-
היים טרעדמיל וויסנשאַפֿט
1, דער חילוק צווישן טרעדמיל און דרויסנדיק פליסנדיק טרעדמיל איז אַ מין פון טויגיקייט ויסריכט וואָס סימיאַלייץ דרויסנדיק פליסנדיק, גיין, דזשאַגינג און אנדערע ספּאָרט. די געניטונג מאָדע איז לעפיערעך איין, דער הויפּט טריינינג צו די נידעריקער יקסטרעמאַטי מאַסאַלז (דיך, קאַלב, הינטן) און האַרץ מוסקל גרופּע, ...לייענען מער -
די טרעדמיל איז אַ ריז דריינג געשטעל?
נאָוואַדייַס פילע ורבאַניטעס זענען אַ ביסל אַנכעלטי, די הויפּט סיבה איז פעלן פון געניטונג. אלס א געוועזענער סוב-געזונט מענטש, האב איך זיך אפט געפילט פיזיש קראנק אין יענער צייט, און איך האב נישט געקענט טרעפן קיין ספעציפישע פראבלעמען. אַזוי איך געמאכט מיין מיינונג צו געניטונג פֿאַר אַ שעה יעדער טאָג. נאָך טריינג שווימערייַ, ספּיננינג, רו ...לייענען מער -
דער חילוק צווישן טרעדמיל און דרויסנדיק פליסנדיק
פארוואס טאָן מענטשן קלייַבן צו לויפן ווען לוזינג פעט? קאַמפּערד מיט פילע געניטונג מעטהאָדס, פילע מענטשן געבן בילכערקייַט צו לויפן צו פאַרלירן פעט. פארוואס איז דאָס? עס זענען צוויי סיבות. ערשטער, דער ערשטער אַספּעקט איז פֿון אַ וויסנשאפטלעכע פונט פון מיינונג, וואָס איז, די פעט ברענען האַרץ קורס, איר קענען רעכענען זייער אייגן פעט ...לייענען מער -
טרעדמיל בייינג גייד
מיט די אַקסעלעריישאַן פון די גאַנג פון לעבן, מענטשן באַצאָלן מער און מער ופמערקזאַמקייַט צו געזונט, פליסנדיק ווי אַ פּשוט און עפעקטיוו עראָוביק געניטונג איז ליב געהאט דורך אַלעמען. און טרעדמילז האָבן ווערן יקערדיק ויסריכט אין האָמעס און גימס. אַזוי, ווי צו קלייַבן די רעכט טרעדמיל פֿאַר איר, ווי צו נוצן די טרעדם ...לייענען מער -
וישאַלט פון די טרעדמיל
טרעדמיל, ווי אַ מאָדערן משפּחה טויגיקייט ינדיספּענסאַבאַל אַרטאַפאַקט, זייַן וויכטיקייט איז זיך-קענטיק. אָבער, טאָן איר וויסן אַז געהעריק וישאַלט און וישאַלט איז קריטיש פֿאַר די לעבן און פאָרשטעלונג פון די טרעדמיל? הייַנט, לאָזן מיר אַנאַלייז די וישאַלט פון די טרעדמיל פֿאַר איר אין דעטאַל, אַזוי אַז איר ...לייענען מער -
די כיין פון די טרעדמיל: יקערדיק ויסריכט פֿאַר אַ געזונט לייפסטייל
געניטונג איז די מערסט וויכטיק טייל פון מיינטיינינג אַ געזונט לייפסטייל. אַזוי, ווי צו לייכט און געשווינד געניטונג ינעווייניק, הנאה אַ באַקוועם פליסנדיק דערפאַרונג, אָבער אויך פֿאַרבעסערן האַרץ און לונג פונקציאָנירן, ענדעראַנס, צו דערגרייכן וואָג אָנווער און טויגיקייט יפעקץ? א טרעדמיל איז בלי אַן אידעאל וועג ...לייענען מער -
ופשליסן אַ נייַע וועג צו שפּילן די טרעדמיל: דרינענדיק טויגיקייט קענען זיין אַזוי שפּאַס
ליב טויגיקייט ענטוזיאַסץ, עס איז צייט צו פֿאַרבעסערן דיין דרינענדיק טויגיקייט סטערעאָטיפּעס! איך בעעמעס באַקענען איר אַז די טרעדמיל, וואָס איז גערעכנט ווי אַ נודנע טויגיקייט ויסריכט דורך פילע מענטשן, קענען אויך ופשליסן סאָף נייַע וועגן צו מאַכן דרינענדיק טויגיקייט אַזוי טשיקאַווע און טשאַלאַנדזשינג! די טרעדמיל...לייענען מער -
ווי צו מאַקסאַמייז דיין טרעדמיל ווערקאַוץ
אָונינג אַ טרעדמיל איז כּמעט ווי געוויינטלעך ווי אַ ספּאָרטזאַל מיטגלידערשאַפט. און עס איז גרינג צו פֿאַרשטיין וואָס. ווי מיר האָבן קאַווערד אין פריערדיקן בלאָג אַרטיקלען, טרעדמילז זענען ינקרעדאַבלי ווערסאַטאַל און געבן איר אַלע די קאָנטראָל איר וואָלט וועלן איבער דיין ווערקאַוט סוויווע, טיימינג, פּריוואַטקייט און זיכערהייט. אַזוי דאָס ...לייענען מער -
ווינטער איז אַרום די ווינקל: דו זאלסט נישט לאָזן עס האַלטן דיין פיטנעסס דזשאָורניי
ווי די טעג באַקומען קירצער און די טעמפּעראַטור טראפנס, פילע פון אונדז אָנהייבן צו פאַרלירן די מאָוטאַוויישאַן צו גיין ינ דרויסן פֿאַר די פרי מאָרגן ראַנז אָדער אָפּרוטעג כייקס. אָבער נאָר ווייַל די וועטער איז טשאַנגינג טוט נישט מיינען אַז דיין טויגיקייט רוטין דאַרף פרירן! בלייבן אַקטיוו אין די ווינטער חדשים איז יקערדיק ...לייענען מער -
פיטנעסס מיטס גילוי
אויף די וועג צו געזונט און טויגיקייַט, מער און מער מענטשן זענען טשוזינג צו דערגרייכן דעם ציל דורך טויגיקייַט. אָבער, אין די טויגיקייט בום, עס זענען אויך פילע מיסאַנדערסטאַנדינגז און רומאָרס, וואָס קען נישט בלויז מאַכן אונדז ניט געקענט צו דערגרייכן די געוואלט טויגיקייט ווירקונג, און קען אפילו פאַרשאַפן שאָדן צו דעם גוף. ...לייענען מער -
די ריכטיק וועג צו ווענדן אויף די טרעדמיל קליימינג פֿונקציע
קריכן טריט וועט לערנען: וואַרעם אַרויף - קריכן - שנעל גיין - אויסשטרעקן, 8 מינוט וואַרעם אַרויף 40 מינוט קריכן 7 מינוט שנעל גיין. קליימינג האַלטנ זיך גייד: 1. האַלטן די גוף לינינג פאָרויס מאַדעראַטלי, ניט בלויז פאַרשטייַפן די בויך, אָבער אויך קאַנשאַסלי קאָנטראַקט די הינטן מאַסאַלז, די צוריק ...לייענען מער -
4 סיבות וואָס פליסנדיק איז גאָר געזונט
עס איז באקאנט אַז פליסנדיק איז גוט פֿאַר דיין געזונט. אבער פארוואס? מיר האָבן די ענטפער. קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם פליסנדיק, ספּעציעל מיט אַ נידעריק האַרץ קורס, טריינז די קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, אַלאַוינג עס צו פּאָמפּע מער בלוט איבער דעם גוף מיט איין כאַרטביט. לונגען דער גוף ווערט בעסער ...לייענען מער
