פֿאַר פילע פרויען, פליסנדיק איז געווארן אַ ינטאַגראַל טייל פון זייער טעגלעך לעבן.צי עס איז פליסנדיק אַרויס אָדער אויף די טרעדמיל אין דיין היגע ספּאָרטזאַל, וואָמען וואָס לויפן אַקטיוולי דערפאַרונג פילע positive ענדערונגען אין זייער לעבן, אַרייַנגערעכנט קענטיק אָנעס.
ערשטער, עס איז באַוווסט אַז פליסנדיק קענען זייער פֿאַרבעסערן די גשמיות טויגיקייט.וואָמען וואָס לויפן קעסיידער באַריכט ימפּרוווד ענערגיע לעוועלס און ענדעראַנס.איבער צייַט, דאָס פירט צו באמערקט ענדערונגען אין זייער ללבער, אַזאַ וויאַ טאָונד פאַזיק און וואָג אָנווער.אין דערצו, פליסנדיק קענען העלפן פארשטארקן די ימיון סיסטעם און פאַרמייַדן כראָניש חולאתן אַזאַ ווי האַרץ קרענק און צוקערקרענק.
אָבער, עס זענען נישט בלויז גשמיות ענדערונגען וואָס מאַכן אַזאַ אַן ימפּאַוערינג טעטיקייט פֿאַר וואָמען.פליסנדיק איז אויך געפונען צו העכערן positive גייַסטיק געזונט און וווילזייַן.פליסנדיק ריליסיז ענדאָרפינז, נאַטירלעך שטימונג ענכאַנסערז וואָס העלפֿן רעדוצירן דייַגעס און דרוק.פילע פרויען וואָס לויפן באַריכט געוואקסן זיך-שאַצן און זיך-בטחון, וואָס איז קענטיק אין זייער טאָג-צו-טאָג ינטעראַקשאַנז מיט אנדערע.
אן אנדער באמערקט ענדערונג אַז פרויען וואס לויפן אָפט דערפאַרונג איז אַ כייטאַנד געפיל פון קהל.פליסנדיק גרופּעס און קלאַבז זענען גראָוינג אין פּאָפּולאַריטעט, און פאָרשלאָגן פרויען ניט בלויז אַ סאַפּאָרטיוו סוויווע צו פיזיקלי אַרויסרופן זיך, אָבער אויך אַ פּלאַץ פֿאַר זיי צו פאָרעם בלייַביק פרענדשיפּס.די געזעלשאַפטלעך אַספּעקט פון פליסנדיק איז ספּעציעל וויכטיק פֿאַר וואָמען וואָס פילן אפגעזונדערט אָדער עלנט אין זייער טעגלעך לעבן.
קוילעלדיק, די טראַנספאָרמאַטיוו מאַכט פוןפליסנדיקװאָרום װײַבער קאָן מען ניט פֿאַרלײקענען.צי עס איז פיזיש ענדערונגען וואָס זענען קענטיק מיט די נאַקעט אויג, אָדער גייַסטיק און עמאָציאָנעל בענעפיץ וואָס קענען זיין פּעלץ אויף אַ דיפּער מדרגה, פליסנדיק האט די פּאָטענציעל צו טוישן לעבן פֿאַר די בעסער.עס איז אַ דערמאָנונג אַז מאל די סימפּלאַסט אַקטיוויטעטן קענען האָבן די מערסט טיף פּראַל.
פֿאַר ווער עס יז וואָס זוכט צו ינקאָרפּערייט פליסנדיק אין זייער רוטין, עס איז וויכטיק צו אָנהייבן סלאָולי און בויען זיך ביסלעכווייַז צו ויסמיידן שאָדן.דזשוינינג אַ היגע פליסנדיק גרופּע איז אויך אַ גרויס וועג צו באַקומען סטאַרטעד און באַקומען שטיצן בשעת לערנען די געהעריק פאָרעם און טעכניק.
אין מסקנא, וואָמען וואָס זענען אַקטיוו ראַנערז דערפאַרונג פילע positive ענדערונגען וואָס זענען קענטיק צו די נאַקעט אויג.פליסנדיק העלפט נישט בלויז פֿאַרבעסערן דיין גשמיות געזונט און אויסזען, אָבער עס אויך האט פילע גייַסטיק און עמאָציאָנעל בענעפיץ.עס איז אַ גאנץ דערמאָנונג אַז מאל די מערסט שטאַרק ענדערונגען קענען קומען פון פּשוט אַקשאַנז גענומען יעדער טאָג.אַזוי, אויב איר זענט אַ פרוי וואָס זוכט צו פֿאַרבעסערן דיין לעבן, וואָס טאָן ניט פּרובירן צו לויפן?איר קיינמאָל וויסן וואָס ענדערונגען איר קען זען און פילן ווי אַ רעזולטאַט.
פּאָסטן צייט: מאי 26-2023