-
דער סוד צו דיין יוגנט?
מאַכן מוסקל אָנווער פּאַמעלעך ווען מיר עלטער, דער גוף פארלירט מוסקל אין פאַרשידענע ראַטעס ווען מענטשן דערגרייכן די עלטער פון 30 און פרויען איבער די עלטער פון 26. אָן אַקטיוו און עפעקטיוו שוץ, מוסקל וועט ייַנשרומפּן מיט וועגן 10% נאָך די עלטער פון 50 און 15% דורך די עלטער פון 60 אָדער 70. מוסקל אָנווער ברענגט די לאַנג ...לייענען מער -
פֿאַרשטיין ווי טרעדמיל ספּיד סענסאָרס אַרבעט און זייער וויכטיקייט אין עפעקטיוו ווערקאַוץ
ניטאָ די טעג ווען מיר רילייד בלויז אויף פליסנדיק אַרויס צו בלייַבן פּאַסיק.מיט די אַדווענט פון טעכנאָלאָגיע, טרעדמילז האָבן ווערן אַ פאָלקס ברירה פֿאַר דרינענדיק ווערקאַוץ.די גליטשיק טויגיקייט מאשינען זענען יקוויפּט מיט פאַרשידן סענסאָרס וואָס צושטעלן פּינטלעך דאַטן און פֿאַרבעסערן אונדזער ווערקאַוט דערפאַרונג.אין דאס...לייענען מער -
דעבונקינג די מיטאָס: איז פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל שלעכט פֿאַר דיין ניז?
איינער פון די מערסט פאָלקס פארמען פון געניטונג, פליסנדיק האט פילע געזונט בענעפיץ אַזאַ ווי ימפּרוווינג קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט, וואָג פאַרוואַלטונג און רידוסינג דרוק.אָבער, עס זענען קאַנסערנז וועגן זייַן פּאָטענציעל יפעקץ אויף די קני שלאָס, ספּעציעל ווען פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל.אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר עקספּערימענט ...לייענען מער -
"איז פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל גרינגער?דעבונקינג מיטס"
פליסנדיק איז איינער פון די מערסט פאָלקס פארמען פון געניטונג גלאָובאַלי און קענען צושטעלן פילע גשמיות און גייַסטיק בענעפיץ.אָבער, מיט די העכערונג פון טעכנאָלאָגיע און טויגיקייט ויסריכט, מענטשן קען פרעגן צי פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל האט די זעלבע אַדוואַנטידזשיז ווי פליסנדיק אַרויס.אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר וועלן ...לייענען מער -
א שריט-דורך-שריט גייד ווי צו פאַרבייַטן אַ טרעדמיל גאַרטל
צי אין שטוב אָדער אין די ספּאָרטזאַל, אַ טרעדמיל איז אַ גרויס שטיק פון ויסריכט צו האַלטן פּאַסיק.איבער צייַט, אַ טרעדמיל ס גאַרטל קענען ווערן וואָרן אָדער דאַמידזשד פון קעסיידערדיק נוצן אָדער נעבעך וישאַלט.ריפּלייסינג די גאַרטל קען זיין אַ פּרייַז-עפעקטיוו לייזונג אלא ווי ריפּלייסינג די גאנצע טרעדמיל.אין דעם בלאָג ...לייענען מער -
ויספאָרשן די טרעדמיל: די פולשטענדיק גייד צו בויען מוסקל
טרעדמילז זענען טויגיקייט ויסריכט קאַמאַנלי געניצט דורך קאַונטלאַס מענטשן וואָס נאָכגיין טויגיקייַט.צי איר זענט אַ אָנהייבער אָדער אַ סיזאַנד טויגיקייַט ענטוזיאַסט, וויסן וואָס מאַסאַלז דיין טרעדמיל טאַרגאַץ איז קריטיש צו אָפּטימיזירן דיין ווערקאַוץ און דערגרייכן דיין טויגיקייט גאָולז.אין דעם בלאָג, מיר וועלן ...לייענען מער -
די פאַסאַנייטינג נסיעה פון ינווענטינג די טרעדמיל: ופדעקן די ינווענטאָר ס מייַסטערווערק
הקדמה: ווען מיר טראַכטן פון טרעדמילז, מיר טענד צו פאַרבינדן זיי מיט געניטונג און טויגיקייַט רוטינז.אָבער, האָבן איר אלץ געחידושט ווער ינווענטאַד דעם ינדזשיניאַס קאָנטראַפּטיאָן?פאַרבינדן מיר אויף אַ פאַסאַנייטינג נסיעה וואָס דעלוווז אין די געשיכטע פון די טרעדמיל, ריווילינג די ינדזשאַנואַטי הינטער זיין קרע ...לייענען מער -
לערן וועגן די בענעפיץ און ניצט פון מאַנואַל טרעדמילז
אין דער וועלט פון טויגיקייט, עס קען אָפט זיין אָוווערוועלמינג צו באַשליסן וואָס ויסריכט איז בעסטער פֿאַר דיין ווערקאַוט דאַרף.פון די פילע אָפּציעס בנימצא, אַ טרעדמיל איז בלי אַ מוזן-האָבן אין קיין טויגיקייט רוטין.אין באַזונדער, מאַנואַל טרעדמילז האָבן פארדינט פּאָפּולאַריטעט איבער די יאָרן פֿאַר זייער פּאַשטעס און ...לייענען מער -
די בענעפיץ פון גיין אויף אַ טרעדמיל: אַ שריט צו אַ כעלטיער שריט
פיזיש טעטיקייט פיעסעס אַ וויטאַל ראָלע אין מיינטיינינג אַ געזונט לייפסטייל.צי איר זענט אַ טויגיקייט באַף אָדער עמעצער וואס לייקס צו אַרבעטן אין שטוב, גיין אויף אַ טרעדמיל איז אַ גרויס דערצו צו דיין טויגיקייט רוטין.אין דעם בלאָג, מיר וועלן ויספאָרשן די פאַרשידן בענעפיץ פון וואָקקין ...לייענען מער -
די גרויס דעבאַטע: איז עס בעסער צו לויפן אַרויס אָדער אויף אַ טרעדמיל?
פילע טויגיקייט ענטוזיאַסץ געפֿינען זיך פארשפארט אין אַ קיינמאָל-סאָף דעבאַטע וועגן צי עס איז בעסער צו לויפן אַרויס אָדער אויף אַ טרעדמיל.ביידע אָפּציעס האָבן זייער פּראָס און קאָנס, און דער באַשלוס לאַרגעלי דעפּענדס אויף פּערזענלעך ייבערהאַנט און ספּעציפיש טויגיקייַט צילן.אין דעם בלאָג, מיר וועלן ויספאָרשן די ...לייענען מער -
מאַסטערינג די טרעדמיל שיפּוע: ופשליסן די גאַנץ פּאָטענציעל פון דיין וואָרקאָוט
זענט איר מיד פון מאַנאַטאַנאַס טרעדמיל ווערקאַוץ וואָס זענען נישט טשאַלאַנדזשינג גענוג פֿאַר איר?אויב אַזוי, עס איז צייט צו ופשליסן דעם סוד פון די טילט פונקציע.אין דעם בלאָג פּאָסטן, מיר פירן איר ווי צו רעכענען די שיפּוע פון דיין טרעדמיל צו מאַקסאַמייז די ינטענסיטי פון דיין ווערקאַוט, ציל די ...לייענען מער -
פאַרלירן עקסטרע וואָג מיט טרעדמיל ווערקאַוץ
פאַרלירן וואָג קענען זיין אַ טשאַלאַנדזשינג נסיעה, אָבער מיט די רעכט מכשירים און פעסטקייַט, עס איז באשטימט מעגלעך.א טרעדמיל איז אַ פאַנטאַסטיש געצייַג וואָס קענען העלפֿן איר פאַרלירן וואָג.ניט בלויז וועט דעם געניטונג ויסריכט פארשטארקן דיין קאַרדיאָווואַסקיאַלער סיסטעם, עס וועט אויך העלפֿן איר פאַרברענען קאַלאָריעס און ...לייענען מער
