ווען עס קומט צו וואָג אָנווער, טריינג צו באַשליסן צווישן אַ טרעדמיל און אַן יליפּטיקאַל קענען זיין קאַנפיוזינג, ספּעציעל אויב איר זענט נייַ אין טויגיקייט.ביידע מאשינען זענען ויסגעצייכנט קאַרדיאָו ויסריכט וואָס וועט העלפֿן איר פאַרברענען קאַלאָריעס, פאַרגרעסערן דיין האַרץ קורס און פֿאַרבעסערן דיין קוילעלדיק טויגיקייט.אָבער, עס זענען דיפעראַנסיז צווישן די צוויי, און דיפּענדינג אויף דיין צילן, איינער קען זיין בעסער פּאַסיק ווי די אנדערע.
אויב איר דערפאַרונג שלאָס ווייטיק אָדער שאָדן, אַ יליפּטיקאַל מאַשין קען זיין דער ערשטער ברירה ווייַל עס איז נידעריק פּראַל און ווייניקער טאַקסינג אויף דיין דזשוינץ.אויב איר האָבן ווייטיקדיק ניז, די יליפּטיקאַל מאַשין איז אַ בילכער אָפּציע.אַז ס ווייַל עס מימיקס די באַוועגונג פון פליסנדיק אָן פּאַטינג דרוק אויף דיין ניז.לויט די נאַשאַנאַל צענטער פֿאַר געזונט סטאַטיסטיק, ווי פילע ווי איין אין פיר אַדאַלץ ליידן פון שלאָס ווייטיק, וואָס מיטל אַז אַ יליפּטיקאַל טריינער קענען טרעפן די באדערפענישן פון די וואַסט מערהייַט.
אויב איר ווילן צו פאַרברענען מער קאַלאָריעס מיט יעדער ווערקאַוט, אַ טרעדמיל קען זיין אַ בעסער ברירה.גיין אָדער פליסנדיק אויף אַ טרעדמיל אַרבעט אַלע די הויפּט מוסקל גרופּעס פון דעם גוף און ברענט קאַלאָריעס.דאָס מאכט טרעדמילז ידעאַל פֿאַר קאַרדיאָווואַסקיאַלער קרענק אין נאַטור.
איינער פון די צוגעלייגט פֿעיִקייטן וואָס יליפּטיקאַלז פאָרשלאָגן איז די אָפּציע צו טאָן אַן ווערקאַוט פון דער אויבערשטער גוף דאַנק צו די כאַנדאַלז.דאָס גיט אַן נאָך געלעגנהייט צו פֿאַרבעסערן קאַרדיאָווואַסקיאַלער טויגיקייט און מוסקל שטאַרקייַט פון די אויבערשטער גוף.די כאַנדאַלז לאָזן איר צו סינגקראַנייז דיין אָרעם און פוס מווומאַנץ, וואָס העלפּס פֿאַרבעסערן דיין קאָואָרדאַניישאַן און קוילעלדיק פאָרשטעלונג.
אן אנדער גרויס זאַך וועגן יליפּטיקאַלז איז אַז זיי לאָזן איר מאַכן שנעל ענדערונגען צו דיין ווערקאַוט רוטין.דורך אַדינג קעגנשטעל אָדער אַדזשאַסטינג די שיפּוע פון די פּעדאַלז, איר קענען צוטיילן דיין ווערקאַוט צו ספּעציפיש געביטן פון דיין גוף.פֿאַר בייַשפּיל, ינקריסינג די שיפּוע פון די פּעדאַלז אַרבעט די קאַלב און האַמסטרינג מאַסאַלז.
אין טערמינען פון ווערקאַוט טרייסט, די יליפּטיקאַל איז מער באַקוועם ווי די טרעדמיל.אויב איר קענען נישט גיין אָדער לויפן נאָרמאַלי, די טרעדמיל קענען שטעלן אַ פּלאַץ פון דרוק אויף דיין דזשוינץ.איר קענען לייכט באַקומען ינדזשערד אויב איר זענט נישט אָפּגעהיט.אָבער, מיט נייַער מאָדעלס פון טרעדמילז, מער קלאַפּ אַבזאָרבערז זענען געבויט אין די מאַשין צו רעדוצירן עטלעכע שלאָס דרוק.
אין מסקנא
אין מסקנא, צי אַ יליפּטיקאַל אָדער אַ טרעדמיל איז בעסער דעפּענדס אויף דיין גאָולז און דיין גשמיות צושטאַנד.אויב איר האָט אַ געשיכטע פון ינדזשעריז, שלאָס ווייטיק, אָדער בעסער וועלן אַ באַקוועם ווערקאַוט מיט נידעריק פּראַל, די יליפּטיקאַל איז פֿאַר איר.אבער אויב איר ווילן צו פאַרברענען קאַלאָריעס, אַרבעט קייפל מוסקל גרופּעס און באַקומען הויך-ינטענסיטי קאַרדיאָו, גיין פֿאַר די טרעדמיל.אָדער וועג, ביידע מאשינען זענען גאנץ ויסריכט פֿאַר אַ גוט קאַרדיאָו ווערקאַוט און קענען דערגרייכן גרויס רעזולטאַטן ווען געוויינט ריכטיק.דו זאלסט נישט פאַרגעסן אַז קאָנסיסטענסי איז שליסל צו באַקומען די מערסט אויס פון דיין קאַרדיאָו רעזשים.
פּאָסטן צייט: מאי 31-2023