאָר אויך אַ געלעגנהייט צו אַרומנעמען וואוילזיין און גוט געזונט. בשעת מיר גרייטן זיך צו דעם יום-טובֿדיקן געשעעניש, לאָמיר זיך קאָנצענטרירן אויף אונדזער אַלגעמיינעם וואוילזיין. דער בלאָג האָט די ציל צו אינספּירירן אײַך צו נעמען קאָנטראָל איבער אײַער געזונט...לייענט מער -
דראַקאָן באָוט פעסטיוואַל: נעמט אָן טראַדיציע, געזונט און שפּאַס!
איינפירן: דער דראַקאָן-שיפל פעסטיוואַל, אויך באַקאַנט ווי דואַנוווּ פעסטיוואַל, איז אַן אלטער כינעזישער פעסטיוואַל וואָס ווערט געפייערט דעם פינפטן טאָג פון דעם פינפטן לונאַרן חודש. דאָס יאָר איז עס דעם 14טן יוני. עס איז באַדייטנדיק ניט נאָר פֿאַר זיין קולטורעלן ירושה, נאָר אויך פֿאַר זיינע שפּאַסיקע אַקטיוויטעטן און געשמאַקע טראַדיציעס...לייענט מער -
איינפירן די בעסטע טרעדמילס פאר אייער פיטנעס רייזע
אין דער שנעל-גייענדיקער וועלט אין וועלכער מיר לעבן היינט, איז עס קריטיש וויכטיג צו שטעלן פריאריטעטן פאר אונזער געזונט און וואוילזיין. רעגעלמעסיגע געניטונג שפילט א וויכטיגע ראלע אין אויפהאלטן אונזער פיזישע און גייסטישע געזונט. א טרעדמיל קען זיין א גרויסע צוגאב צו יעדן היים-ספארטזאל, צושטעלנדיג אן גרינג-צו-ניצן און באקוועמען וועג צו געניטונגען. אבער מיט א ...לייענט מער -
האַלטן דיין טרעדמיל גאַרטל אין שפּיץ צושטאַנד: וויכטיק רייניקונג עצות
איינפירן: אינוועסטירן אין א טרעדמיל איז א גוטער וועג צו בלייבן געזונט און אקטיוו פון די באקוועמליכקייט פון אייער אייגענעם היים. ווי מיט יעדן געניטונג-אויסריכט, איז וויכטיג צו אויפהאלטן און רייניקן אייער טרעדמיל ריכטיג צו פארלענגערן זיין לעבן און זיכער מאכן די בעסטע פערפארמענס. אין דעם ארטיקל, וועלן מיר אייך פירן דורך...לייענט מער
