-
וואָס איז אַן אינקליין טרעדמיל און פארוואס זאָל מען עס נוצן?
אויב איר זוכט צו נעמען אייערע טרענירונגען צו דער נעקסטער שטאפל, קענט איר באַטראַכטן אַן אינקליין טרעדמיל. אָבער וואָס איז אַן אינקליין טרעדמיל, און פארוואס זאָלט איר עס נוצן? אין דעם בלאָג פּאָסטן, וועלן מיר ענטפֿערן די פֿראַגעס און מער. ערשטנס, לאָמיר דעפינירן וואָס אַן אינקליין טרעדמיל איז. אַן אינקליין טר...לייענט מער -
צי פארנוצן טרעדמילס אסאך ענערגיע? דא איז וואס איר דארפט וויסן.
אויב איר זענט אַ פיטנעס ליבהאָבער, האָט איר מסתּמא אַ טרעדמיל אין שטוב; איינע פון די מערסט פּאָפּולערע קאַרדיאָ פיטנעס עקוויפּמענט. אָבער, איר קענט זיך פרעגן, זענען טרעדמילס הונגעריג מיט ענערגיע? די ענטפער איז, עס ווענדט זיך. אין דעם בלאָג, דיסקוטירן מיר די פאַקטאָרן וואָס ווירקן אויף די ענערגיע באַניץ פון דיין טרעדמיל...לייענט מער -
זענען טרעדמילס אַפאָרדאַבאַל? א טיפע אַנאַליז
טרעדמילס זענען שוין פאר יארצענדלינג פאפולערע עקוויפמענט פאר פיטנעס ליבהאבער. זיי פאָרשלאָגן עטלעכע מעלות, אַרייַנגערעכנט באַקוועמלעכקייט, אינעווייניק לויפן אָפּציעס, און הויך קאַלאָריע פארברענען פּאָטענציעל. טרעדמילס וועלן נאָר ווערן בעסער ווי טעכנאָלאָגיע פֿאַרבעסערט זיך. אָבער, די קשיא בלייבט - זענען טרעדמילס...לייענט מער -
טרעדמיל טרענירונגען: צי זיי אַרבעטן פֿאַר וואָג אָנווער?
פארלירן איבעריגע וואָג איז אַ ציל וואָס פילע מענטשן שטרעבן צו דערגרייכן. כאָטש עס זענען פאַרשידענע וועגן צו פאַרלירן וואָג, איין פאָלקס אָפּציע איז צו טאָן געניטונגען אויף אַ טרעדמיל. אָבער איז די טרעדמיל אַ גוט וועג צו פאַרלירן וואָג? די ענטפער איז יאָ, אַבסאָלוט! טרעדמיל טריינינגען זענען אַ גרויס וועג צו פאַרברענען קאַלאָריעס און ל...לייענט מער -
פארוואס איר פאַרפעלט די טרעדמיל בענעפיץ
צווייפלסטו נאך אלץ אין דער עפעקטיווקייט פון טרעדמילס אלס פיטנעס עקוויפמענט? פילסטו זיך מער באָרד ווי דזשאַגינג אינדרויסן? אויב דו האסט געענטפערט יא צו איינע פון די פראגעס, קען זיין אז דו פארפעלסט עטלעכע פון די הויפט בענעפיטן פון א טרעדמיל. דא זענען עטליכע סיבות פארוואס א טרעדמיל קען זיין א גרויסע צוגאב...לייענט מער -
עס איז וויכטיג צו נוצן די טרעדמיל ריכטיק
אין היינטיקער וועלט, שיינט טעכנאָלאָגיע צו פֿאָרשריטן שנעל אין אַלע פֿעלדער. איין אַזאַ אינדוסטריע איז די פֿיטנעס אינדוסטריע, וואו אַוואַנסירטע טרעדמילס ווערן מער פּאָפּולאַר. די טרעדמילס זענען אויסגעשטאַט מיט פֿונקציעס וואָס לאָזן באַניצער צו קאַסטאַמייז זייערע וואָרקאַוץ אין אייגענאַרטיקע וועגן. אויב איר האָט געהאַט אַ פֿאָרשלאָג...לייענט מער -
אויב איר וואָלט געהאַט אַן אַוואַנסירטע טרעדמיל, ווי וואָלט איר עס געניצט?
די וועלט אין וועלכער מיר לעבן אַנטוויקלט זיך קעסיידער, מיט טעקנאַלאָגישע פֿאָרשריטן וואָס האָבן אַן אומגלויבלעכע השפּעה אויף יעדן אַספּעקט פֿון אונדזער לעבן. פֿיטנעס און געזונט זענען נישט קיין אויסנאַם, און עס מאַכט נאָר זינען אַז טרעדמילס זענען געוואָרן מער אַוואַנסירט איבער די יאָרן. מיט אומענדלעכע מעגלעכקייטן, די פֿראַגע...לייענט מער -
ווייסט איר גענוג וועגן טרעדמילס?
אויב פיטנעס איז אייער זאך, זאָל אַ טרעדמיל זיין איינע פון די מאַשינען וואָס איר באַטראַכט. היינט, טרעדמילס זענען פאָלקס געניטונג עקוויפּמענט וואָס קען געפֿונען ווערן אין ספּאָרטזאַלן און היימען אַרום דער וועלט. אָבער, ווייסט איר גענוג וועגן טרעדמילס? טרעדמילס זענען גרויס פֿאַר קאַרדיאָווואַסקולאַר געניטונג, פֿאַרברענען קאַלאָריעס...לייענט מער -
די שטאַרקנדיקע ראָלע פֿון לויפֿן פֿאַר פֿרויען
פֿאַר פֿיל פֿרויען איז לויפֿן געוואָרן אַן אינטעגראַלער טייל פֿון זייער טעגלעכן לעבן. צי עס איז לויפֿן אינדרויסן צי אויף דער טרעדמיל אין אײַער לאָקאַלן ספּאָרטזאַל, פֿרויען וואָס לויפֿן אַקטיוו דערפֿאַרן פֿיל פּאָזיטיווע ענדערונגען אין זייער לעבן, אַרײַנגערעכנט קענטיקע. ערשטנס, איז באַקאַנט אַז לויפֿן קען שטאַרק פֿאַרבעסערן...לייענט מער -
די וויכטיקייט פון דיסציפּלין און אויפמערקזאַמקייט צו דעטאַלן אין לויפן
לויפן איז איינע פון די מערסט פּאָפּולערע פֿאָרמען פֿון געניטונג. ס'איז אַ גוטער וועג צו בלייבן אין פֿאָרעם, פֿאַרבעסערן דיין אויסהאַלטונג און אפילו רעדוצירן דיין סטרעס לעוועלס. אָבער, עס נעמט מער ווי נאָר אַרויסגיין אויף דעם טראָטואַר צו זיין אַ מצליחער לויפֿער. עכט לויפן איז דער רעזולטאַט פֿון זעלבסט-דיסציפּלין, און אויפֿמערקזאַמקייט זאָל אויך זיין...לייענט מער -
אמת'ע לויפן איז דער רעזולטאַט פון זעלבסט-דיסציפּלין, און עס איז וויכטיק צו באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו די דעטאַלן ווײַל זיי באַשטימען הצלחה אָדער דורכפאַל
לויפן איז א גאר פשוטע געניטונג, און מענטשן קענען פארברוכן א סך פון זייער קערפער'ס ענערגיע דורך לויפן, וואס קען אונז העלפן דערגרייכן דעם לעצטן ציל פון פיטנעס און וואג פארלוסט. אבער מיר דארפן אויך אויפמערקן אויף די דעטאלן ווען מיר לויפן, און נאר ווען מיר באצאלן אויפמערקזאמקייט צו די דעטאלן ווען...לייענט מער -
לעצטע פיטנעס עקוויפּמענט אָווערסעאַס מאַרק פאָרויסזאָגן
עטלעכע אומראַציאָנעלע און אומבאַגרינדעטע משפטים וועגן דעם אויסלענדישן מאַרק פון פיטנעס עקוויפּמענט פון דער צווייטער העלפט פון דעם יאָר ביזן אָנהייב פון קומענדיקן יאָר: 01 מערב אייראָפּע קערט זיך ביסלעכווייַז צוריק צו זיין לייפסטייל פון פאַר דער פּאַנדעמיע, אָבער צוליב דעם עקאָנאָמישן אַראָפּגאַנג, איז די קויף-וויליגקייט פאַרקלענערט...לייענט מער
