אין די וואַסט וועלט פון געניטונג ויסריכט, צוויי פאָלקס אָפּציעס זענען אָפט פאַוואָריטעס: די יליפּטיקאַל און די טרעדמיל.ביידע מאשינען האָבן זייער שיין טיילן פון געטרייַ פאַנס וואָס פאָדערן אַז יעדער איז בעסער.הייַנט, מיר וועלן ויספאָרשן די אָנגאָינג דעבאַטע וועגן וואָס איז בעסער, די יליפּטיקאַל אָדער די טרעדמיל, און דיסקוטירן זייער פּראָס און קאָנס צו העלפן איר מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס וועגן וואָס איינער איז בעסטער פֿאַר איר.
Benefits פון די יליפּטיקאַל מאַשין:
די יליפּטיקאַל מאַשין גיט אַ נידעריק-פּראַל קאַרדיאָווואַסקיאַלער ווערקאַוט, וואָס מאכט עס אַ גרויס ברירה פֿאַר ווער עס יז מיט שלאָס פּראָבלעמס אָדער ריקאַווערד פון אַ שאָדן.ניט ענלעך אַ טרעדמיל, די גלאַט סליידינג באַוועגונג פון די יליפּטיקאַל ילימאַנייץ קלאַפּ צו די דזשוינץ, רידוסינג די ריזיקירן פון שאָדן פון פּראַל.דאָס מאכט עס ידעאַל פֿאַר מענטשן פון אַלע טויגיקייט לעוועלס און צייטן.
פּלוס, ניצן אַן יליפּטיקאַל טריינער אַרבעט ביידע דיין אויבערשטער און נידעריקער גוף אין דער זעלביקער צייט, פּראַוויידינג אַ גאַנץ גוף ווערקאַוט.די כאַנדאַלבאַרז אויף די יליפּטיקאַל לאָזן איר צו אַרבעטן דיין געווער, פּלייצעס און קאַסטן מאַסאַלז בשעת געבן דיין נידעריקער גוף אַ גוט ווערקאַוט פֿאַר נידעריקער גוף טאַרגאַטינג דיין באַט, טייז און קאַווז.אויב איר ווילן צו מאַקסאַמייז קאַלאָריע פאַרברענען בשעת יפעקטיוולי בויען מוסקל, אַ יליפּטיקאַל מאַשין קען זיין רעכט פֿאַר איר.
Benefits פון טרעדמילז:
טרעדמילז, אויף די אנדערע האַנט, פאָרשלאָגן אַ מער וועריד ווערקאַוט דערפאַרונג.פליסנדיק אָדער גיין אויף אַ טרעדמיל אַלאַוז איר צו סימולירן פאַקטיש-לעבן סינעריאָוז אַזאַ ווי דרויסנדיק טעריין, וואָס איז וויכטיק פֿאַר אַטליץ וואָס קאָנקורירן אָדער טריינינג פֿאַר דרויסנדיק ספּאָרט.אַדדיטיאָנאַללי, טרעדמילז לאָזן העכער-ינטענסיטי ווערקאַוץ ווי יליפּטיקאַל, מאכן זיי אַ ויסגעצייכנט ברירה פֿאַר מענטשן וואָס זוכן צו פֿאַרבעסערן זייער קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט אָדער פאַרלירן וואָג פאַסטער.
טרעדמילז אויך לאָזן איר צו קאַסטאַמייז דיין ווערקאַוט דורך אַדזשאַסטינג די שיפּוע און גיכקייַט צו טרעפן דיין טויגיקייט גאָולז.א ברירה פון פאַרשידן געניטונג מגילה, אַזאַ ווי ינטערוואַל טריינינג אָדער בערגל ווערקאַוץ, קענען לייגן יקסייטמאַנט און אַרויסרופן צו דיין רוטין.פּלוס, גיין אָדער פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל אַרבעט דיין האַרץ מאַסאַלז בשעת מיינטיינינג דיין וואָג, פּראַוויידינג אַ מער קוילעלדיק ווערקאַוט פֿאַר דיין אַבדאָמינאַל מאַסאַלז.
וואָס זאָל איר קלייַבן?
באַשליסן צי אַן יליפּטיקאַל אָדער אַ טרעדמיל איז רעכט פֿאַר איר לעסאָף קומט אַראָפּ צו דיין יחיד באדערפענישן און פּרעפֿערענצן.אויב איר ריקאַווערד פון אַ שאָדן אָדער האָבן שלאָס ישוז, די נידעריק-פּראַל נאַטור פון די יליפּטיקאַל מאכט עס אַ סאַפער ברירה.עס אויך אָפפערס אַ פול-גוף ווערקאַוט, אַ אַטראַקטיוו אָפּציע פֿאַר יענע וואָס זוכן צו אַרבעטן קייפל מוסקל גרופּעס אין אַמאָל.
אָבער, אויב איר ווי צו לויפן אָדער ווילן צו ינקאָרפּערייט זיכער דרויסנדיק טעריין אין דיין געניטונג פּראָגראַם, אַ טרעדמיל קען זיין בעסער פֿאַר איר.די פיייקייט צו סטרויערן גיכקייַט און שיפּוע גיט מער געניטונג אָפּציעס, אַלאַוינג איר צו אַרויסרופן זיך און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט.
אין מסקנא:
אין די סוף, ביידע די יליפּטיקאַל און די טרעדמיל האָבן זייער יינציק בענעפיץ.באַטראַכטן דיין טויגיקייט גאָולז, קיין גשמיות לימיטיישאַנז און פּערזענלעך פּרעפֿערענצן צו מאַכן אַ ינפאָרמד באַשלוס.געדענקט, די מערסט וויכטיק פאַקטאָר איז צו געפֿינען אַ געניטונג רוטין וואָס איר האָט הנאה און קענען פאָרזעצן צו טאָן.צי איר קלייַבן די יליפּטיקאַל אָדער די טרעדמיל, דער שליסל איז צו מאַך און פּרייאָראַטייז דיין געזונט און טויגיקייט נסיעה.
פּאָסטן צייט: יוני 30-2023