-
ווייטער פון קויפן: די עכטע קאסטן פון האבן א טרעדמיל
ווי מען זאגט, "געזונט איז עשירות". צו האבן א טרעדמיל איז איינע פון די בעסטע אינוועסטמענטן וואס איר קענט מאכן פאר א געזונטן לייפסטייל. אבער וואס איז די ריכטיגע קאסט פון האבן א טרעדמיל פון א אויפהאלטונג און אויפהאלטונג שטאנדפונקט? ווען מען אינוועסטירט אין א טרעדמיל, איז די קאסט פון די מאשין נאר די ...לייענט מער -
ווי אזוי ריכטיק אויפצוהאלטן א טרעדמיל – עצות און טריקס
א טרעדמיל איז א גרויסע אינוועסטירונג פאר ווער עס וויל בלייבן אין גוטער פארעם אדער אויפהאלטן א געזונטן לעוועל. אבער ווי יעדע אנדערע שטיק עקוויפמענט, דארף עס רעגעלמעסיגע אויפהאלטונג צו פארזיכערן א גוטע פערפארמענס און לאנגעוויטי. דא זענען עטליכע עצות און טריקס ווי אזוי ריכטיג אויפצוהאלטן אייער טרעדמיל. 1. האלט ...לייענט מער -
די 23סטע כינע ספּאָרט שאָו: די דריי-טאָגיקע צייל-אויס הייבט זיך אָן
די לאַנג-ערוואַרטעטע 23סטע כינע ספּאָרט שאָו איז גלייך אַרום דעם ווינקל, און עס זענען נאָר דריי טעג געבליבן, און פֿאַרשידענע קאָמפּאַניעס גרייטן זיך צו ווייַזן זייערע לעצטע פּראָדוקטן און טעכנאָלאָגיעס. צווישן זיי, וועט זשעדזשיאַנג דאַפּאַאָ טעכנאָלאָגיע קאָו., לטד., אַ פֿירנדיקער פֿיטנעס עקוויפּמענט פאַבריקאַנט, ווייַזן...לייענט מער -
צי עס איז לויפן אינדרויסן אדער אינעווייניק, דארפסטו זיך צוגרייטן צו דער ארבעט
אין היינטיקע נייעס וועלן מיר דיסקוטירן די זאכן וואָס מען דאַרף ביים לויפן. לויפן איז אַ פּאָפּולערע פאָרעם פון געניטונג און עס איז וויכטיק צו האָבן די ריכטיקע עקוויפּמענט כּדי צו פאַרמייַדן שאָדן און זיכער מאַכן אַ געלונגענעם וואָרקאַוט. ערשטנס און פֿאָר אַלעם, די וויכטיקסטע זאַך וואָס איר דאַרפֿט ביים לויפן ...לייענט מער -
דער לעצטער היים פֿאַר לויפן: געפֿינען פרייד
לויפן איז איינע פון די גרינגסטע און מערסט צוגענגלעכע פארמען פון געניטונג. עס נעמט נאָר פעסטקייט און אַ גוט פּאָר שיך. פילע מענטשן אָנהייבן לויפן פֿאַר פיטנעס, וואָג אָנווער, אָדער צייט רעכענען. אָבער, די לעצט ציל פון לויפן איז נישט צו לויפן שנעל, אָבער צו זיין צופרידן. ווי אַ קינסטלעך אינטעליגענץ שפּראַך מאָדעל, איך טאָן ניט...לייענט מער -
זומער קומט, לויפט איר נאך אינדרויסן? קוקט איבער אונדזערע טרעדמילס פאר יעדן באדערפעניש!
ווי די טעמפּעראַטורן הייבן אָן צו שטייגן און די טעג ווערן לענגער, קוקן פילע פון אונדז זיכער ארויס צו פאַרברענגען מער צייט אינדרויסן אין דער זון. אָבער, די זומער זון שטעלט פאר א נייע סעריע פון טשאַלאַנדזשיז פאר דרויסנדיקע ענטוזיאַסטן. כאָטש לויפן אינדרויסן איז א דערפרישנדיקע און ענערגעטישע טעטיקייט, זומער היץ און...לייענט מער -
א כוואַליע פון פּאָפּולערער וויסנשאַפֿט! עטלעכע מעלות פון לויפן!
אין היינטיקער שנעל-גייענדיקער וועלט, איז עס וויכטיגער ווי אלץ צו זאָרגן פֿאַר אונדזער געזונט און וואוילזיין. איינער פֿון די עפֿעקטיווסטע וועגן צו טאָן דאָס איז דורך געניטונג. צי איר זוכט צו פֿאַרלירן וואָג, פֿאַרגרעסערן אייערע ענערגיע לעוועלס, צי פשוט פֿאַרבעסערן אייער אַלגעמיינע געזונט, רעגולערע געניטונג איז ...לייענט מער -
האָסטו היינט געאַרבעט? פאַרוואָס קומסטו נישט לויפן?
פילט איר זיך טרויעריג און מיד? האט איר געוואוסט אז רעגולערע געניטונגען קענען העלפן פארבעסערן אייערע ענערגיע לעוועלס און שטימונג? אויב איר האט נישט היינט געאיבט געניטונגען, פארוואס נישט גיין לויפן? לויפן איז אן אויסגעצייכנטער וועג צו בלייבן אין פאָרעם און פארגרעסערן אייער אויסהאלטונג. דאס איז א נידעריק-אימפאקט געניטונג וואס איז פאסיג פאר...לייענט מער -
געניטונג פֿאַר גשמיות און גייַסטיק געזונט
געניטונג איז באַקאַנט צו געבן פילע פיזישע בענעפיטן, אַזאַ ווי וואָג קאָנטראָל, פֿאַרבעסערטע האַרץ געזונט, און געוואקסן שטאַרקייט. אָבער האָט איר געוואוסט אַז געניטונג קען אויך האַלטן דיין גייַסט געזונט און דיין שטימונג צופרידן? די גייַסטיק געזונט בענעפיטן פון געניטונג זענען ריזיק און באַטייטיק. ערשטנס, געניטונג מעלדונג...לייענט מער -
היינט וועל איך אייך לערנען ווי אזוי צו ניצן א טרעדמיל פאר פיטנעס
פיזישע טעטיקייט איז וויכטיג צו בלייבן געזונט, און לויפן איז איינע פון די גרינגסטע פארמען פון געניטונג. אבער, נישט אלע סעזאנען אדער לאקאציעס זענען פאסיג פאר לויפן אינדרויסן, און דא קומט אריין א טרעדמיל. א טרעדמיל איז א מאשין וואס סימולירט די דערפארונג פון לויפן אויף א פלאכן ...לייענט מער -
זאָרגסטו זיך נאָך וועגן דיין פיגור? דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפֿן דיר!
אין היינטיקער געזעלשאַפט, באַצאָלן מענטשן מער און מער אויפמערקזאַמקייט צו זייער אויסזען. אויב איר זענט איינער פון די מענטשן וואָס האָבן נאָך שוועריקייטן מיט זייער פיגור, זענט איר נישט אַליין. צומ גליק, זענען דאָ פילע וועגן צו פֿאַרבעסערן דיין אויסזען און פֿאַרבעסערן דיין אַלגעמיינע געזונט. דאָ זענען עטלעכע עצות צו העלפֿן...לייענט מער -
ברענשטאָף פֿאַר דיין קערפּער: ווי אַזוי צו עסן בעת געניטונג
פֿאַר ספּאָרט ענטוזיאַסטן, איז עסן אַ געזונטע דיעטע קריטיש צו קענען אויפֿטרעטן אויף זייער בעסטן. צי איר זענט אַ פּראָפעסיאָנעלער אַטלעט צי אַ וואָכנ-ענד וואָריער, די עסן וואָס איר עסט קען האָבן אַ גרויסע השפּעה אויף ווי איר פילט און אויפֿטרעט. אין דעם בלאָג וועלן מיר אויספאָרשן די בעסטע דערנערונג עצות פֿאַר די אַקטיווע ספּאָרט...לייענט מער
