אין די היינטיקע נייעס וועלן מיר דיסקוטירן די זאכן וואס מען דארף ווען לויפן.פליסנדיק איז אַ פאָלקס פאָרעם פון געניטונג און עס איז וויכטיק צו האָבן די רעכט עקוויפּמענט אין סדר צו פאַרמייַדן שאָדן און ענשור אַ מצליח ווערקאַוט.
ערשטער און ערשטער, די מערסט וויכטיק נומער איר דאַרפֿן ווען פליסנדיק איז אַ גוט פּאָר פון פליסנדיק שיכלעך.פליסנדיק שיכלעך זאָל זיין באַקוועם, סאַפּאָרטיוו און פּאַסיק רעכט.עס איז וויכטיק צו קלייַבן אַ פּאָר פון שיכלעך וואָס זענען דיזיינד ספּאַסיפיקלי פֿאַר פליסנדיק, ווי זיי וועלן האָבן די צונעמען סומע פון קושאַנינג און שטיצן צו באַשיצן דיין פֿיס פון פּראַל.
אין אַדישאַן צו פליסנדיק שיכלעך, עס איז אויך וויכטיק צו טראָגן די צונעמען קליידער ווען פליסנדיק.דאָס כולל נעץ-וויקינג פאַבריקס וואָס וועט האַלטן איר קיל און טרוקן, ווי געזונט ווי צונעמען לייַערס פֿאַר די וועטער טנאָים.פֿאַר בייַשפּיל, אין קולער וועטער, איר קען דאַרפֿן אַ לייטווייט רעקל אָדער לאַנג-אַרבל העמד צו האַלטן איר וואַרעם.
אן אנדער וויכטיק נומער צו האָבן ווען פליסנדיק איז אַ וואַסער פלאַש.בלייבן כיידרייטאַד בעשאַס אַ לויפן איז קריטיש, ווייַל דאָס וועט העלפֿן רעגולירן דיין גוף טעמפּעראַטור און פאַרמייַדן דיכיידריישאַן.דעפּענדינג אויף די לענג פון דיין לויפן, איר קען דאַרפֿן צו פירן אַ גרעסערע וואַסער פלאַש אָדער פּלאַן צו האַלטן פֿאַר אַ שנעל טרינקען אין אַ וואַסער פאָנטאַן.
אויב איר פּלאַן צו לויפן בייַ נאַכט אָדער פרי אין דער מאָרגן ווען עס איז נאָך טונקל, עס איז וויכטיק צו טראָגן ריפלעקטיוו קליידער און פירן אַ פלאַשליגהט.דאָס וועט העלפֿן צו ענשור אַז איר זענט קענטיק צו דריווערס און אנדערע פּאַדעסטריאַנז, רידוסינג די ריזיקירן פון אַקסאַדאַנץ און ינדזשעריז.
אויב איר לויפן פֿאַר אַ לאַנג צייַט אָדער דיסטאַנסע, עס איז אויך אַ גוטע געדאַנק צו ברענגען מיט עטלעכע פאָרעם פון דערנערונג.דאָס קען זיין אין די פאָרעם פון אַ ענערגיע געל, אַ שטיק פון פרוכט אָדער אַ גראַנאָלאַ באַר.דאָס וועט געבן איר די ענערגיע איר דאַרפֿן צו מאַכט דורך אַ לאַנג לויפן אָן געפיל ויסגעמאַטערט.
צום סוף, אויב איר פּלאַן צו נוצן מוזיק צו מאָטיווירן איר בעשאַס דיין לויפן, מאַכן זיכער צו ינוועסטירן אין אַ גוט פּאָר פון כעדפאָונז.קוק פֿאַר כעדפאָונז וואָס זענען שווייס-קעגנשטעליק, באַקוועם און קענען צו בלייבן סיקיורלי אין פּלאַץ בשעת איר לויפן.
קוילעלדיק, עס איז וויכטיק צו האָבן די רעכט עקוויפּמענט און גאַנג ווען פליסנדיק אין סדר צו ענשור אַ מצליח און זיכער ווערקאַוט.אַזוי, מאַכן זיכער צו ינוועסטירן אין אַ גוט פּאָר פון פליסנדיק שיכלעך, צונעמען קליידער, אַ וואַסער פלאַש, ריפלעקטיוו גאַנג, דערנערונג און כעדפאָונז אויב איר פּלאַן צו הערן צו מוזיק.
געדענקט צו שטענדיק פּרייאָראַטייז זיכערקייַט און טרייסט ווען פליסנדיק, אַזוי איר קענען געניסן אַלע די בענעפיץ עס האט צו פאָרשלאָגן.גליקלעך פליסנדיק!
פּאָסטן צייט: מאי 22-2023