-
"ווי לאַנג זאָל איר זיין אויף די טרעדמיל: אַלץ איר דאַרפֿן צו וויסן"
טרעדמיל ווערקאַוץ זענען אַ גרויס וועג צו בלייַבן פּאַסיק.פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל האט פילע בענעפיץ, אַרייַנגערעכנט קאַנוויניאַנס, יז און פעסטקייַט.אָבער, אַ פּראָסט קשיא וואָס ערייזאַז צווישן טרעדמיל יוזערז איז, "ווי לאַנג זאָל איר לויפן אויף די טרעדמיל?".דער ענטפער איז נישט אַזוי פּשוט ווי איר קען ...לייענען מער -
ווי לאַנג טוט אַ טרעדמיל טאַקע לעצטע: עצות פֿאַר מאַקסאַמייזינג דיין ינוועסמאַנט
טרעדמילז זענען איינער פון די מערסט פאָלקס און ווערסאַטאַל טויגיקייט ויסריכט בנימצא הייַנט.זיי צושטעלן אַ באַקוועם און זיכער וועג צו געניטונג און בלייבן אין פאָרעם, ספּעציעל בעשאַס אַ פּאַנדעמיק וואָס באַגרענעצן אַרומפאָרן און ספּאָרטזאַל אַקסעס.אָבער, רעכט צו זיין קאָמפּלעקס פֿעיִקייטן און הויך פּרייַז, עס איז ימפּאָ ...לייענען מער -
די לעצט לייזונג צו ברענען בויך פעט: קענען אַ טרעדמיל הילף?
זענט איר מיד פון האַנדלינג מיט פאַרביסן בויך פעט?איר זענט נישט אליין.בויך פעט איז נישט בלויז אַנסייטלי, עס קען זיין שלעכט פֿאַר דיין געזונט.עס ינקריסאַז דיין ריזיקירן פון צוקערקרענק, האַרץ קרענק און אנדערע געזונט פּראָבלעמס.צומ גליק, עס זענען עטלעכע וועגן צו קאַמבאַט פאַרביסן בויך פעט, איינער פון וואָס איז ניצן ...לייענען מער -
"זענען טרעדמילז טאַקע שלעכט פֿאַר דיין ניז?אונטערשיידן פאַקט פון בעלעטריסטיק!"
ווען עס קומט צו ארבעטן, איינער פון די מערסט פאָלקס מאשינען אין די ספּאָרטזאַל איז די טרעדמיל.עס איז אַן גרינג און באַקוועם פאָרעם פון קאַרדיאָו, און איר קענען סטרויערן די שיפּוע און גיכקייַט צו דיין טויגיקייט מדרגה.אָבער, פֿאַר יאָרן, עס זענען געווען רומאָרס אַז טרעדמילז זענען פאקטיש שלעכט פֿאַר דיין ...לייענען מער -
קענען איר טאַקע פאַרלירן וואָג אויף אַ טרעדמיל?
אויב איר 'רע טריינג צו פאַרלירן וואָג, איר'ווע מיסטאָמע געהערט אַ פּלאַץ וועגן די בענעפיץ פון עקסערסייזינג אויף אַ טרעדמיל.אָבער, די קשיא בלייבט - קענען איר טאַקע פאַרלירן וואָג אויף אַ טרעדמיל?דער קורץ ענטפער איז יאָ.אָבער לאָזן ס געפֿינען אויס ווי און וואָס עס אַרבעט.ערשטער, עס איז ימפּאָו ...לייענען מער -
ווו צו קויפן ביליק טרעדמילז: אַפפאָרדאַבלע ברירות פֿאַר אַ כעלטיער איר
ווען איר ווילן צו לויפן, עס זענען שטענדיק פאַרשידן אַקסאַדאַנץ וואָס מאַכן איר ומבאַקוועם, וואָס איז אַזוי קלאָר ווי דער טאָג, אַזוי ינוועסטינג אין אַ טרעדמיל אין שטוב קענען זיין אַ קלוג מאַך צו האַלטן געזונט און געזונט.אָבער, פילע קען שעמעוודיק אַוועק פון בייינג עס, טראכטן עס איז צו טייַער.אָבער דער אמת איז, איר קענען ...לייענען מער -
די פאַסאַנייטינג געשיכטע פון די טרעדמיל: ווען איז די טרעדמיל ינווענטאַד?
טרעדמילז זענען ווערסאַטאַל מאשינען וואָס זענען אָפט געפֿונען אין גימס און האָמעס אַרום די וועלט.עס איז אַ פאָלקס שטיק פון טויגיקייט ויסריכט געניצט פֿאַר פליסנדיק, דזשאַגינג, גיין און אפילו קליימינג.כאָטש מיר אָפט נעמען דעם מאַשין פֿאַר געגעבן הייַנט, ווייניק מענטשן וויסן די געשיכטע הינטער דעם טיפּ פון געניטונג ...לייענען מער -
וואָס פּונקט טוט אַ טרעדמיל טאָן? אַ דיפּער קוק אין די בענעפיץ פון טרעדמיל ווערקאַוץ
איר זוכט פֿאַר אַ וועג צו טרייסלען דיין געניטונג רוטין אָדער אָנהייבן מיט אַ טויגיקייט פּראָגראַם?איין וואָרט: טרעדמיל.עס איז קיין סוד אַז טרעדמילז זענען אַ גאָר פאָלקס שטיק פון ספּאָרטזאַל ויסריכט, אָבער וואָס טוט אַ טרעדמיל טאַקע טאָן?אין דעם אַרטיקל, מיר וועלן נעמען אַ נעענטער קוק אין די ...לייענען מער -
איז פליסנדיק גרינגער אויף אַ טרעדמיל? דעבונקינג מיטס
פליסנדיק איז איינער פון די בעסטער וועגן צו בלייַבן געזונט.אָבער דרייווינג אויף סיידוואָקס אָדער טריילז קען נישט שטענדיק זיין פיזאַבאַל רעכט צו צייט קאַנסטריינץ און וועטער טנאָים.דאָס איז ווו אַ טרעדמיל קומט אין האַנטיק.טרעדמילז זענען אַ פאָלקס ברירה פֿאַר די וואס ווילן צו באַקומען אין די קאַרדיאָו ינעווייניק.אָבער, די ...לייענען מער -
"ווי לאַנג זאָל איך לויפן אויף די טרעדמיל?פֿאַרשטיין די אָפּטימאַל געדויער פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט און טויגיקייט.
ווען עס קומט צו קאַרדיאָו, די טרעדמיל איז אַ פאָלקס ברירה פֿאַר פילע מענטשן וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער טויגיקייט לעוועלס.פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל קענען צושטעלן אַ באַקוועם און עפעקטיוו וועג צו פאַרברענען קאַלאָריעס, פאַרגרעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער ענדעראַנס און אפילו רעדוצירן דרוק.אָבער, עס איז נאַטירלעך פֿאַר איר צו ...לייענען מער -
דער אמת וועגן פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל: איז עס שלעכט פֿאַר איר?
פליסנדיק איז איינער פון די מערסט פאָלקס פארמען פון געניטונג, און עס איז גרינג צו זען וואָס.עס איז אַ גרויס וועג צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער געזונט, פאַרברענען קאַלאָריעס, און בוסט שטימונג און גייַסטיק קלעריטי.אָבער, מיט די אָנהייב פון ווינטער, פילע אַפּט צו געניטונג ינעווייניק, אָפט אויף אַ טראַסטי טרעדמיל.אבער איז געלאפן...לייענען מער -
ווי צו נוצן אַ טרעדמיל פֿאַר בעסער טויגיקייט
אין דער היינטיקער שנעל-פּייסט וועלט ווערט פיזישע טויגיקייט פאר יעדן מער און מער וויכטיק.איינער פון די בעסטער וועגן צו דערגרייכן דעם ציל איז צו נוצן אַ טרעדמיל.צי איר זוכט צו פאַרלירן וואָג, פאַרגרעסערן ענדעראַנס אָדער פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט, אַ טרעדמיל קענען העלפֿן איר דערגרייכן ...לייענען מער
